Делаем 4 упражнения для укрепления мышц спины

27.12.2019 - 11:46

Анна Библая, инструктор по фитнесу медицинского центра «Нордин»:
Сегодня мы с вами рассмотрим комплекс упражнений, направленный на натяжение и укрепление мышц спины. Параллельно работают мышцы ног и рук. Каждое упражнение вы можете выполнять от 20 до 40 раз, в зависимости от вашей физической подготовки. Между упражнениями отдых 30 сек.

Как сделать эффективные упражнения для укрепления спины? Узнаете, посмотрев видеоматериал.

Люди в материале: Анна Библая
Loading...


Делаем пять эффективных упражнений для подтянутой фигуры



Максим Федоров, инструктор тренажерного зала медицинского центра «Нордин»:
Сегодня мы с вами проведем тренировку, которая будет направлена на все мышечные группы. И упражнение, с которого мы начнем – приседания, но они будут необычные, они будут с мячом. Для этого нам понадобится фитбол.

Какие упражнения будет показывать инструктор тренажерного зала для подтянутой фигуры? Узнаете, посмотрев видеоматериал.

*На правах рекламы.