Что пить летом в жару, чтобы чувствовать себя отлично: пять вариантов

11.06.2019 - 16:35

Чтобы летом оставаться бодрым и здоровым, нужно не забывать восполнять потерю влаги. Считается, что в жару организм человека теряет около четырех литров влаги. Без жидкости в жару организм будет страдать, а человек чувствовать себя плохо. Что пить в жару, чтобы чувствовать себя лучше всех – в нашем материале. 

Вода  

Самый дешевый, простой и гениальный способ спасти организм в жару – выпить воды. Причем рекомендуется пить обычную воду или минералку без газа. Вода считается лучшим напитком в жаркую погоду: она бодрит, возвращает силы и быстро освежает. Если просто воду пить надоело, то можно в бутылку добавить пару долек лимона и киви. Вуаля! Полезнейший лимонад готов! Советуем не добавлять в воду очень много лимона, потому что лимонная кислота портит зубы. Также, дабы не заболеть, отдавайте предпочтение воде не из холодильника.  

Что полезно, а что вредно употреблять в жару? Советы диетолога (читать далее).  

Чай  

Отличная альтернатива прохладной освежающей воде – чай! Не стоит переживать, что от него станет еще жарче: чай великолепно утоляет жажду и восполняет водный баланс. Лучше, конечно, отдать предпочтение зеленому чаю без сахара. Для интересного вкуса можно добавить мелису или мяту. Кстати, улыбка от употребления зеленого чая не потемнеет. Считается, что если за день выпивать литр зеленого чая, то кожа будет защищена от воздействия солнечных лучей. Если нужно взбодриться, то отдавайте предпочтение черному чаю. 

Кисломолочные напитки   

Любители кисломолочных напитков могут порадоваться, ведь такая жидкость как кефир, ряженка и йогурт – отличные спасители в жару. Специальные кислоты позаботятся о жажде, вернут силы и даже поднимут настроение! К этим напиткам можно смело добавлять фрукты, ягоды и даже овощи. Между прочим, кисломолочные напитки полностью усваиваются организмом человека. Важно, чтобы жирность напитков была не выше 1-1,5%. 

Освежающее летнее блюдо. Как приготовить «классическую» окрошку? (здесь подробнее)  

Квас 

Первый напиток, который приходит на ум в жару – это квас. Холодный, вкусный и газированный квас можно пить не литрами, а бочками. Особенно радует, что качественный квас очень полезен для человеческого организма. Он поможет быстро переварить пищу, утолит жажду и даже снимет стресс! 

Соки и морсы 

Самодельные соки и морсы без сахара очень полезны не только в жару. Они быстро утолят жажду, а также помогают легче переносить теплый день, да и организм обогатят витаминами. Чтобы сок был не очень сладким, его можно разбавить водой. Морсы лучше варить из ягод. Натуральные соки, изготовленные из яблок, сливы и томатов будут насыщать и приводить водный баланс в форму. Также они полезны для улучшения цвета лица. 

Теперь вы знаете, чем спасаться от жажды. Если нужно узнать, какие напитки пить для красивого и ровного загара, то вам сюда.  

Люди в материале: нет
Loading...


«Лимон, апельсин, мандарин настраивают на работу и позитивный лад». Какие эфирные масла полезны осенью



Ксения Филиппова, ароматерапевт:
Когда молекула эфирного масла поступает к нам в обонятельный орган, внутри происходит очень много химических процессов. Повышается выработка серотонина и улучшается настроение.

Достаточно всего одной капли чудотворного эликсира и наше психоэмоциональное состояние отреагирует на его воздействие. Например, мята сообщит о недостатке творческого потенциала, лаванда – сигнал, о том, что пора перевести дух. У каждого эфира свое послание. Организм обязательно откликнется на то, чего ему не хватает. Именно так работает диагностика на основе ароматерапии. Опробовав более 60 флаконов, ваш выбор – зов души и тела.

Ксения Филиппова:
Осенью нам не хватает цитрусовых, не хватает солнышка и очень хорошо использовать лимон, апельсин, мандарин – это такие позитивные масла, которые настраивают на работу и на позитивный лад.

Подобрать свою «микстуру» можно и от любой болезни. Эфирные масла – прекрасное средство для профилактики и лечения. Терапевтические смеси служат как основным, так и дополнительным источником исцеления. Но и в этой оздоровительной мелодии есть негативные нотки.

Ксения Филиппова:
Каждое масло надо тестировать на реакцию сенсибилизации. Есть масла, которые идут с кумаринами, их нельзя использовать в солнечный период при гормональном нарушении, гипертоникам и гипотоникам, сердечникам, если мы принимаем антибиотики, есть много масел, которые могут усилить их действие, тогда лучше снизить дозу антибиотика либо полностью от него отказаться.

От некачественных синтетических масел есть вероятность заработать астму. Изготовленную на совесть продукцию отыскать не так-то просто.

Ксения Филиппова:
Натуральность масла зависит от многих факторов: и от страны происхождения, и от условия произрастания, и от того, кто дистиллировал масло. Обязательно надо спросить хроматограмму либо масс-спектрограмму – это такие специальные документы к эфирному маслу.

Сеанс ароматерапии несложно организовать дома. Для бодрости добавьте в аромалампу хвойных. Концентрацию внимания на работе поддержит розмарин, захватите его с собой вот в таком кулоне или брызните на ватный диск.

Ксения Филиппова:
Мой совет: всем использовать мини-дозы, чем меньше, тем лучше.