Часто болеете, плохое настроение, упадок сил? Это признаки нехватки витамина D. Откуда его можно получить?

30.06.2020 - 12:33

От этого солнечного витамина во многом зависит здоровье человека. Большинство людей уверены: достаточно иногда выходить на улицу в солнечную погоду, чтобы организм произвел нужное количество витамина D, однако это большое заблуждение. 

Наталья Ткачева, врач-эндокринолог медицинского центра «Нордин»:
Витамин D важен для формирования костной ткани, для роста и развития детей, для иммунной системы, чтобы реже болеть, для хорошего настроения. Он также играет роль в таких важных факторах, как профилактика остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний. Если человек или ребенок часто болеет, плохое настроение, немотивированная усталость, упадок сил, то такие, казалось бы, неспецифические вещи очень важны для того, чтобы обратиться к врачу, который назначит необходимое обследование, позволит верифицировать точно, т. е. установить этот дефицит и назначит правильное лечение. 

Витамин D отлично вырабатывается у людей со светлой кожей. Если вы плохо загораете, а на солнце легко получаете ожоги – скорее всего вещество вырабатывается в достаточном количестве. Если кожа быстро загорает – витамин D вырабатывается медленно.  

Наталья Ткачева:
Если говорить о продуктах, которые содержат витамин D – жирная морская рыба, в большом количестве содержится в печени трески, в желтке яйца. Неправильно было бы думать, что, только принимая вот эти продукты, мы можем уберечь себя от недостатка или дефицита витамина D. Городской смог значительно уменьшает синтез витамина D в коже под действием солнечных лучей для жителей города. Также офисные работники не имеют возможности в светлое время суток находиться на улице, они также подвержены дефициту или недостатку витамина D. Растущие организмы, дети, пожилые люди, беременные женщины – фактически для всех групп населения эта проблема является крайне важной.   

Долгое время некомпенсируемый дефицит приводит к депрессии, сердечно-сосудистым катастрофам и даже онкологии.

Виктория Дедкова, врач-терапевт медицинского центра «Нордин»:
Многие говорят о том, что я вот принимаю препарат витамина D, а у меня уровень витамина все равно не повышается – это говорит о том, что есть проблемы с кишечником, с застоем желчи и недостаточным количеством выработки ферментов поджелудочной железы. Поэтому в таких случаях мы рекомендуем проверить свой желудочно-кишечный тракт, в случае необходимости провести дополнительное обследование и лечение. Доза витамина D подбирается индивидуально в зависимости от исходного уровня витамина D, самостоятельно не рекомендую его принимать: вы можете либо передозировать, и разовьется гиперкальциемия, либо, наоборот, получить недостаточный уровень витамина D.

Проверить свой показатель витамина легко – достаточно сдать анализ крови, который поможет точно установить дефицит. К счастью, избавиться от нехватки солнечного витамина несложно.

*На правах рекламы.

Loading...


«Во время обработки кожи желательно задержать дыхание». Как защититься от укуса насекомого



Особо опасен! Вряд ли кто-то задумывался над тем, что в рядах крохотных насекомых найдутся те, чей укус страшнее любого хищника. Так, например, даже яд обычной пчелы может привести к печальным последствиям.

Владимир Яромич, заведующий амбулаторно-дерматовенерологическим отделением №4 УЗ «Городской клинический кожно-венерологический диспансер»:
При укусе осы жало не остается, при укусе пчелы жало остается. Первая помощь – обработать каким-то спиртовым раствором, даже, наверное, предпочтительнее какой-то кислый спирт, можно использовать какую-то мазь с содержанием гормонов. Важно правильно извлечь жало, это лучше какой-нибудь твердый предмет или обратная сторона ножа, или бранша ножниц, или хотя бы кредитная карточка, или карточка скидочная в магазине и просто по ходу этого жала его попытаться выдернуть.

К слову, шершни нападают на человека только, если от него исходит угроза. Опасность такого столкновения велика: укол жала очень болезнен, а последствия от укуса еще серьезней. Но противостоять природному оружию можно. Главное вовремя среагировать на тревожные симптомы.

Владимир Яромич:
Кому необходимо быть особенно внимательным – это людям со склонностью к аллергии. Какое-то затрудненное дыхание, это общие симптомы: появление какой-то слабости, головокружения, головных болей среди состояния полного здоровья. Здесь лучше перестраховаться, вызвать «скорую» или попытаться доставить человека в ближайшее медицинское учреждение.

Опасность отдельных насекомых кроется и в том, что они являются переносчиками заболеваний. К примеру, клещи могут заразить энцефалитом и болезнью Лайма. Поэтому, обнаружив маленького хищника у себя на теле, аккуратно удалите насекомое выкручивающими движениями за головку при помощи пинцета или нитки, чтобы не оборвать хоботок. И доставьте ползающего паразита для исследования в лабораторию.

Владимир Яромич:
Комары, если даже их несколько покусает, крайне редко развивается какое-то тяжелое состояние. Да, неприятные ощущения, зуд особенно через день, через два, через три.

Предупрежден, а значит вооружен. Несмотря на то, что серьезные реакции на укус встречаются довольно редко, каждому человеку необходимо помнить о правилах безопасности.

Владимир Яромич:
Использовать какие-то репелленты от насекомых, если вы собираетесь ехать на природу. Во время обработки кожи желательно задержать дыхание или после обработки сразу перешагнуть в зону чистую от этих аэрозолей, потому что они предназначены именно для кожи, а не для легких. Чрезмерное использование этих средств может тоже привести к развитию какой-то аллергической реакции.

Одежда с длинным рукавом и с длинными штанинами. И плюс после похода в лес желательно осмотреть себя полностью, особенно в местах, где мягкая кожа, где складочки кожи, чтобы убедиться в том, чтобы никакой клещ не присосался.