Волноваться нужно правильно. Психолог рассказывает, как это сделать

21.05.2020 - 12:22

Как найти баланс между здоровым волнением и полным его отсутствием, мы спросили в программе «Большой город» психолога.

Илона Волынец, ведущая СТВ:
Зачастую ведь спортсменам, артистам на разных конкурсах именно волнение мешает проявить себя.

Гульнара Гришаева, психолог УЗ «Городской клинический психиатрический диспансер» г. Минска:
Коэффициент полезного действия в социуме снижается при чрезмерном волнении. Но каждый должен находить свой собственный баланс между безразличием и волнением. Никто другой его не найдет.

Илона Волынец:
Как правильно волноваться?

Гульнара Гришаева:
Чуточку.

Илона Волынец:
Это опять работают все те же самые приемы, как справляться со стрессом, расслабляться после рабочего дня тяжелого? Точно так же и здесь – та же дыхательная гимнастика может помочь?

«Это очень хорошо успокаивает». Как разгрузиться после рабочего дня. 4 совета психолога

Гульнара Гришаева:
Может помочь и дыхательная гимнастика. Но здесь насколько вы владеете вопросом, что вы волнуетесь. А вообще, волнение – нормально. Было бы странно, если бы человек не волновался, выполняя что-то новое. Или что-то очень важное для него. То, через что он пытается себя определить. Да, он будет волноваться. Но главное, чтобы волнение не мешало, а стимулировало.

Loading...


Что такое психогигиена и чем она полезна?



Рассказываем в программе «Большой город», как правильно выходить из стрессовых ситуаций.

Гульнара Гришаева, психолог УЗ «Городской клинический психиатрический диспансер» г. Минска:
Наверное, стоит узнавать себя. Есть такое понятие как психогигиена. Мы же занимаемся гигиеной собственного тела. Не мешало бы заниматься и психогигиеной. То есть смотреть, что с нами происходит на самом деле, не убегать от себя, узнавать себя, признавать себя. Это очень важно. Тогда нам будет легче с собой и комфортнее другим.