Чёрные круги под глазами или свежее розовое лицо? Какие изменения произойдут, если начать высыпаться

17.11.2019 - 15:40

Современный ритм жизни не предполагает здоровый восьмичасовой сон. Чтобы заставить себя спать больше 4-6 часов в сутки, нужно или быть очень дисциплинированным, или разок столкнуться с последствиями острого недосыпания. 

Все мы знаем про полифазный сон, который позволяет человеку спать намного меньше времени, чем монофазный. Также мы знаем, что в мире существуют мутанты, которым по наследству достался особый ген DEC2, позволяющий высыпаться всего за пару часов. Но это всё удел избранных. 

В общем, мы решили не пытаться убедить вас много спать или неким способом вживить себе особый ген, а просто рассказать о том, что происходит с обычным человеком, если он вдруг стал регулярно спать достаточное для восстановления организма время. 

Аппетит придёт в норму 

Или нет. Но шансы станут значительно лучше. Известно, что недосыпающий человек пытается компенсировать нехватку энергии перееданием. Сложный вопрос, помогает ли это чувствовать себя бодрее, но вот образованию новых жировых клеток точно способствует. 

Фото: pixabay.com 

Станет легче сосредотачиваться 

Что особенно полезно тем, кого может отвлечь любой шум или чужой разговор. Для эффективной работы важно уметь полностью погружаться в неё, тогда и качество повышается, и время пролетает незаметно. Также снизится вероятность попасть в аварию, управляя транспортным средством, ведь вместе с концентрацией улучшатся внимание и скорость реакции. 

Названа опасность стресса на работе и недосыпания 

Фото: pixabay.com 

Повысится привлекательность 

И дело не только в том, что выспавшийся человек является более приятным собеседником. Пропадёт синева под глазами, если она не обусловлена генетически. Выровняется цвет кожи, она также станет более упругой. Морщины если и не исчезнут, то станут менее заметны. Кроме того, отдохнувший и здоровый человек выглядит красивее, чем уставший и болеющий. 

Фото: pixabay.com 

Укрепится иммунитет 

Макрофаги и лимфоциты высыпающегося человека настолько суровы, что при виде вирусов или опасных для организма бактерий используют Силу и световые мечи, доминируя, властвуя и побеждая. Те же самые защитные клетки регулярно недосыпающего человека похожи на добродушных пузатых дяденек, которые впускают вирусы, опасаясь, что они замёрзнут снаружи. 

Фото: pixabay.com 

Возрастёт продолжительность жизни 

Самый спорный момент, если честно. Жить человек будет дольше, но вот если сравнить время, потраченное за пределами постели, то ещё не известно. Впрочем, качество бодрствования возрастёт, так что часов осознанной жизни с хорошим настроением точно будет больше. 

Фото: pixabay.com 

Станет легче контролировать эмоции 

Выспавшийся человек чувствует себя заметно спокойнее, всё вокруг кажется не таким раздражающим, и пессимизм сменяется оптимизмом. Кроме того, ускоряется работа мозга, поэтому успеваешь подумать, прежде чем начать кричать. 

Фото: pixabay.com 

Возрастёт продуктивность 

Можно было бы включить это во второй пункт, но мы решили сделать отдельный. Выспавшийся человек обладает большими запасами энергии и более ясной головой, поэтому он всё делает быстрее своей недосыпающей версии. Выспавшийся человек быстрее бегает, читает, усваивает новые знание и так далее. 

Фото: pixabay.com 

Если посмотреть на всё вышенаписанное, то кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Возможно, да. Но счастливые обладатели изменённого гена DEC2 действительно обладают всеми этими бонусами выспавшегося человека. 

Кстати, пару месяцев назад мы рассказывали о том, как бороться с бессонницей.

Подробности можно узнать здесь

Люди в материале: нет
Loading...


Мушки перед глазами – очень серьёзный признак. Почему они возникают и как лечить?



Имея хорошее зрение, нужно всегда быть начеку. Наше глазное яблоко заполнено прозрачным веществом – стекловидным телом. С возрастом продукты распада накапливаются и могут проявиться в виде плавающих помутнений, мушек, палочек и черточек перед глазами.

Наталья Никитина, врач-офтальмолог, заведующая отделением Городского офтальмологического консультативно-диагностического центра:
Помутнение стекловидного тела называется деструкцией стекловидного тела – на нашем медицинском языке. Они могут быть мелкие и крупные. Просто помутнение в стекловидном теле – это отложение продуктов распада веществ или это межклеточная жидкость, которая сюда прошла, в стекловидное тело. Но если разорвался сосуд на сетчатке – это уже кровоизлияние. Тогда мы видим не просто точечку или мушку бегающую, тогда мы видим целого «плавающего паука».

Резкое появление чего-то лишнего – это уже тревожный звоночек. С такими помутнениями не всегда можно смириться и жить дальше. Нарушение зрения может свидетельствовать о воспалительных заболеваниях и проблемах с сетчаткой.

Наталья Никитина:
С возрастом это может быть вариант нормы – отложение продуктов метаболизма, то есть продуктов обмена наших веществ. Неправильное питание на это влияет и даже остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Плавающие предметы перед глазами, которые перемещаются, когда мы смотрим вправо и влево, рассасываются сами по себе при здоровом образе жизни. Дело в том, что когда есть эти самые помутнения, к которым вы уже немножко привыкли, это не так страшно.

Татьяна Никифорова, врач-офтальмолог отделения лазерной микрохирургии глаза 3-й городской клинической больницы им. Е.В. Клумова:
Если вы проснулись утром или среди дня и вдруг увидели, что внезапно у вас появились мушки перед глазами – это очень серьезный признак, зачастую это может быть разрыв сетчатки на фоне каких-то дистрофических изменений.

При разрыве сетчатки рвется сосуд. И как следствие – кровоизлияние, оно же и проявляется в виде мушек или «паучков». Этот симптом означает, что нужно срочно идти на осмотр с фундус-линзой для проверки сетчатки.

Татьяна Никифорова:
В том случае, если произошел разрыв сетчатки, это требует немедленного лазерного лечения. Потому что разрыв сетчатки часто приводит к отслойке сетчатки, а это серьезное заболевание, требующее серьезного хирургического вмешательства.

Осмотр с фундус-линзой нужен и людям, страдающим близорукостью. Помните, что своевременное обращение к специалистам сохранит здоровье ваших глаз.