новости СТВ в твиттере

Аэробика для беременных: основные преимущества, когда стоит начинать и заканчивать

Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
Аэробика для беременных
22.10.2013 - 09:01

Наша героиня – Александра Федечко. В прошлом – чемпионка республики по велоспорту, мастер спорта, а сегодня – инструктор по фитнесу.

Александра Федечко, инструктор по фитнесу:
По сложившимся обстоятельствам, я ушла из спорта. Но, чтобы не бросать свою спортивную жизнь, я решила найти альтернативу профессиональному спорту – это фитнес.

Беременность – один из важных периодов в жизни каждой женщины. Забота о собственном здоровье и о здоровье ребенка становится главным для будущей мамы.

Александра Федечко, инструктор по фитнесу:
Много встречается случаев, когда забеременела и все твои родственники сразу говорят тебе лечь, не двигаться, ничего не делать, ничего не поднимать, не брать. Это уже устаревшее мнение наших родителей. На своем примере я могу показать, что можно и стоит заниматься спортом, даже не спортом, а физкультурой. Сейчас очень много разных направлений фитнеса именно для беременных девушек.

Возможность совмещать физические упражнения со спокойным и размеренным образом жизни дает аэробика для беременных.

Александра Федечко, инструктор по фитнесу:
Это, во-первых, поможет нам и в послеродовый период быстрее восстановиться. Во время беременности, во время этих счастливых 9 месяцев, вы будете прекрасно себя чувствовать, будет меньше проблем со спиной. И при родах вам тоже это очень пригодится.

Если вы решили начать тренировки, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать свои возможности и правильно рассчитать нагрузку, сообщили в программе «Большой завтрак» на СТВ.

Александра Федечко, инструктор по фитнесу:
Не советую практиковать самим дома, без контроля специалиста, потому что вы можете навредить как себе, так и вашему ребенку.

Но надо понимать, что не следует с первых же месяцев бежать в спортзал за хорошей спортивной формой. Врачи уверены: в начальный период беременности нежелательно заниматься активными видами спорта.

Александра Федечко, инструктор по фитнесу:
Советую заниматься регулярно, не бросать это дело. Когда будет регулярно, тогда и будет результат.

Чем раньше вы возобновите тренировки после родов, тем быстрее восстановите былую форму и красоту.

Александра Федечко, инструктор по фитнесу:
Я планирую заниматься вплоть до роддома, до последнего дня. И потом, сразу же как рожу, в послеродовый период, чтобы быстрее восстановиться, тоже планирую заниматься и никогда не бросать.

Занятия аэробикой для беременных женщин все чаще привлекают будущих мам. Здесь главное мера и разумный подход. Правильно подобранные занятия пойдут вам на пользу. И отправляйтесь в спортзал в неизменно хорошем настроении. Счастлива мама – счастлив малыш.

Аэробика для беременных