Экстренный детокс. Как привести организм в порядок за пять дней?

07.04.2021 - 14:36

Весна – лучшее время, чтобы привести свой организм в порядок. Карла Оутс, эксперт в области правильного питания, поделилась советами, как менее чем за неделю изменить здоровье к лучшему, сообщает Daily Mail.

Пейте больше воды  

Фото: pixabay.com

Первое, что посоветовала Карла – пить больше воды. Обильное питье помогает организму очиститься и избавиться от шлаков и токсинов.   

Карла Оутс:  
«Когда вы чувствуете усталость, вялость или у вас вздутие живота, велика вероятность, что в организме накопились токсины и шлаки. Они плохо влияют не только на состояние организма в целом, но и на состояние кожи».  

Ешьте больше клетчатки  

Фото: pixabay.com

Эксперт  утверждает, что во время детоксикации клетчатка играет ключевую роль. Она соединяется со шлаками и токсинами и способствует выведению их из организма. Чтобы увеличить содержание клетчатки в блюдах, включите в рацион много фруктов и овощей.  

Откажитесь от продуктов, вредных для кишечника  

В течение пяти дней постарайтесь исключить продукты, которые мешают работе кишечника.  

«И глютен, и молочные продукты могут способствовать раздражению и воспалению кишечника, поэтому мы рекомендуем исключить их из рациона во время пятидневного детокса».  

Также стоит отказаться от рафинированного сахара, алкоголя и кофеина.  

Отдавайте предпочтение ферментированным продуктам  

Фото: pixabay.com

Ферментированные продукты богаты пробиотиками, которые необходимы для хорошей работы кишечника. Ешьте квашеную капусту, кефир и йогурт – ваш кишечник скажет вам «спасибо».  

Купите щетку для сухого массажа  

Еще с древних времен женщины практиковали сухой массаж щеткой, чтобы стимулировать лимфатическую систему.

«Когда мы болеем, организм подвергается воздействию большого количества химикатов и токсинов, работа лимфатической системы может замедляться, и наш организм становится еще более уязвимым для инфекций», добавила эксперт.

Поэтому, помогая поддерживать эффективную работу лимфатической системы, вы повышаете возможности вашего организма противостоять инфекциям.  

Двигайтесь  

Фото: pixabay.com

Движение – ключ к успешной детоксикации. Ведите активный образ жизни. Включите йогу, бег, тренировки или просто ходьбу в список ежедневных дел.  

Разберите косметичку  

Зачастую производители используют в косметических средствах вещества, которые после длительного использования могут нанести вред организму. Токсичные вещества могут негативно сказаться на работе лимфатической и эндокринной системы. Переключите ваше внимание на экологически чистые продукты.  

Хороший сон  

Фото: pixabay.com

Сон оказывает огромное влияние не только на наше самочувствие, но и на внешний вид. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время и спать 8-9 часов в сутки. Хороший сон помогает не только убрать круги под глазами, но и благотворно влияет на обмен веществ.  

Каким видом спорта заняться, чтобы улучшить самочувствие – читать здесь.  

Люди в материале: Карла Оутс
Loading...


3D-моделирование сердца пациента и стволовые клетки. Рассказываем о достижениях в белорусской кардиологии



Сердцебиение – первое, что слышит малыш в утробе матери. Сигнал жизни. Природный механизм работает как часы, но остановиться может в любую секунду. Снова завести, а лучше не дать сбиться – Божья милость и высочайший профессионализм кардиохирургов.

Причиной более 60 % смертей белорусов еще несколько лет назад становились болезни сердечно-сосудистой системы. Но эта цифра стремительно снижается. Отработка сложнейших операций на 3D-сердце, широкий спектр малотравматичных вмешательств, гибридные операции, пересадки, лечение стволовыми клетками – сегодня наши специалисты делают буквально невозможное. 

Наталья Митьковская, директор Республиканского научно-практического центра «Кардиология»:
Анализируя то, как прошел предыдущий год, можно сказать, что на фоне результатов наших американских и европейских коллег белорусская кардиология выглядит удивительно позитивно. У нас не снизилась диагностика жизнеугрожающих состояний, у нас не снизилось оказание помощи чисто кардиологическим пациентам как с COVID, так и без него. И это настолько, с моей точки зрения, достойно и удивительно выглядит на общем мировом фоне.

2009 год для белорусской медицины стал историческим. В Республиканском научно-практическом центре «Кардиология» пересадили первое сердце. Теперь эта операция поставлена на поток. Счет идет на сотни. К тому же здесь проводят и комплексные пересадки – одновременно меняют, например, сердце и легкие. В проекте – открытие центра гибридной хирургии.

Наталья Митьковская:
Где-то 25 лет назад к нам приезжали наши канадские коллеги и помогали тогда внедрять в белорусскую кардиологию интервенционные технологии. Но буквально несколько лет назад, в очередной раз приехав в нашу страну, они сказали, что «все, прошел тот этап, когда вы могли у нас чему-то научиться. Сейчас есть вопросы, в которых мы учимся у вас». В основном мы просто обмениваемся нашими знаниями. И рентгенэндоваскулярные хирурги, и кардиохирурги приезжают в Беларусь для того, чтобы посмотреть, каким образом мы достигаем тех результатов, которые у нас есть.

Кардиохирургию можно было бы сравнить с экспромтом. Но благодаря технологии 3D-моделирования методика будущей операции тщательно отрабатывается на спроектированном сердце пациента – это значительно минимизирует риски.

У Юрия Петровича Островского 40 лет стажа. По словам академика, доктора медицинских наук, профессора, заведующего лабораторией хирургии сердца поводов для гордости за отечественную кардиологию предостаточно.

Юрий Островский, академик НАН Беларуси, доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией хирургии сердца Республиканского научно-практического центра «Кардиология»:
Особенно за последние три или четыре года реально начали заниматься острым коронарным синдромом, острым инфарктом миокарда по совершенно новым технологиям. Конечно, приносит очень серьезный успех. В последнее время очень много внимания уделяем развитию наших белорусских технологий, специальных устройств, которые заменяют ткани сердца. Что касается клапанного аппарата, занимаемся биологическими протезами. Механические протезы у нас уже идут с 1993 года, уже пятая генерация, они по качеству абсолютно не уступают, но дешевле, естественно. В перспективе расширение спектра операций, связанных с мини-травмами.

В помощь кардиохирургам сегодня и стволовые клетки. В ближайшем будущем они смогут полностью «заменить» устаревшие или поврежденные в результате травмы или болезни клетки и ткани при инфаркте миокарда, сердечной недостаточности, коронарной болезни. И такие операции доступны каждому белорусу. Впрочем, и иностранные пациенты доверяют белорусским специалистам.

Наталья Митьковская:
Наиболее распространенной кардиологической проблемой является артериальная гипертензия. И вот эта «злая особа» очень часто стоит у основания развития проблем сердечно-сосудистой системы у самых разных пациентов. Поэтому очень важно, чтобы люди осознавали степень ее опасности, вовремя обращались, чтобы они имели хорошее представление о том, как нужно дорожить своим здоровьем, беречь его и любить себя.

Заботливые и талантливые белорусские врачи на страже нашего здоровья. И мы от чистого сердца говорим им спасибо.