Что пить летом в жару, чтобы чувствовать себя отлично: пять вариантов

11.06.2019 - 16:35

Чтобы летом оставаться бодрым и здоровым, нужно не забывать восполнять потерю влаги. Считается, что в жару организм человека теряет около четырех литров влаги. Без жидкости в жару организм будет страдать, а человек чувствовать себя плохо. Что пить в жару, чтобы чувствовать себя лучше всех – в нашем материале. 

Вода  

Самый дешевый, простой и гениальный способ спасти организм в жару – выпить воды. Причем рекомендуется пить обычную воду или минералку без газа. Вода считается лучшим напитком в жаркую погоду: она бодрит, возвращает силы и быстро освежает. Если просто воду пить надоело, то можно в бутылку добавить пару долек лимона и киви. Вуаля! Полезнейший лимонад готов! Советуем не добавлять в воду очень много лимона, потому что лимонная кислота портит зубы. Также, дабы не заболеть, отдавайте предпочтение воде не из холодильника.  

Что полезно, а что вредно употреблять в жару? Советы диетолога (читать далее).  

Чай  

Отличная альтернатива прохладной освежающей воде – чай! Не стоит переживать, что от него станет еще жарче: чай великолепно утоляет жажду и восполняет водный баланс. Лучше, конечно, отдать предпочтение зеленому чаю без сахара. Для интересного вкуса можно добавить мелису или мяту. Кстати, улыбка от употребления зеленого чая не потемнеет. Считается, что если за день выпивать литр зеленого чая, то кожа будет защищена от воздействия солнечных лучей. Если нужно взбодриться, то отдавайте предпочтение черному чаю. 

Кисломолочные напитки   

Любители кисломолочных напитков могут порадоваться, ведь такая жидкость как кефир, ряженка и йогурт – отличные спасители в жару. Специальные кислоты позаботятся о жажде, вернут силы и даже поднимут настроение! К этим напиткам можно смело добавлять фрукты, ягоды и даже овощи. Между прочим, кисломолочные напитки полностью усваиваются организмом человека. Важно, чтобы жирность напитков была не выше 1-1,5%. 

Освежающее летнее блюдо. Как приготовить «классическую» окрошку? (здесь подробнее)  

Квас 

Первый напиток, который приходит на ум в жару – это квас. Холодный, вкусный и газированный квас можно пить не литрами, а бочками. Особенно радует, что качественный квас очень полезен для человеческого организма. Он поможет быстро переварить пищу, утолит жажду и даже снимет стресс! 

Соки и морсы 

Самодельные соки и морсы без сахара очень полезны не только в жару. Они быстро утолят жажду, а также помогают легче переносить теплый день, да и организм обогатят витаминами. Чтобы сок был не очень сладким, его можно разбавить водой. Морсы лучше варить из ягод. Натуральные соки, изготовленные из яблок, сливы и томатов будут насыщать и приводить водный баланс в форму. Также они полезны для улучшения цвета лица. 

Теперь вы знаете, чем спасаться от жажды. Если нужно узнать, какие напитки пить для красивого и ровного загара, то вам сюда.  

Люди в материале: нет
Новости по теме
 

Ищем лучший способ ухода за зубами. Советуют стоматологи

Когда речь заходит об уходе за зубами и полостью рта, каждый представляет собственный процесс. Ошибка в том, что мы чаще всего не знаем, как это делать правильно, и действуем согласно своим убеждениям.  

На наших зубах ежедневно образуются бактерии, которые могут вызвать заболевания не только зубов, но и других систем организма. Чтобы избежать такой ситуации, узнаем, что отвечают стоматологи на распространенные вопросы по уходу за деснами и зубами.  

Фото: pixabay.com  

Как правильно чистить зубы?  

Это самый банальный вопрос, который когда-либо приходил к нам в голову. По словам стоматолога, в этом вопросе очень важна техника чистки. К примеру, с налетом на зубах может справиться только щетка. Движения во время чистки зубов должны напоминать подметание сверху вниз или снизу вверх. Рекомендуется повторять 10-15 таких движений для каждого зуба.  

Выбираем пасту и отбеливаем зубы. Грамотный уход от стоматолога-терапевта  

Полезные элементы, которые содержатся в пасте, положительно влияют на полость рта и кислотность слюны, если находятся во рту не менее трех минут.  

Фото: pixabay.com  

Какая еда лучше всего влияет на зубы?  

Доцент медицинского университета считает, что из-за большого содержания фтора для зубов полезен чай. Рыба же богата кальцием и фосфором – эти компоненты помогают избежать болезней десен.  

Вредит ли жевательная резинка зубам?  

Все мы знаем рекламный ход с белоснежной улыбкой после использования жевательной резинки. Существует другой стереотип – быстрое развитие кариеса и других болезней при частом жевании жвачки.  

Фото: pixabay.com  

Как говорят стоматологи, глюкоза, которая содержится в резинке, способствует размножению бактерий. Жвачка также губительна, когда вы жуете ее дольше пяти минут или на пустой желудок – выделяется слишком много желудочного сока, который может разъесть стенки желудка.  

Если жевательная резинка не содержит глюкозу, то может стать дополнительным средством гигиены. Выработка небольшого дополнительного количества слюны способствует очищению зубов.  

Нужно ли ополаскивать рот помимо чистки зубов?  

Чаще всего в ополаскивателе нет необходимости, если у вас отсутствуют проблемы с полостью рта, и врач не назначил его как часть лечения.  

Фото: pixabay.com  

Не спешите использовать его по желанию как антисептик или профилактическое средство против воспаления десен. Ополаскиватель способен «смыть» не только «плохие», но и «хорошие» бактерии. Это может привести к обратному эффекту – болезням ротовой полости.  

Стоит ли покупать электрическую щетку?  

Если вы человек ленивый, то эта щетка будет очень кстати. Однако известно, что чистка зубов этим приспособлением приводит к стиранию эмали, так как прибор совершает движения по одному типу. Неприятнее всего будет людям с чувствительными зубами.  

Если вы все еще хотите попробовать, то насадку такой щетки нужно менять раз в три месяца. Выгоднее купить обычную щетку.  

«Она должна захватывать 2-2,5 зуба»: Какой должна быть ваша щетка?  

Несмотря на индивидуальность каждого рта, стоматологи придерживаются одного принципа – очищение ротовой полости должно происходить дважды в день с использованием щетки, которая подходит вам по жесткости и размеру. Пасту следует выбирать исходя из полезных компонентов в составе, а не ориентируясь на бренд.  

Посещайте стоматолога раз в пол года, следите за рационом и помните, что от ухода за зубами зависит не только здоровье полости рта, но и всего организма.  



«Всё, что мы делаем, – делаем не для красивой картинки в социальных сетях»: Александр Лукашенко на Республиканском балу выпускников

Игорь Карпенко: «Студенческая деревня – это гордость и системы образования, и гордость страны»

«Мы в восторге от экскурсии». Болельщики II Европейских игр посетили «Линию Сталина»

Белорус Юрий Щербацевич завоевал серебро II Европейских игр

Лесик попробовал себя в роли корреспондента СТВ

Мемориальная доска Дмитрия Мясоедова появится в Витебске

Александр Романьков о II Европейских играх: «Сердце радуется, что это сделали мы»

«Я очень рада за них и поздравляю!». Как белорусы отреагировали на золото байдарочниц