Чемпионка Беларуси по пауэрлифтингу Анжела Геут поделилась рецептом завтрака спортсмена!

05.08.2013 - 15:06

Завтрак съел - и зарядился на весь день, особенно, если нужно потрать много сил на тренировки. Для спортсменов утренняя еда - основа успеха, рассказали в программе «Утро. Студия хорошего настроения» на СТВ.

30-кратная чемпионка Беларуси по пауэрлифтингу Анжела Геут с удовольствием готовит для себя вкусные и питательные завтраки.

Анжела Геут, чемпионка Республики Беларусь по пауэрлифтингу:
Доброе утро, друзья! Приглашаю вас на завтрак спортсмена. Сегодня мы буем готовить тосты по-итальянски.

Такие бутерброды - одно из любимых лакомств спортсменки.   

Анжела Геут:
Как говорят, завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Из-за того, что вы съедите утром, с вами ничего не случится. Вы только будете более энергичными, сильными, с настроением.

Грибы очищаются и нарезаются небольшими кусочками. Перед сном их употреблять не рекомендуется, а вот утром это хороший ингредиент для основного блюда.

Анжела Геут:
Сейчас мы на оливковом масле поджарим грибочки! Пока они будет готовятся, нарезаем ветчину очень маленькими кубиками - примерно 1 см.

Ветчина - замечательный источник энергии. Можно использовать и другое мясо. Спортсмены предпочитают его не жарить, а готовить на пару.

Анжела Геут:
Сейчас к грибочкам добавляем ветчину. Размешиваем.

Такая аппетитная смесь позволительна спортсменам только когда они дома.

Анжела Геут:
Когда у нас тренировка или соревнования, мы много не можем съесть. Тяжело будет выступать. А уже когда соревнования или тренировка заканчивается, нам надо хорошо поесть, чтобы все восполнить.

Хлеб всему голова.  И то, что спортсмены его не употребляют - миф.

Анжела Геут:
Хлеб по утрам, в принципе, полезен. Если считают, что для спортсмена хлеб вреден, нет. Утром с чашечкой кофе очень даже хорошо.

А пока смесь для бутербродов готовится, тосты обильно покрываются нежным сыром. Затем небольшими горочками уже готовая смесь выкладывается на хлеб и вот он - вкусный и аппетитный завтрак спортсмена.

Анжела Геут:
Такой завтрак не только красивый,  но вкусный и очень полезный. Осталось сделать кофе. Приятного аппетита!

Новости по теме
‡агрузка...


Александр Лукашенко: «Президентские выборы должны состояться в 2020 году»

Центризбирком предложит Президенту ещё одну возможную дату проведения парламентских выборов

Александр Лукашенко: Я бы не хотел оставить эту Конституцию своему преемнику

Зеленский – Порошенко: «Я совсем не политик, я простой человек. Результат ваших ошибок». Дебаты в Украине

Как Послание Президента белорусскому народу освещали российские СМИ

Президент Беларуси: «От спортсменов требуется одно – дайте результат и не ссылайтесь на то, что вам чего-то не хватает»

«Это все скатилось до какой-то такой низкой перепалки»: украинцы о дебатах кандидатов на пост президента

Александр Лукашенко: «Надо прекратить льготное строительство, а построить комфортное жилье для тех, кто родил троих, пятерых или семерых детей»