Боли в спине в жару. Почему возникают и что делать для профилактики

11.08.2020 - 09:49

В жаркую погоду все органы и системы перестраиваются на другую работу. Позвоночник тому не исключение. Это может быть связано с недостаточным потреблением жидкости, а также с выведением минеральных веществ вместе с потовыделением.

Юлия Ерохова, врач-невролог:
Физическая нагрузка требует дополнительной резервной возможности для терморегуляции. И та физическая нагрузка, которую легко можно было выполнить в привычных комфортных погодных условиях, теперь будет вызывать нервное истощение, мышечный спазм, что также приведет к появлению болевого синдрома.

Еще одна причина – желание охладиться. Длительное нахождение в водоемах, фонтанах, пребывание возле кондиционеров, вентиляторов, когда потоки воздуха невозможно контролировать, приводит к появлению болевого синдрома. Локальное воздействие на мышцы приводит к их спазмированию, а затем и воспалительному процессу.   

Юлия Ерохова:
Если во время жарких погодных условий у вас появились боли в области поясницы, конечно, в первую очередь стоит обратиться к специалисту, т. к. это может быть вызвано не только болями в позвоночнике, но и в органах грудной клетки, брюшной полости или забрюшинного пространства. Если вы столкнулись с болью в области поясницы, то, как правило, в аптечке должны быть препараты, содержащие нестероидные противовоспалительные средства. Это могут быть мази, кремы или гели. Также эти препараты можно применять и внутрь, но этот прием не должен быть неограниченным или длительным. Далее уже следует для подбора схемы лечения обратиться к специалисту.

Если боль все-таки застала врасплох, а добраться до кабинета врача нет возможности, постарайтесь уменьшить напряжение в больном месте. Для этого лучше всего лечь на спину на средней жесткости матрас, нагрузка на ваш позвоночник при таком положении будет минимальной, что создаст условия для расслабления мышц.

Юлия Ерохова:
Также для профилактики боли в спине необходима специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц позвоночника, которая будет способствовать улучшению кровоснабжения. При выполнении упражнений старайтесь избегать резких скручивающих движений, а также избегайте движений, приводящих к боли.

Однако даже если болевой синдром купировался самостоятельно, за квалифицированной помощью необходимо обратиться к специалисту.

Люди в материале: Юлия Ерохова, Вера Позняк
Loading...


Как быстро распознать инсульт и какую первую помощь нужно оказать человеку?



Ежегодно от инсульта умирают миллионы людей. Заболевание, как отмечают медики, сильно помолодело. В последние годы инсульт чаще фиксируется у большого количества людей в возрасте от 20 до 30 лет, нередко – летальный исход.

Спасти человека вполне возможно, здесь многое зависит от окружающих. Чем быстрее те, кто рядом, сориентируются, тем выше шанс на благополучный финал.

Наталья Король, врач-невролог медицинского центра «Нордин»:
Есть три бассейна кровоснабжения головного мозга: правый, левый каротидный бассейн и вертебробазилярный бассейн. По классификации выделяют атеротромботический инфаркт, вызванный вследствие тромбозов сосудов головного мозга, кардиологические эмболии сосудов головного мозга, криптогенные, когда причину невозможно установить, гемолитические, связанные с нарушением свертываемости крови.

Факторами риска, которые могут привести к инсульту, являются ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия, нарушение сердечного ритма. А также опухоли в области сердца, ревматологические поражения клапанов сердца.

Наталья Король:
Важно после 40 следить за состоянием своего здоровья, за давлением, за уровнем холестерина в крови и за уровнем глюкозы в крови. Если выявляется какая-то патология, обязательно нужна консультация у терапевта и далее человек наблюдается.

К симптомам инсульта нельзя относиться легкомысленно. Даже если появились намеки на этот диагноз – у вас или окружающих – проявите бдительность. Зачастую именно внимание близких помогает спасти жизнь.

Так что же должно настораживать?

Наталья Король:
Инсульт невозможно не заметить. В первую очередь обращать внимание на поведение человека, в каком он находится сознании, насколько у него правильная речь. Можно попросить человека сказать свое имя либо какое-то другое предложение, попросить поднять руки, сжать руки в кулак, проследить, как работают конечности, далее посмотреть на походку, шаткость при ходьбе. Нужно обратить внимание на симметричность лица, как правило, будет выявляться асимметрия. Если человек заподозрил у себя данные симптомы, нужно вызывать скорую помощь. Инсульт является неотложным состоянием, обязательно нужно обращаться в приемный покой и госпитализироваться.

До приезда скорой помогите больному занять горизонтальное положение, позаботьтесь о свободном притоке воздуха – откройте окно и расстегните одежду. При возникновении признаков тошноты поверните голову пострадавшего набок.

Наталья Король:
Есть так называемое терапевтическое окно, которое длится три часа, при котором можно провести такую процедуру, как тромболизисную терапию, растворить тромб, что приведет к улучшению мозгового кровообращения и, соответственно, уменьшит зону ишемии в головном мозге.

Что важно знать: инсульт – не приговор. Вовремя принятые меры: оказанная медпомощь и реабилитация помогают человеку вернуться к нормальной жизни. Однако впоследствии важно внимательно следить за здоровьем и бережно относиться к себе. Жизнь – слишком ценный дар, чтобы относиться пренебрежительно.

*На правах рекламы.