Чёрные круги под глазами или свежее розовое лицо? Какие изменения произойдут, если начать высыпаться

17.11.2019 - 15:40

Современный ритм жизни не предполагает здоровый восьмичасовой сон. Чтобы заставить себя спать больше 4-6 часов в сутки, нужно или быть очень дисциплинированным, или разок столкнуться с последствиями острого недосыпания. 

Все мы знаем про полифазный сон, который позволяет человеку спать намного меньше времени, чем монофазный. Также мы знаем, что в мире существуют мутанты, которым по наследству достался особый ген DEC2, позволяющий высыпаться всего за пару часов. Но это всё удел избранных. 

В общем, мы решили не пытаться убедить вас много спать или неким способом вживить себе особый ген, а просто рассказать о том, что происходит с обычным человеком, если он вдруг стал регулярно спать достаточное для восстановления организма время. 

Аппетит придёт в норму 

Или нет. Но шансы станут значительно лучше. Известно, что недосыпающий человек пытается компенсировать нехватку энергии перееданием. Сложный вопрос, помогает ли это чувствовать себя бодрее, но вот образованию новых жировых клеток точно способствует. 

Фото: pixabay.com 

Станет легче сосредотачиваться 

Что особенно полезно тем, кого может отвлечь любой шум или чужой разговор. Для эффективной работы важно уметь полностью погружаться в неё, тогда и качество повышается, и время пролетает незаметно. Также снизится вероятность попасть в аварию, управляя транспортным средством, ведь вместе с концентрацией улучшатся внимание и скорость реакции. 

Названа опасность стресса на работе и недосыпания 

Фото: pixabay.com 

Повысится привлекательность 

И дело не только в том, что выспавшийся человек является более приятным собеседником. Пропадёт синева под глазами, если она не обусловлена генетически. Выровняется цвет кожи, она также станет более упругой. Морщины если и не исчезнут, то станут менее заметны. Кроме того, отдохнувший и здоровый человек выглядит красивее, чем уставший и болеющий. 

Фото: pixabay.com 

Укрепится иммунитет 

Макрофаги и лимфоциты высыпающегося человека настолько суровы, что при виде вирусов или опасных для организма бактерий используют Силу и световые мечи, доминируя, властвуя и побеждая. Те же самые защитные клетки регулярно недосыпающего человека похожи на добродушных пузатых дяденек, которые впускают вирусы, опасаясь, что они замёрзнут снаружи. 

Фото: pixabay.com 

Возрастёт продолжительность жизни 

Самый спорный момент, если честно. Жить человек будет дольше, но вот если сравнить время, потраченное за пределами постели, то ещё не известно. Впрочем, качество бодрствования возрастёт, так что часов осознанной жизни с хорошим настроением точно будет больше. 

Фото: pixabay.com 

Станет легче контролировать эмоции 

Выспавшийся человек чувствует себя заметно спокойнее, всё вокруг кажется не таким раздражающим, и пессимизм сменяется оптимизмом. Кроме того, ускоряется работа мозга, поэтому успеваешь подумать, прежде чем начать кричать. 

Фото: pixabay.com 

Возрастёт продуктивность 

Можно было бы включить это во второй пункт, но мы решили сделать отдельный. Выспавшийся человек обладает большими запасами энергии и более ясной головой, поэтому он всё делает быстрее своей недосыпающей версии. Выспавшийся человек быстрее бегает, читает, усваивает новые знание и так далее. 

Фото: pixabay.com 

Если посмотреть на всё вышенаписанное, то кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Возможно, да. Но счастливые обладатели изменённого гена DEC2 действительно обладают всеми этими бонусами выспавшегося человека. 

Кстати, пару месяцев назад мы рассказывали о том, как бороться с бессонницей.

Подробности можно узнать здесь

Люди в материале: нет
Loading...


«Мне было совершенно нечего терять». Парализованный мужчина согласился на эксперимент и смог встать на ноги



Американец Крис Барр был вынужден сменить свой активный образ жизни на инвалидную коляску из-за несчастного случая, который произошел два года назад.

Как рассказал мужчина на шоу Good Morning America, «все было как в фильме: сперва открываю глаза, а затем входит доктор и говорит: «Ваше тело полностью парализовано. Вы серьезно травмировали шею».

В один из обычных дней Крис отправился покорять волны на пляж. Следующее, что помнит мужчина – это как он очнулся на больничной койке. «Прогноз был не слишком утешающий. С вероятностью до 97% мне грозило остаться полностью парализованным».

После того, как он узнал, что из-за травмы во время серфинга был поврежден спинной мозг, Крис почувствовал отчаяние – его ждала жизнь, прикованная к кровати. Жена мужчины – Дебби – придала ему сил и убедила не сдаваться до самого конца.

Дебби сопровождала его на всех сеансах физиотерапии, где Крис начал добиваться определенных успехов. Сначала он смог пошевелить пальцем, затем ногой, а позже и рукой. Но на этом успехи, к сожалению, заканчивались. 

Фото: goodmorningamerica.com 

«Я спрашивал себя: «И это все? Разве я не способен на большее? Неужели это все что я могу», – вспоминает Крис. 

Со звонком доктора Мохаммеда Байдона у Криса появилась надежда. Байдон, исследователь в области нейрохирургии, рассказал Крису о клинических испытаниях, для которых он набирал десять пациентов. 

Суть терапии заключалась в извлечении стволовых клеток из жировой ткани и трансплантации их в спинной мозг, что должно было поспособствовать запуску процесса восстановления повреждений спинного мозга. Это было чем-то неслыханным, операцией, которую до этого никто не проводил со стволовыми клетками.   

Несмотря на все риски, связанные с тем, что он будет первым испытуемым, Крис согласился на операцию.  

«Нужно понимать, что мне было совершенно нечего терять», – уверяет Крис. «Я не сдавался, чтобы хоть как-то улучшить свое положение. И мне повезло, что была предоставлена такая возможность. Я сказал: «Что бы ни случилось, я готов».  

Фото: goodmorningamerica.com

Спустя некоторое время после операции, Крис начал замечать изменения – впервые за год после случившегося он почувствовал свои ноги. 

Мохаммед Байдон, исследователь в области нейрохирургии:
После нашей терапии его состояние существенно улучшилось. И некоторые вещи, о которых он даже мечтать не мог раньше, стали для него возможны. К примеру, он может самостоятельно завязывать шнурки.  

Но самым неожиданным результатом после операции как для врачей, так и для самого Криса стало то, что он смог встать на ноги и сделать первые за год шаги.  

«Мы сделали лишь первый шаг к прорыву в медицине», – добавил Байдон. Клиническое исследование, которое проводит Байдон, находится еще только в первой стадии. Десять испытуемых показывают разные результаты после операции. И хоть эта процедура пока что не способна полностью вылечить пациента, она смогла значительно улучшить жизнь Криса. «Мы пока не знаем, насколько мы далеки от желаемого результата. Но мы уверены, что движемся в нужном направлении». 

Удивительный случай произошел с жителями Калифорнии. Через 40 лет после выпускного женщина пожертвовала почку бывшему однокласснику – здесь подробнее