Чёрная редька и медленный счёт. 9 советов, как справиться с кашлем

29.09.2018 - 13:26

Будь здоров и не кашляй! Так часто говорим мы. Но даже здоровый человек кашляет около десятка раз в день, просто рефлекторно прочищая горло. В этом и смысл кашля – выносить всё, что засоряет дыхательные пути: раздражающий дым, попавшую воду, мокроту.

При этом воздушный поток выходит со скоростью ураганного ветра.

Кашель:
Скорость – 30 м/с
Громкость – 90 дБ
Объём – 1,5 литра воздуха

Кашель – симптом целого ряда заболеваний, и не обязательно вирусных. Поэтому причину нужно выяснять у врача.

Самое простое, что можно сделать до визита – ингаляции.

Жанна Колядич, врач-оториноларинголог:
Можно пользоваться растворами ромашки, тысячелистника, использовать щелочные минеральные воды. Банальное тепло: тёплое питьё, согревание ног будут более эффективными, чем какие-то специальные препараты от кашля. Очень хорошо пользоваться сиропами противокашлевыми растительного происхождения.

Что не делать при кашле:

Не принимайте самостоятельно лекарства. В зависимости от причины кашля препараты будут разные. Вы можете принять средства с противоположным эффектом. Антибиотики при кашле принимают только, если простуда привела к бактериальным осложнениям. Против вирусной инфекции антибиотики малоэффективны.

Не принимайте их без назначения врача.

Не пользуйтесь всеми народными средствами подряд. Например, при повышенной температуре нельзя дышать над горячим паром. При сильном воспалении в горле могут повредить даже ингаляции с эвкалиптом – он ещё больше раздражит горло.

Ночью кашель усиливается – не спите на ровной поверхности, так лёгкие заполняются слизью.  Кашель будет меньше беспокоить, если под верхнюю часть тела подложить несколько больших подушек, чтобы грудь и голова были приподняты.

А ещё – увлажняйте воздух в комнате и пейте полезный сок.

Наталья Давыдова, врач-диетолог:
Обычно кашель – это застой образований в бронхах. Очень хорошее средство – сок чёрной редьки. Чёрная редька, вообще, как продукт, очень хорошо способствует выделению экссудата из лёгких, очищению.

Как прекратить приступы кашля? Очень просто – расслабиться. Найдите место потише, сядьте поудобней. Закройте глаза и считайте про себя очень медленно в обратном порядке от 10 до 1.

Представляйте, как каждая цифра медленно проплывает сверху вниз перед вами.

И глубоко дышите при этом.

Наступит состояние полного расслабления и кашель отступит. Возьмите на заметку и будьте здоровы!

Люди в материале: нет


«Поменьше трогайте лицо». 7 простых правил, как не заболеть в сезон простуд



Плюс за окном – минус сотрудник в штате. Конец января-начало февраля для врачей, по традиции, горячая пора – пик сезонной заболеваемости. Сложные погодные метеоусловия – холод, сырость, слякоть, перепады температуры – и вы уже у аптечного прилавка.

В Беларуси, отмечают специалисты, пока всё в пределах сезонной нормы.

Правда, первые случаи гриппа в стране уже успели зафиксировать, рассказали в программе «Плюс-минус».

Погода диктует свои правила игры. А потому, как ни крути, уберечь себя и близких от острых респираторных заболеваний со стопроцентной гарантией – увы, нельзя. Но взять иммунную систему в надежные союзники – под силу каждому. Достаточно просто следовать простым правилам «респираторного этикета».

Вероника Высоцкая, заведующая отделением иммунопрофилактики ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»:
Если у вас есть признаки – кашель, чихание – пользуйтесь одноразовыми салфетками. Поменьше трогайте лицо.

Если чихаете или кашляете, то можно в сгиб локтя. Почаще мыть руки в этот период.

Не стоит в этот период искать развлечений в местах большого скопления людей: кинотеатрах, торговых центрах. По возможности, откажитесь от общественного транспорта в пользу пеших прогулок. Не забывайте про медицинскую маску, дабы обезопасить окружающих, если вас, всё-таки, угораздило заболеть.

Меньше осадков и температура выше нормы: прогноз погоды в Беларуси с 11 до 17 февраля