Планируете всё до минуты и на годы вперёд? Это эффективный тайм-менеджмент или психологическая защита? Что думает психолог

15.04.2019 - 10:00

Снимая сюжет о перспективной молодёжи, мы познакомились с Алексеем. Нас удивило, что у начинающего бизнесмена жизнь расписана, в прямом смысле, по минутам. Разумеется, вклиниться в плотный график молодого человека было задачей не из лёгких.

Алексей Адамович:
Cвою жизнь я запланировал на годы вперёд, запланировал свой будущий бизнес, запланировал даже дату свадьбы. Таким образом, я обезопасил себя от непредвиденных ситуаций, которые могли бы помешать моим планам.

Оказывается, такой формат уклада жизни в наше время – довольно распространенная явление. Но кажущийся на первый взгляд грамотным, он имеет оборотную сторону.

Марина Прохорова, психолог:
К контролю чаще всего склонны люди тревожные, которым очень важно построить безопасность, важно ощущать уверенность, стабильность и гарантию в завтрашнем дне. Часто к этой категории относятся люди, которые по разного рода причинам утратили некоторый объект, который ассоциировался с безопасностью.

Интересно, что таким объектом может быть и постоянная работа, и квартира, в которой он провёл сознательные годы. Но зачастую ключевую роль в этой истории играет родительская фигура.

Марина Прохорова:
В своё время, если из жизни ушёл родитель, например, мать или отец, то ребёнок чувствует себя неподдержанным. И тогда, действительно, он растёт таким вот более осторожным, аккуратным, он может быть мнительным, постоянно подвергающимся сомнению.

Вследствие чего, такие личности стараются всячески подстраховываться, просчитывать каждый шаг наперёд, исключая «внезапные подарки судьбы». Отлаженный ход действий стабилизирует, упорядочивает их жизнь, гарантируя, что всё будет развиваться по их чётко выверенному сценарию.

Марина Прохорова:
Такие люди, скорее, защищают себя. Это один из способов психологической защиты, чтобы не сталкиваться с какими-то неконтролируемыми состояниями.

Но прогнозирующие свое существование лишены спонтанности. Они живут грядущими планами, упуская ценные моменты «здесь и сейчас».

Марина Прохорова:
Человек пытается отгородиться от негативных состояний. Вот чёткое расписание автобуса или электричек. Вот что случится, если он пропустит эту электричку? Ему придётся творчески адаптироваться к жизни, ему придётся использовать новый маршрут, где он может встретиться с разного рода препятствиями или неожиданностями.

И здесь прикрыться модным понятием «тайм-менеджмент», которое, безусловно, приветствуется в рабочей среде, не получится.

Марина Прохорова:
Если вся жизнь продиктована расписанием, графиком вплоть до минуты, и невозможны какие-то отступления, то тогда имеет место быть работа с психологом.

Управляйте своим временем разумно, не забывая при этом проживать реальную жизнь.

Loading...


Аффирмации: что это такое и как они могут помочь



Внушение – великая вещь, способная перевернуть сознание и даже излечить болезни. Аффирмации – те самые слова-маячки, которые в критических ситуациях поддерживают на плаву нашу психику.

Марина Прохорова, психолог:
Аффирмации – это положительные установки, которые часто используются в психотерапии как один из эффективных приемов. В первую очередь мы используем их тогда, когда человек приходит в слишком взвинченном, тревожном состоянии.

«С каждым днем моя жизнь становится лучше во всех направлениях». Казалось бы, простая фраза, но с каким мощным энергетическим зарядом. Ее автор французский психолог-фармацевт Эмиль Куэ, еще в прошлом веке он разгадал волшебство силы мысли. Но лишь с безусловной верой в ее чудотворность, можно подчинить ей свое сознание.

Марина Прохорова:
Это не имеет ничего общего с мистикой или волшебством, на самом деле существует исследование, проведенное на этот счет, и научно доказано, что аффирмации работают. Это такие убеждения, которые принимаются человеком на веру, они попадают в наше бессознательное. Позитивные установки, которые работают именно тогда, когда человек произносит их определенное количество раз, – чем больше, тем лучше. Эмиль Куэ предлагал начитывать вот эти аффирмации очень спокойным монотонным голосом где-то 20 раз, например, утром или вечером, после пробуждения и перед сном.

«Обтачивайте» психику с детства, чтобы аффирмации не стали единственной спасительной молитвой в будущем.

Марина Прохорова:
К сожалению, есть негативные установки, и чаще всего мы здесь имеем дело с обычным процессом воспитания. Если вдруг родители говорят фразы из разряда «ты неумеха, неудачник», – такие фразы, особенно если ребенок регулярно их слышит, становятся основой его восприятия о себе.

Верьте в то, что дает вам жизненные силы, и у вас обязательно все будет хорошо!