Что нужно сделать, чтобы сон был крепким и здоровым? 8 простых советов

15.03.2019 - 13:04

Гость программы «Утро. Студия хорошего настроения» на СТВ – заведующий отделением анестезиологии и реанимации ГУ «РНПЦ оториноларингологии» – Геннадий Гудный.

Сколько нужно спать взрослому?

Какие вы можете дать рекомендации для здорового сна?

Геннадий Гудный, заведующий отделением анестезиологии и реанимации ГУ «РНПЦ оториноларингологии»:
В основе здорового сна лежат простые рекомендации. Это здоровый образ жизни, перед сном человеку нельзя объедаться. Необходимо все серьёзные, сложные какие-то задачи, например, изучение английского, все проблемы и трудные мыслительные процессы отложить на первую половину дня, но не делать это всё перед сном. Не смотреть телевизор, не пользоваться гаджетами. Яркий свет, звук – это всё должно быть исключено за 2 или 3 часа до сна. Только спокойная музыка, спокойные фильмы перед сном. Свет должен быть более притуплённым перед сном.

К каким заболеваниям приводит нездоровый сон?

Новости по теме
‡агрузка...


Александр Лукашенко: Только тем парламентариям, кто выполнил все свои предвыборные обещания, будет место в новом составе

Праздничный концерт СТВ «Беларусь помнит. Дорога памяти»

Беларусь и Россия согласовали проект дорожной карты по урегулированию ситуации с нефтью

В Австрии будут назначены досрочные парламентские выборы

Около 45 землетрясений: в районе Токио повысилась опасность извержения вулкана

«Не рассчитал тормозной путь»: легкомоторный самолёт попал в аварию под Минском

В телевизионной семье СТВ – пополнение. У ведущего Сергея Прохорова родился сын

Рассказываем про финал «Евровидения-2019»: Беларусь на предпоследнем месте, победили Нидерланды

Люди в материале