Делаем пять эффективных упражнений для подтянутой фигуры

24.01.2020 - 11:05

Максим Федоров, инструктор тренажерного зала медицинского центра «Нордин»:
Сегодня мы с вами проведем тренировку, которая будет направлена на все мышечные группы. И упражнение, с которого мы начнем – приседания, но они будут необычные, они будут с мячом. Для этого нам понадобится фитбол.

Какие упражнения будет показывать инструктор тренажерного зала для подтянутой фигуры? Узнаете, посмотрев видеоматериал.

*На правах рекламы.

Люди в материале: Максим Федоров
Loading...


Делаем 4 эффективных упражнения на нижнюю часть тела



Анна Мазуркевич, инструктор по аквааэробике медицинского центра «Нордин»:
Сегодня я вам покажу четыре упражнения, направленных на нижнюю часть тела. Чтобы домашние тренировки были эффективными, очень важно соблюдать правило: если целевая мышца ягодичная, а вы чувствуете переднюю поверхность бедра, значит, что-то вы делаете не так. Поэтому снимайте себя на видео, смотритесь в зеркало, соблюдайте рекомендации и тогда у вас обязательно все получится.

Какие упражнения будет показывать инструктор по аквааэробике? Узнаете, посмотрев видеоматериал.

*На правах рекламы.