Это окажет влияние на сон и печень. Почему людям старше 40 рекомендуется соблюдать «дни трезвости»

12.09.2018 - 17:35

В Великобритании новая кампания призывает людей в возрасте старше 40 лет регулярно проводить «дни трезвости».

По информации BBC, был проведен опрос 9 тысяч людей в возрасте от 18 до 85 лет.

Оказалось, что люди средних лет – от 45 до 65 лет – склонны выпивать алкоголя в неделю больше рекомендуемого (разрешенного врачами) количества.

Представители этой возрастной группы считают, что сократить количество употребляемого алкоголя намного сложнее, чем придерживаться здорового питания или заниматься в спортзале.

Но врачи считают, что «дни трезвости» улучшат сон, помогут с потерей лишнего веса и уменьшат риск высокого кровяного давления и появления раковых заболеваний.

Доктор Джулия Верн, специалист по вопросам болезней печени, сказала: «День без употребления алкоголя дает вам возможность очистить ваш организм и дать вашей печени отдохнуть. Также такой день сразу же окажет влияние на сон и потреблении калорий».

Оказалось, что гораздо проще устроить целый «день трезвости», чем, например, сократить количество выпитого вина с одного большого бокала до одного маленького.

Учёные: лечение у одного врача снижает смертность

Кампания работает при совместном сотрудничестве общественного здравоохранения в Англии и благотворительной организация Drinkaware.

В ходе опроса оказалось, что каждый пятый пил больше рекомендуемого (разрешенного врачами) количества алкоголя в неделю.

Две трети респондентов сказали, что сократить количество выпитого алкоголя труднее, чем улучшить свое питание, больше заниматься спортом или меньше курить.

Джулия Верн, доктор:
Большинство людей среднего возраста пьют не ради эффекта опьянения. Они относятся к этому, как к социальной норме, вознаграждению за успех, компенсации за трудный день на работе. Это стало привычкой и частью их жизни. Но чем больше вы пьете, тем больше вы повышаете риск высокого кровяного давления, болезней сердца и печени, появления раковых заболеваний.  

Верн также отметила, что многие люди, которые боролись с лишним весом, даже не представляли, сколько калорий содержится в алкоголе.

Учёные из Великобритании рассказали о полезности «диеты для бедных»

Недавно исследование, проведенное научным журналом Lancet, показало, что нет безопасных доз потребления алкоголя. Однако если выпивать один бокал в день, то риски были небольшими. 

Люди в материале: нет


Откуда берётся летняя простуда и как с ней бороться? Рассказывают врачи



Возможно ли простудиться летом, когда за окном светит солнце, а температура на термометре зашкаливает? Оказывается, в летний период простудиться даже легче, чем зимой. Рассказываем, каковы же причины летних заболеваний и как лучше лечиться.

Фото: instagram.com/ladykrasotka/

Жизнеспособность вирусов и бактерий, которые вызывают грипп и ОРЗ, одинакова в любое время года. Поэтому подхватить болячку можно и в самый знойный день.

Первая причина – резкие перепады температур. Обычно это происходит во время отдыха на пляже. Температура тела нагревается под воздействием солнца, и, если резко зайти в прохладную воду, может произойти переохлаждение.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

Рецепт имбирного чая от простуды. Подробнее – здесь.

Еще один вариант – когда вы из душного автомобильного салона зашли в комнату с кондиционером. В этом случае врачи советуют помнить одно правило: температура кондиционера не должна быть ниже уличной больше, чем на 3°C.

Когда жара не дает покоя и хочется освежиться, многие открывают окна, создавая при этом сквозняк. Тогда кроме простуды можно заработать воспаление тройничного нерва в шее.

Фото: instagram.com/medicalon/

То, что спасает многих от жары – это мороженое и холодные напитки. Но и они могут спровоцировать появление простуды, ангины и даже ларингита.

Так что же делать, чтобы не заболеть летом и не испортить себе отпуск? В случае с переохлаждением во время купания медики советуют резко не нырять. Стоит заходить в воду постепенно или посидеть в тени, чтобы немного снизить температуру тела.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

От чеснока до бульона. Эффективны ли народные средства от простуды

Чтобы не заболеть от сквозняка, нельзя стоять прямо под потоками воздуха из кондиционера. А после того, как вышли из воды, вытирайте тело полотенцем, чтобы не простудиться от порыва ветра.

А что касается напитков и мороженого, то тут все просто. Дайте мороженому немного постоять в комнате, а охлажденные напитки пейте маленькими глотками.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

Кстати, в странах с жарким климатом люди спасаются не холодными, а горячими напитками: зеленый и черный чай, каркаде. Таким образом, улучшается терморегуляция и организм охлаждается естественным путем.

Чай с мятой и клюквой от простуды: простой рецепт

Не отчаивайтесь, если простуда все-таки не обошла вас стороной. Пейте больше жидкости, ешьте фрукты и овощи, богатые витаминами, и дышите свежим воздухом!