2 способа, которые помогут вам отдохнуть после работы

03.06.2019 - 10:17

Психолог Марина Прохорова давно взяла за правило начинать свой день с тонизирующей велопрогулки, а завершать – расслабляющей йогой. Ведь своевременный релакс восстанавливает силы и приводит в чувства. Но поставить на паузу свою активную деятельность получается далеко не у каждого. Быть успешным и всё успевать – манифесты современного человека! Бесконечная гонка за достижениями затягивает нас в воронку эмоционального и физического бессилия. В потоке ежедневных обязанностей многие из нас утрачивают инстинкт самосохранения.

Марина Прохорова, психолог:
К сожалению, люди учатся адаптироваться к стрессу и игнорируют полноценный отдых, потому как считают это бесполезной тратой времени. Человеку кажется, что он скорее утрачивает какие-то возможности и уже не замечает, что внутренние ресурсы начинают истощаться

А тем временем, перегруз организма – благоприятная среда для развития психосоматики, которую, зачастую, человек игнорирует. Головная боль, головокружение, легкое истощение, сниженный тонус – первичные симптомы синдрома «белки в колесе». И, если бездействовать, то проблема приобретает другие масштабы.

Марина Прохорова:
Если сначала человек постепенно игнорирует, а состояние ухудшается, потом попадает в некоторое плато, когда как будто он научился жить в этих условиях стресса, но оно продолжает накапливаться, организм изнашивается. И в какой-то точке просто случается резкий срыв. Это может быть совершенно конкретное серьёзное заболевание.

Следом за физическим недомоганием человек впадает в так называемую эмоциональную кому. Вся его социальная пирамида жизни, выстроенная годами тотальной предприимчивости, начинает рушиться, словно карточный домик.

Марина Прохорова:
Человек как будто отсутствует, вот он физически присутствует в жизни, а эмоционально, внутренне в нее не включен, он даже не может слышать, что говорят окружающие люди, как они к нему обращаются. Он может не чувствовать вкуса вкушаемой пищи, может даже не замечать, что сегодня солнечный день.

Чтобы не допустить такой анестезии чувств, закоренелым трудягам придётся научиться отключать поток мыслей и позволять себе маленькие шалости в виде лени и расслабляющего хобби. Начните с малого.

Марина Прохорова:
Во время обеда, например, обязательно в хорошую погоду позвольте себе хотя бы пять минут пройтись и подышать свежим воздухом, насладиться этим моментом и попробовать погрузиться в состояние здесь и сейчас. Сегодня в распоряжении человека огромный выбор различных способов отдохнуть. Например, занятие йогой очень помогает и восстанавливает, я сама практикую и чувствую, как потом ощущает себя мой организм. Я ощущаю себя обновлённой и настроение бодрое, и сил достаточно.

Берегите себя и помните: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.

Люди в материале: Марина Прохорова
Loading...


Кто вы по натуре? Вот что может сказать о человеке его почерк



23 января отмечается день почерка, который напоминает нам о ценности рукописного текста. Скорость набора на клавиатуре не поможет в психологическом анализе человека, а вот почерк и подпись очень даже.  

Игорь Архипов, полиграфолог:  
Подпись можно условно разделить на две половинки. Первая половинка отвечает за интеллектуальную деятельность человека, вторая – за его физическую деятельность. Если в подписи первая половинка маленькая, а вторая большая, то человек больше склонен к физическому труду, больше практик, нежели теоретик.  

За помощью к специалистам по графологии обращаются различные компании, которые хотят оценить психологические особенности людей при трудоустройстве. Важно, чтобы человек не знал, что его рукописный текст будет изучать специалист, так он не будет подстраиваться: аккуратно писать, отмерять поля и размеры строк.  

Игорь Архипов:  
Есть подписи вырисовывают тщательно, такой человек либо добросовестный, либо бережливый, он постоянно себя контролирует.  

Левосторонний почерк и его наклон в эту сторону свидетельствует об упрямстве, размашистый – о рассудительности. При анализе почерка нужно оценивать все признаки в комплексе, а не один. 

Характерная линия или черта после подписи говорит о решительности. Если окончание подписи направлено вверх – вы оптимист по натуре.

Игорь Архипов:
Величина букв. У вас гармоничная подпись, у вас нет заглавных больших букв, нет маленьких букв.  

Отсутствие соединений между буквами говорит о решительности, умении действовать ситуативно, принимать сиюминутные решения. Обратить внимание следует на размер строк и на поля в письме.  

Игорь Архипов:  
Вверху поля узкие, потом они немножко расширяются. Так пишет человек, который по природе любит тратить деньги, но который любит экономить либо в силу обстоятельств, либо под влиянием прямого или разумно принятого им решения.