Это окажет влияние на сон и печень. Почему людям старше 40 рекомендуется соблюдать «дни трезвости»

12.09.2018 - 17:35

В Великобритании новая кампания призывает людей в возрасте старше 40 лет регулярно проводить «дни трезвости».

По информации BBC, был проведен опрос 9 тысяч людей в возрасте от 18 до 85 лет.

Оказалось, что люди средних лет – от 45 до 65 лет – склонны выпивать алкоголя в неделю больше рекомендуемого (разрешенного врачами) количества.

Представители этой возрастной группы считают, что сократить количество употребляемого алкоголя намного сложнее, чем придерживаться здорового питания или заниматься в спортзале.

Но врачи считают, что «дни трезвости» улучшат сон, помогут с потерей лишнего веса и уменьшат риск высокого кровяного давления и появления раковых заболеваний.

Доктор Джулия Верн, специалист по вопросам болезней печени, сказала: «День без употребления алкоголя дает вам возможность очистить ваш организм и дать вашей печени отдохнуть. Также такой день сразу же окажет влияние на сон и потреблении калорий».

Оказалось, что гораздо проще устроить целый «день трезвости», чем, например, сократить количество выпитого вина с одного большого бокала до одного маленького.

Учёные: лечение у одного врача снижает смертность

Кампания работает при совместном сотрудничестве общественного здравоохранения в Англии и благотворительной организация Drinkaware.

В ходе опроса оказалось, что каждый пятый пил больше рекомендуемого (разрешенного врачами) количества алкоголя в неделю.

Две трети респондентов сказали, что сократить количество выпитого алкоголя труднее, чем улучшить свое питание, больше заниматься спортом или меньше курить.

Джулия Верн, доктор:
Большинство людей среднего возраста пьют не ради эффекта опьянения. Они относятся к этому, как к социальной норме, вознаграждению за успех, компенсации за трудный день на работе. Это стало привычкой и частью их жизни. Но чем больше вы пьете, тем больше вы повышаете риск высокого кровяного давления, болезней сердца и печени, появления раковых заболеваний.  

Верн также отметила, что многие люди, которые боролись с лишним весом, даже не представляли, сколько калорий содержится в алкоголе.

Учёные из Великобритании рассказали о полезности «диеты для бедных»

Недавно исследование, проведенное научным журналом Lancet, показало, что нет безопасных доз потребления алкоголя. Однако если выпивать один бокал в день, то риски были небольшими. 

Люди в материале: нет
Loading...


Хорошо выглядеть можно в любом возрасте (Мужчине на фото – 52). Семь вдохновляющих примеров



Любой человек, которому повезло застать своих бабушек и дедушек в добром здравии, наверняка слышал немало выражений о том, что старость подкрадывается незаметно. Вот, мол, тебе ещё только шесть годиков, в школу пошёл, а тут – бах – уже у тебя семья, работа, дача. И пенсия не кажется такой уж далёкой. 

Вопрос в том: как встречать эту старость? В современном мире люди всё чаще остаются активными даже в пожилые годы. У многих появляется время, чтобы всерьёз заняться своим хобби, отправиться путешествовать или сделать то, что давно откладывалось на потом. Например, всерьёз заняться спортом. 

Фото: pikabu.ru / NTainy 

В общем, никогда не поздно сделать себе крутое тело в пожилом возрасте. Или поддерживать себя в форме с ранних лет и до старости, если только нет проблем со здоровьем. Сейчас мы это докажем. 

Чуандо Тан, 52 года 

Житель Сингапура, похоже, знает больше, чем остальные люди, поскольку далеко не все юноши в 25 выглядят так хорошо, как Тан в 50. В 1980-ых Чуандо работал моделью, далее пробовал себя в качестве певца, а затем захотел стать фотографом. И стал. Кстати, ранее мужчина рассказывал пару секретов о том, что, по его мнению, помогает ему оставаться молодым (здесь подробности). 

Фото: instagram.com/chuando_chuandoandfrey 

Фото: instagram.com/chuando_chuandoandfrey 

Фото: instagram.com/chuando_chuandoandfrey 

Андреас Калинг, 68 лет 

Спортом занимался с детства. Некоторое время сомневался между боевыми искусствами и бодибилдингом, в итоге выбрал второе. Калинг участвовал в нескольких соревнованиях, но с середины 90-ых решил прекратить и открыл свой бизнес по продаже спорттоваров. В 2011 году вновь начал участвовать в конкурсах, но уже в другой возрастной группе. 

Фото: instagram.com/andreascahling 

Фото: instagram.com/andreascahling 

Фото: instagram.com/andreascahling 

Вилли Мёрфи, 82 года 

Мёрфи прославилась из-за случившегося с ней инцидента. В дом к пенсионерке пробрался вор. Только вот мужчина не знал, что Вилли давно занимается пауэрлифтингом. В общем, история хорошо закончилась для Мёрфи, но плохо для проникнувшего к ней в дом человека (здесь подробнее). 

Фото: instagram.com/tayler_marie11 

Фото: instagram.com/wdkx 

Фото: instagram.com/irongym_26 

Джеффри Лайф, 82 года 

Мужчина был простым врачом и спортом не увлекался. Однако после 60 лет проблем со здоровьем у Джеффри накопилось столько, что он решил начать вести здоровый образ жизни. Приведя себя в форму, Лайф написал об этом книгу, а затем ещё две. 

Фото: instagram.com/drarihambarakat_ 

Фото: instagram.com/jacked.og 

Фото: instagram.com/clubtriatleta 

Эрнестин Шеперд, 83 года 

В 2010 году Шепард была признана старейшей конкурентоспособной женщиной-культуристкой в мире. Тогда она пробегала почти по 130 км в неделю. Эрнестин придерживается диеты из 1700 калорий в день. В основном в её рацион входят вареные яйца, курица, овощи и жидкий яичный напиток. Работает в спортзале. 

Фото: instagram.com/aemineaki 

Фото: instagram.com/myjourneytofit_z 

Фото: instagram.com/shepherdernestine 

Бетти Гудхарт, 85 лет 

Самая возрастная воздушная гимнастка на трапеции. Бетти начала брать уроки только в 78 лет. За прошедшее время она добилась неплохих результатов. Впрочем, сама Гудхарт отмечала, что ей повезло со здоровьем, поскольку далеко не все в её возрасте могут подвергать себя таким нагрузкам. 

Фото: instagram.com/guinnessworldrecords 

Фото: instagram.com/guinnessworldrecords 

Фото: instagram.com/guinnessworldrecords 

Джим Аррингтон, 87 лет 

Спортом Джим начал заниматься в 13 лет, потому что одноклассники дразнили его «ходячим скелетом». Потом захотелось нравиться девушкам, а ещё немного позже – сиять на конкурсах по бодибилдингу. И, несмотря на свой возраст, Аррингтон не планирует прекращать участвовать в соревнованиях. 

Фото: instagram.com/guinnessworldrecords 

Фото: instagram.com/guinnessworldrecords 

Фото: instagram.com/guinnessworldrecords 

Кстати, в Беларуси тоже есть бодибилдер, который начал заниматься спортом в пожилом возрасте. «Железный дед» взялся за штангу в 66 лет, а в 78 стал чемпионом мира по пауэрлифтингу (читать далее). 

Впрочем, не обязательно становиться бодибилдером, чтобы хорошо себя чувствовать. 

Иногда для этого достаточно просто немного похудеть – подробности здесь