Как справиться с сезонной аллергией в домашних условиях. 11 простых способов

05.04.2019 - 19:37

Многие люди воспринимают начало весны как долгожданную перемену. Но вместе с теплым ветерком прилетает пыльца и споры плесени. И если вы страдаете от сезонной аллергии, то, вероятно, чувствуете их с каждым вдохом. Аллергены перегружают иммунную систему организма, что приводит к таким симптомам как чихание, заложенность носа и зуд. 

Эти способы могут помочь облегчить симптомы аллергии в домашних условиях.

Закрывайте окна

Если пыльцы много, то держите окна и двери закрытыми, чтобы сохранить чистым воздух в помещении, даже если день великолепный. Вы также можете установить фильтр в системе кондиционирования воздуха.

Умывайтесь чаще

Каждый раз, когда вы входите в свой дом, вы приносите с собой маленькие частицы внешнего мира. После пребывания на улице ваша одежда, обувь, волосы и кожа покрыты крошечными частицами, принесенными из тех мест, где вы были. Примите душ и переоденьтесь, чтобы смыть аллергены. И заодно оставьте обувь у двери.

Носите маску

Маска будет препятствовать попаданию аллергенов в дыхательные пути, когда вы не в состоянии избежать определенных возбудителей аллергии, например, когда работаете на улице или в закрытом помещении. Респираторная маска, имеющаяся в большинстве аптек и магазинов медицинского профиля, блокирует 95% мелких частиц, таких как пыльца и другие аллергены.  

Питайтесь правильно

В одном из исследований дети, которые ели много свежих овощей, фруктов и орехов, особенно винограда, яблок, апельсинов и помидоров, имели меньше симптомов аллергии. Исследователи все еще пытаются найти в этом связь. Но нет сомнений в том, что здоровое питание полезно для всего организма. Добавляйте хотя бы один свежий фрукт и овощ к каждому приему пищи.

Пищевая аллергия. Почему дети и взрослые страдают от неё всё чаще? (читать далее)  

Промывайте нос

Промывание вымывает слизь из носа и может облегчить симптомы аллергии. Это также помогает вымыть бактерии и жидкую слизь. Купите набор для промывания или приготовьте его. Смешайте три чайные ложки не йодированной соли с одной чайной ложкой пищевой соды. Храните смесь в герметичном контейнере.

Для использования добавьте одну чайную ложку смеси в 250 мл. дистиллированной или охлажденной кипяченой воды и размешайте. Наклонитесь над раковиной и аккуратно промойте каждую ноздрю по очереди.

Пейте больше жидкости  

Если из-за аллергии у вас заложен нос или появился насморк, пейте больше воды, сока или других безалкогольных напитков. Дополнительная жидкость помогает разжижать слизь в носовых проходах и облегчает симптомы. Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, имеют дополнительное преимущество – пар.  

Выбирайте натуральные чистящие средства    

Держите свой дом в чистоте. Это один из лучших способов избежать аллергенов в помещении. Но агрессивные химические вещества могут раздражать ваши носовые проходы и усугублять симптомы. Поэтому изготавливайте натуральные чистящие средства из повседневных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода. Используйте пылесос с фильтром для улавливания аллергенов. Если у вас сильная аллергия, попросите кого-нибудь прибраться.

Вдыхайте пар  

Этот простой трюк может снять заложенность носа и облегчить дыхание. Держите голову над миской с теплой (но не слишком горячей) водой и накройте голову полотенцем, чтобы удержать пар. Также можно просто сидеть в ванной под горячим душем.  

Избегайте сигаретного дыма  

Он может ухудшить ваши симптомы – насморк, зуд, заложенный нос и слезящиеся глаза. Выберите места в ресторанах, ночных клубах, а также номера для некурящих. Избегайте также аэрозольных баллончиков и дыма от дровяных каминов.  

Подумайте об иглоукалывании  

Эта древняя практика может принести некоторое облегчение. То, каким образом иглоукалывание влияет на симптомы аллергии, до сих пор неясно. Но некоторые исследования показывают, что это может помочь. Проконсультируйтесь со своим врачом, стоит ли вам попробовать этот способ.  

Знайте врага в лицо  

Вы можете думать, что знаете, в чем проблема. Но вы точно уверены? Запишитесь на прием к аллергологу для проведения тестирования, которое точно определит, на что у вас аллергия. Тогда вы сможете планировать, как их избежать.  

Материалы взяты с сайта webmd.com.  

Люди в материале: нет


Откуда берётся летняя простуда и как с ней бороться? Рассказывают врачи



Возможно ли простудиться летом, когда за окном светит солнце, а температура на термометре зашкаливает? Оказывается, в летний период простудиться даже легче, чем зимой. Рассказываем, каковы же причины летних заболеваний и как лучше лечиться.

Фото: instagram.com/ladykrasotka/

Жизнеспособность вирусов и бактерий, которые вызывают грипп и ОРЗ, одинакова в любое время года. Поэтому подхватить болячку можно и в самый знойный день.

Первая причина – резкие перепады температур. Обычно это происходит во время отдыха на пляже. Температура тела нагревается под воздействием солнца, и, если резко зайти в прохладную воду, может произойти переохлаждение.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

Рецепт имбирного чая от простуды. Подробнее – здесь.

Еще один вариант – когда вы из душного автомобильного салона зашли в комнату с кондиционером. В этом случае врачи советуют помнить одно правило: температура кондиционера не должна быть ниже уличной больше, чем на 3°C.

Когда жара не дает покоя и хочется освежиться, многие открывают окна, создавая при этом сквозняк. Тогда кроме простуды можно заработать воспаление тройничного нерва в шее.

Фото: instagram.com/medicalon/

То, что спасает многих от жары – это мороженое и холодные напитки. Но и они могут спровоцировать появление простуды, ангины и даже ларингита.

Так что же делать, чтобы не заболеть летом и не испортить себе отпуск? В случае с переохлаждением во время купания медики советуют резко не нырять. Стоит заходить в воду постепенно или посидеть в тени, чтобы немного снизить температуру тела.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

От чеснока до бульона. Эффективны ли народные средства от простуды

Чтобы не заболеть от сквозняка, нельзя стоять прямо под потоками воздуха из кондиционера. А после того, как вышли из воды, вытирайте тело полотенцем, чтобы не простудиться от порыва ветра.

А что касается напитков и мороженого, то тут все просто. Дайте мороженому немного постоять в комнате, а охлажденные напитки пейте маленькими глотками.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

Кстати, в странах с жарким климатом люди спасаются не холодными, а горячими напитками: зеленый и черный чай, каркаде. Таким образом, улучшается терморегуляция и организм охлаждается естественным путем.

Чай с мятой и клюквой от простуды: простой рецепт

Не отчаивайтесь, если простуда все-таки не обошла вас стороной. Пейте больше жидкости, ешьте фрукты и овощи, богатые витаминами, и дышите свежим воздухом!