Как справиться с сезонной аллергией в домашних условиях. 11 простых способов

05.04.2019 - 19:37

Многие люди воспринимают начало весны как долгожданную перемену. Но вместе с теплым ветерком прилетает пыльца и споры плесени. И если вы страдаете от сезонной аллергии, то, вероятно, чувствуете их с каждым вдохом. Аллергены перегружают иммунную систему организма, что приводит к таким симптомам как чихание, заложенность носа и зуд. 

Эти способы могут помочь облегчить симптомы аллергии в домашних условиях.

Закрывайте окна

Если пыльцы много, то держите окна и двери закрытыми, чтобы сохранить чистым воздух в помещении, даже если день великолепный. Вы также можете установить фильтр в системе кондиционирования воздуха.

Умывайтесь чаще

Каждый раз, когда вы входите в свой дом, вы приносите с собой маленькие частицы внешнего мира. После пребывания на улице ваша одежда, обувь, волосы и кожа покрыты крошечными частицами, принесенными из тех мест, где вы были. Примите душ и переоденьтесь, чтобы смыть аллергены. И заодно оставьте обувь у двери.

Носите маску

Маска будет препятствовать попаданию аллергенов в дыхательные пути, когда вы не в состоянии избежать определенных возбудителей аллергии, например, когда работаете на улице или в закрытом помещении. Респираторная маска, имеющаяся в большинстве аптек и магазинов медицинского профиля, блокирует 95% мелких частиц, таких как пыльца и другие аллергены.  

Питайтесь правильно

В одном из исследований дети, которые ели много свежих овощей, фруктов и орехов, особенно винограда, яблок, апельсинов и помидоров, имели меньше симптомов аллергии. Исследователи все еще пытаются найти в этом связь. Но нет сомнений в том, что здоровое питание полезно для всего организма. Добавляйте хотя бы один свежий фрукт и овощ к каждому приему пищи.

Пищевая аллергия. Почему дети и взрослые страдают от неё всё чаще? (читать далее)  

Промывайте нос

Промывание вымывает слизь из носа и может облегчить симптомы аллергии. Это также помогает вымыть бактерии и жидкую слизь. Купите набор для промывания или приготовьте его. Смешайте три чайные ложки не йодированной соли с одной чайной ложкой пищевой соды. Храните смесь в герметичном контейнере.

Для использования добавьте одну чайную ложку смеси в 250 мл. дистиллированной или охлажденной кипяченой воды и размешайте. Наклонитесь над раковиной и аккуратно промойте каждую ноздрю по очереди.

Пейте больше жидкости  

Если из-за аллергии у вас заложен нос или появился насморк, пейте больше воды, сока или других безалкогольных напитков. Дополнительная жидкость помогает разжижать слизь в носовых проходах и облегчает симптомы. Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, имеют дополнительное преимущество – пар.  

Выбирайте натуральные чистящие средства    

Держите свой дом в чистоте. Это один из лучших способов избежать аллергенов в помещении. Но агрессивные химические вещества могут раздражать ваши носовые проходы и усугублять симптомы. Поэтому изготавливайте натуральные чистящие средства из повседневных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода. Используйте пылесос с фильтром для улавливания аллергенов. Если у вас сильная аллергия, попросите кого-нибудь прибраться.

Вдыхайте пар  

Этот простой трюк может снять заложенность носа и облегчить дыхание. Держите голову над миской с теплой (но не слишком горячей) водой и накройте голову полотенцем, чтобы удержать пар. Также можно просто сидеть в ванной под горячим душем.  

Избегайте сигаретного дыма  

Он может ухудшить ваши симптомы – насморк, зуд, заложенный нос и слезящиеся глаза. Выберите места в ресторанах, ночных клубах, а также номера для некурящих. Избегайте также аэрозольных баллончиков и дыма от дровяных каминов.  

Подумайте об иглоукалывании  

Эта древняя практика может принести некоторое облегчение. То, каким образом иглоукалывание влияет на симптомы аллергии, до сих пор неясно. Но некоторые исследования показывают, что это может помочь. Проконсультируйтесь со своим врачом, стоит ли вам попробовать этот способ.  

Знайте врага в лицо  

Вы можете думать, что знаете, в чем проблема. Но вы точно уверены? Запишитесь на прием к аллергологу для проведения тестирования, которое точно определит, на что у вас аллергия. Тогда вы сможете планировать, как их избежать.  

Материалы взяты с сайта webmd.com.  

Люди в материале: нет
Loading...


Артериальная гипертензия. В чём причины и как предотвратить



Метаболический синдром, сахарный диабет, гипертония. Принято считать эти болезни возрастными. Однако стоит напрячься всем. Врачи утверждают: эти болезни не имеют возраста.

Елена Мысливчик, эндокринолог 1 категории:
В группу риска входят люди, которые страдают артериальной гипертензией, имеют высокий уровень холестерина. Ожирение является таким основополагающим.

В настоящее время признаки метаболического синдрома можно встретить у 10–25% населения, распространение заболевания идёт на увеличение. Этот синдром в 2-4 раза повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а риск развития сахарного диабета повышается в 5-9 раз. Однако эксперты утверждают: снизить шанс развития неприятных болячек поможет правильное питание и активный образ жизни.

Елена Мысливчик:
Питание должно быть направлено на то, чтобы человек тратил максимально энергию и получал как можно меньше калорий. Должна быть пища, которая богата клетчаткой. Обязательно в рацион нужно добавлять нежирные сорта мяса, рыбы. С помощью физических нагрузок мы можем контролировать уровень сахара в организме.

Гипертония стала наиболее распространенным хроническим заболеванием. Повышенное давление – главный фактор риска в развитии инсультов, инфаркта миокарда, повреждений сосудов, почек, потери зрения и других опасных заболеваний.

Андрей Мистюкевич, кардиолог высшей категории:
В Республике Беларусь люди, страдающие артериальной гипертензией, около двух миллионов человек, соответственно, это 25-30%, а, по данным международных источников, гипертензия занимает достаточно большой сегмент – это 30-40%.

Причиной развития управляемой гипертонии становятся курение, избыточное употребление алкоголя, низкая физическая активность, соленая еда и постоянные стрессы. Неуправляемая гипертония, то, что врач не в силах изменить, обусловлена наследственными заболеваниями и возрастом. В борьбе с этим недугом также поможет умеренное и правильное питание и физические нагрузки.

Андрей Мистюкевич:
Мы очень часто наблюдаем людей, например, семьи, у которых высокие цифры давления. Когда мы начинаем изучать и понимать, какая у них принадлежность к питанию, мы сразу же выясняем, что это люди, которые употребляют очень много соли – это один из основных факторов, которые влияют на повышение давления.

Диетологи тоже спешат внести свою лепту и утверждают: совсем отказываться от вредной, но такой вкусной еды просто непозволительно. Если уж захотелось съесть сочный гамбургер – пожалуйста, но один и раз в полгода. Важное место специалисты отводят и перекусам: вместо привычных бутербродов с копченой колбасой и прочими вредными вкусностями, диетологи советуют отдать предпочтение фруктам, овощам и йогуртам. Так ощущение сытости придёт быстрее и продержится дольше.

Марина Бондарович, диетолог:
У нас в желудке содержится соляная кислота. Если мы не будем кушать концентрированную жареную пищу, у нас будет обратная ситуация, т. е. мы получим ситуацию еще хуже. Поэтому жареного немножко тоже нужно. Вредных продуктов нет, есть плохое к ним отношение.

Что такое соль? Натрий хлор, тургор клетки. Уберем соль полностью, станет заболеваний еще больше.

Совсем недавно зарубежные диетологи провели эксперимент и обнаружили: если каждый день съедать две порции молочных продуктов, снизится вероятность развития сахарного диабета, гипертонии и метаболического синдрома. Это показало девятилетнее исследование с участием людей возрастной категории от 35 до 70 лет.