Фитнес | Столичное телевидение - СТВ
новости СТВ в твиттере новости СТВ в инстаграмм

Вы здесь

Фитнес

10.07.2018

Евгения Левитан: «Главная цель – помочь девушкам понять, что они уже красивы» Евгения Левитан – девушка, в которой воплотились мечты многих соотечественниц. Стать звездой YouTube, вести собственный блог, написать успешную книгу и стать примером для очень многих  – всё это у неё получилось. 

11.05.2018

Качаем руки: «Не старайтесь взять большой вес, гораздо важнее техника» Новости Беларуси. Тренер показывает, как правильно качать руки с гантелями и штангой. Смотрите в видеоматериале.  

02.04.2018

«Подзарядка». Комплекс упражнений для того, чтобы размять суставы Павел Грабун, инструктор по фитнесу:Я покажу комплекс упражнений для того, чтобы размять наши суставы. Через какое время после зарядки лучше начинать завтракать? Павел Грабун:Здесь нет каких-либо ограничений. После зарядки вы можете идти в душ и сразу начинать завтракать. Что вы рекомендуете съесть на завтрак, чтобы день прошел энергичным?

21.03.2018

Готовимся к лету. Фитнес-тренер проводит тренировки в режиме онлайн
Готовимся к лету. Фитнес-тренер проводит тренировки в режиме онлайн Лето не за горами, самое время приводить тело в порядок! Если у вас нет времени посещать тренажерный зал и фитнес-клубы, можно заниматься, не выходя из дома. Марина Зевс – автор нового фитнес-направления под названием «DanceTurboFit» – запустила первые в Беларуси тренировки в режиме онлайн. Всё, что происходит в зале во время интенсивных занятий, можно повторять дома, глядя в монитор. Так что же такое DanceTurboFit?

10.11.2017

Йога в гамаке: как вылечить спину, обрести ясность ума и помолодеть без похода к косметологу? В гамаке можно не только расслабиться, но и провести в нем интенсивную тренировку. Сейчас мы это и сделаем.Но прежде приступим к разминке. Чтобы тело подготовилось к дальнейшей работе, и риск получить травму был минимальным, следует хорошенько размяться. Но с использованием гамака, подвешенного к потолку. Вскоре с помощью этого эластичного атрибута придется парить в невесомости.

26.10.2017

Тренировка ягодичных мышц: плие со штангой, шаги назад с гантелями Юрий Царев, СТВ:Лето завершилось. В принципе, его и не было. Если Вы по какой-то причине не приобрели к нему форму, ещё можно это сделать к лету-2018. Что мы с удовольствием и начнём прямо сейчас вместе с моей прекрасной соведущей, абсолютной чемпионкой Беларуси в разделе фитнесс-бикини, финалисткой Кубка Москвы Лилией Салимгареевой.Лилия Салимгареева, абсолютная чемпионка Беларуси в разделе фитнесс-бикини:

21.10.2017

«Прошёл год, где деньги, неизвестно, спорткомплекс закрыт»: в Минске продавали абонементы в так и не достроенный ФОК Хорошее здоровье – это, когда в аптеку ходишь только за презервативами. Герои сюжета программы «Добро пожаловаться» на здоровье не жалуются, а в аптеку ходят разве что за успокоительными. Увы, не помогает. На велосипедах – семьями, молодежь на турниках — компаниями, не отстают от них и люди почтенного возраста – фанаты спортивной ходьбы.

20.10.2017

Гигиена в тренажерном зале: о чем нужно знать, занимаясь спортом? Вы думали, что только правильное питание и регулярные упражнения залог вашего физического здоровья? Занимаясь в тренажерном зале, не забудьте соблюсти все правила личной гигиены. В бассейне и фитнес-клубе созданы максимально комфортные условия для поддержания своего тела в идеальной форме. Однако, из-за огромного потока любителей спорта, распространение  бактериальных и вирусно-грибковых заболеваний здесь также имеет место быть.

13.09.2017

Тренер Вика Свит: «60-70% успеха – то, что мы кушаем. Если не налажен режим правильного питания, результата не будет» Новости Беларуси. Что нужно сделать в первую очередь, чтобы прийти к нужной физической форме, рассказали в программе «Большой завтрак»

12.09.2017

Фото: instagram.com/simonegatelyfitmum5
«Занятая мама может позволить себе упражнения»: мать пятерых детей обвиняют в том, что она их не рожала Новости Великобритании. 35-летняя Симона Гейтли из графства Уэст-Йоркшир, блогер и фитнес-тренер регулярно занимается спортом, чтобы быть в форме. Однако фитнес-маму обвиняют во лжи, так как считают, что со своей безупречной фигурой она не могла родить своих пятерых детей. Ее детям, которых она родила в течение шести лет, с 2006 по 2012, десять, восемь, семь, шесть и три года. Чтобы опровергнуть слухи, Симона ведет блог.

28.06.2017

Правильный фитнес: как не навредить здоровью, чем полезны кардионагрузки и почему важно следить за питанием? Открывается множество хорошо оборудованных спортивных залов. Есть категория людей, так называемая, «тренер из ниоткуда». Как определить, где «самоучка», а где – на самом деле – хороший тренер. Владимир Ван-Ли, тренер, мастер спорта по бодибилдингу:Сейчас эта проблема стоит очень остро. У нас очень много курсов тренеров. Есть курсы, которые даже двухдневные,  и ты уже сертифицированный тренер. Надо, конечно, какую-то информацию узнавать о тренере. О его достижениях и о том, какой у него опыт и стаж.

18.06.2017

15.06.2017

«С помощью него можно потратить около 400 ккал за час»: что такое агрофитнес и для чего он нужен
«С помощью него можно потратить около 400 ккал за час»: что такое агрофитнес и для чего он нужен Новости Беларуси. Если раньше вы приезжали на дачу только для отдыха или же, наоборот, пололи грядки, не покладая рук, советуем вам пересмотреть свои взгляды… и заняться агрофитнесом! Так называются любые дачные работы, которые выполняются с соблюдением определённых правил. Изнурять себя на тренажёрах не придётся, а в результате получите подтянутую фигуру и свежий урожай. Анастасия Довнарович, фитнес-тренер:Если цель похудеть, агрофитнесом желательно заниматься 3-4 раза в неделю, с интенсивными нагрузками до тех пора вспотеешь хорошенечко.

05.06.2017

14.05.2017

Упражнение на пресс, ягодицы и руки: готовимся к сезону мини-бикини с продюсером группы «Топлесс» Светланой Лис
Упражнение на пресс, ягодицы и руки: готовимся к сезону мини-бикини с продюсером группы «Топлесс» Светланой Лис Юрий Царев, телеведущий СТВ:Добрый день. Веселая физкультминутка. Меня зовут Юрий Царев, и я рад всех приветствовать в программе «Большой завтрак». По традиции, а это уже стало хорошей доброй традицией, мы готовимся вместе с вами, дорогие телезрительницы, к сезону мини-бикини. Итак, друзья, встречайте. Продюсер группы «Топлесс», ресторатор и просто красавица Светлана Лис. Света привет. Ты давно занимаешь?

30.04.2017

«Спортивная минутка» в программе «Большой завтрак»: возвращение в тренажерный зал после перерыва
«Спортивная минутка» в программе «Большой завтрак»: возвращение в тренажерный зал после перерыва Юрий Царев, телеведущий:Всем привет, друзья. Это спортивная минутка в программе «Большой завтрак». И меня зовут Юрий Царев. Как всегда, в это раннее время, мы с вами занимаемся спортом. Многие из вас наверняка думают, как же приобрести хорошую форму к пляжному сезону. У нас есть для вас ответ и практические советы. И, как всегда, у нас замечательная гостья. Итак, у меня участница нашей спортивной программы – вокалистка группы «MILKI», Марина Путникова. Привет. Скажи, ты часто занимаешься спортом?

15.03.2017

Детский фитнес: как приучить ребёнка к правильному образу жизни? Что самое главное для любого родителя? Конечно же, чтобы малыш был здоровым и крепким! Поэтому приучать к правильному образу жизни нужно с самых ранних лет. Физические нагрузки дисциплинируют и дают уверенность в себе, а ещё движение развивает мышление, память и внимание. Да и детям будет куда выплеснуть свою неуёмную энергию! При этом необязательно отдавать ребёнка в профессиональный спорт, достаточно заниматься детским фитнесом.  Занятия пойдут на пользу всем: для самых маленьких – подражательная звероробика…

14.03.2017

Фитнес-любители в возрасте: улучшить качество жизни и состояние здоровья Каждой из этих прекрасных дам – за 60. Но женщины не чувствуют свой возраст. Леди находятся в прекрасном расположении духа, ведь с каждым днем их тела становятся более выносливыми и гибкими. 3 раза в неделю целеустремленные любительницы активного образа жизни посещают тренировки по фитнесу. Занятия помогают как следует взбодриться.

06.03.2017

Готовимся к сезону мини-бикини: тренировка ног и ягодиц с Викторией Никитенко и солисткой группы «Топлесс»
Готовимся к сезону мини-бикини: тренировка ног и ягодиц с Викторией Никитенко и солисткой группы «Топлесс» Юрий Царев, телеведущий:Добрый день, это спортивная минутка. Мы снова движемся в направлении сезона мини-бикини. Кстати, многие девушки стесняются после длительного перерыва прийти с спортивный зал и начать этот самый трудный первый шаг. Мы сегодня покажем вам, что сделать это абсолютно несложно. У нас в гостях участница группы «Топлесс». Виктория Макаревич, участница группы «Топлесс»:Я очень давно не была в спортзале. Если честно, мне очень стыдно в этом плане и меня затащить в зал практически невозможно.

19.02.2017

Готовимся к сезону мини-бикини с певицей Викторией Макаревич и бодибилдером Михаилом Беспаловым
Скоро – на пляж: готовимся к сезону мини-бикини с певицей Викторией Макаревич и бодибилдером Михаилом Беспаловым Юрий Царев, ведущий СТВ:Добрый день. Спортивная минутка. Меня зовут Юрий Царев. И очень скоро наступит весна, из-под кровати начнут выползать весы, и все зададутся целью, особенно девушки, как же правильно подготовиться к сезону мини-бикини. Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. И мне поможет моя прекрасная гостья – участница группы «Топлесс» Виктория Макаревич. Чтобы разогнать метаболизм и подготовить организм к нагрузке, каждую тренировку важно начинать с разминки. Например, с ходьбы или легкого бега.

12.02.2017

Стретчинг
Стретчинг: отличный способ привести мышцы в тонус, приостановить старение и приобрести идеальную фигуру Вы страдаете от болей в спине? Хотите иметь ровную осанку? Избавиться от неуклюжей походки и иметь гибкое стройное тело? Вам просто необходимы занятия по стретчингу.

07.02.2017

Чего стоит избегать в погоне за идеальной фигурой? В погоне за идеальной фигурой мы изнуряем себя занятиями фитнесом, постоянно ищем мотивации и хвалимся перед знакомыми снимками из тренажёрного зала. Но при этом многие забывают, что в некоторых случаях спорт может  ухудшить состояние здоровья. Поэтому «шутить» со своим организмом в плане нагрузок не рекомендуется. Самостоятельное ошибочное выполнение упражнений может не только накачать мышцы не там, где вы хотели,  и тем самым отдалить от желаемой фигуры, но скорее всего, приведёт к травмам.

21.12.2016

Вместо лишних кило ушли нервы и деньги: как минчанам обещали похудение по уникальной системе Недавно один мой друг решил серьёзно заняться собой – бросил пить и курить, сел на диету, и перестал есть тяжелую для желудка пищу. И за две недели, по его признанию, он потерял ровно 14 дней. Героиня этого сюжета потеряла больше – веру в справедливость и порядочность. По мнению минчанки Алеси Литовченко, у нее есть одна весомая проблема. А, как известно, если у человека есть проблема, всегда найдутся желающие на этом заработать. Началось всё с того, что на улице девушке вручили купон на бесплатное пробное занятие в клубе здоровья и красоты.

01.11.2016

Джампинг: что представляет собой новое направление в фитнесе и полезны ли прыжки на батуте? Фитнес на батутах – это не только увлекательное времяпрепровождение, но и отличная тренировка для всех групп мышц. За один час можно сжечь около двух тысяч калорий. Способов сохранить своё тело в превосходной форме сегодня огромное множество: шейпинг, йога, плаванье, тренажёры, чего только нет! Но если вас утомили однообразные и скучные тренировки – самое время вспомнить детство и от души попрыгать. Тем более что не так давно в Минске появилось новое направление – фитнес на батутах или джампинг.

19.10.2016

Новое направление в фитнесе – кардио-теннис: элементы тенниса и фитнеса Элементы тенниса и фитнеса, сплетаясь воедино, рождают новое направление – кардио-теннис. Занятие начинается с разминки и создания позитивной атмосферы. Программа «Кардио-теннис» была разработана в 2005 году в Австралии. За непродолжительное время она успешно прижилась в 30-ти странах мира. Для того, чтобы приобщиться к новому фитнес-направлению абсолютно не обязательно уметь играть в теннис. Уровень вашей физической подготовки также не имеет значения.

28.09.2016

Денис Правин
Утренняя зарядка с тренером по самообороне и тайфит Денисом Правиным Утренняя зарядка с тренером по самообороне и тайфит Денисом ПравинымУтренняя зарядка с тренером по самообороне и тайфит Денисом Правиным.

22.06.2016

Денис Кирик
Бесплатные фитнес-занятия на открытом воздухе проходят в Минске Мечтаете о стройной фигуре и подтянутых мышцах, но жалко денег на спортзал? Тогда хватит мечтать? Теперь в Минске проходят бесплатные фитнес-занятия на открытом воздухе. Проходят тренировки по субботам в 18:30 на спортивной площадке Парка имени Марата Казея.

13.06.2016

Пробежка
Правила для того, чтобы пробежка приносила не только удовольствие, но и видимый результат Известное древнегреческое выражение гласит; «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай». Но каких правил стоит придерживаться, чтобы пробежка приносила не только удовольствие, но и видимый результат.

29.05.2016

10.04.2016

Комплекс упражнений на ягодичные мышцы на тренажерах: советы от тренера Олега Каменщикова
Комплекс упражнений на ягодичные мышцы на тренажерах: советы от тренера Олега Каменщикова Олег Каменщиков, тренер:Сегодня мы показываем вам комплекс упражнений на ягодичные мышцы на тренажерах. Первым упражнением будет приседание в смите. Главное при этом сохранять положение коленей, они должны быть чуть дальше пятки. И отводить ягодицы назад. При этом угол опускания должен быть 90, может, чуть ниже 90 градусов.

23.03.2016

Фитнес
Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Заниматься фитнесом во время беременности можно и даже нужно. Будущим мамам физическая нагрузка пойдет только на пользу. Гимнастика придаст уверенности и спокойствия,  нормализует сон, снимет стресс и даже избавит от токсикоза. И что самое важное  – подготовит женщину к предстоящим родам. Перед тем как начать занятия фитнесом, беременным обязательно нужно проконсультироваться с врачом – узнать, нет ли противопоказаний к нагрузкам, а также определить  уровень своей физической подготовки. И при этом не стоит забывать:  нагрузки на организм должны быть минимальными.

05.02.2016

Ток-шоу «Такова судьба» на СТВ
Фитнес-блогер Татьяна Курбат – о фитнесе: Это желание быть лучшей версией себя Все девушки делятся ровно на две категории: те, кто не ест после шести, либо, кто изнуряет себя в спортзале. Третьего просто не дано. Новогодние каникулы закончились — пора в спортзал. «Культ тела» — тема сегодняшней программы «Такова судьба». Мы приветствуем наших первых гостей: поэтесса, радиоведущая и фитнес-модель Лола Романович. И мастер спорта по бодибилдингу, член исполнительного комитета Белорусской федерации по бодибилдингу Андрей Бородушкин.

22.10.2015

Дарья Худинская
Утренняя зарядка с инструктором по фитнесу Дарьей Худинской Проснувшись, постарайтесь сделать зарядку. Не успеваете? Тогда вам не повредит парочка полезных упражнений прямо по дороге на работу. Каких именно? Подскажет инструктор по фитнесу и пол-дэнс Дарья Худинская.

16.07.2015

Наталья Дарашевич
Универсальные инструкторы групповых программ по фитнесу в программе «УТРО» Гости программы «Утро. Студия хорошего насроения» на СТВ - универсальные инструкторы групповых программ по фитнесу - Наталья Дарашевич, Алеся Лукуть, Юлия Лихачева  и Дина Леневич.

18.06.2015

Виктория Ходосок, корреспондент СТВ
Чем полезны занятия стретчингом - упражнения для растяжки мышц? Если вы не любите бегать, прыгать, но хотите иметь стройное, красивое и гибкое тело, - модное слово стретчинг - а по-простому, «растяжка», - здесь как раз к месту. Комплекс упражнений, направленных на эластичность мышц шеи, рук, спины, ног поможет стать вашим суставам куда более подвижными. Прежде чем приступить к растягиванию мышц, необходимо обязательно «разогреться». Максимальный вариант - 10 минут интенсивных упражнений. Ни в коем случае дома под руководством Интернета быстро сесть на шпагат. Это время тонкое и требует помощи квалифицированного специалиста.

11.06.2015

Решили заняться бегом? Советы, как делать это правильно
Решили заняться бегом? Советы, как делать это правильно Яна Дрюк, тренер по легкой атлетике и по совместительству руководитель движения любителей бега права: без разминки - никуда! Если не разогреть тело и не растянуть мышцы перед пробежкой, возникнет сильнейшая перегрузка всех систем организма. Во время пробежки тело должно быть максимально расслаблено, чтобы нагрузка ушла на мышцы, а не на кости и суставы. Смотрите вперёд, а не вниз. Иначе вы будете ссутулиться, опускать плечи. Нельзя наклоняться вперёд и запрокидывать туловище назад. Это позволит уберечь от травм суставы и позвоночник.

10.06.2015

Прыжки на скакалке - польза для организма
Волшебное преображение фигуры и оздоровление. Прыжки на скакалке - польза для организма! Научиться работать со скакалкой можно абсолютно в любом возрасте. Мы в детстве много времени проводили во дворе, играя с этим снарядом. Но уже через десятки лет эта детская забава становится этаким стратегическим оружием, с помощью которого можно хорошенько укрепить сое здоровье. Скакалка не должна быть ни легкой, ни слишком тяжёлой. Если вы планируете заниматься с высокой интенсивностью оборотов, то вам потребуется специальная скоростная. Необходимую нагрузку на мышцы плеч и рук создают утяжелённые скакалки.

28.04.2015

Чемпионат Беларуси по бодибилдингу и фитнесу прошел в минувшие выходные
Чемпионат Беларуси по бодибилдингу и фитнесу прошел в минувшие выходные Новости Беларуси. Если каждая вторая девушка отправляется в спортзал с приходом весны, то бодибилдеры там частые гости. На выходных прошел чемпионат Беларуси по бодибилдингу и фитнесу, сообщили в программе «СТВ-Спорт».

25.04.2015

Сотрудник аэропорта Ла Гуардия в Нью-Йорке
Забавное видео: Грузчик багажа в свободное между рейсами время отжимается на взлетной полосе Новости США. Много времени вынуждены проводить на рабочем мете и поэтому некогда привести себя в форму? Это совершенно не отговорки для одного из работников аэропорта Ла Гуардия в Нью-Йорке. Настоящий фитнес-фанат, сотрудник нью-йоркского аэропорта, не обращает внимание на всякого рода предрассудки. Ну и что, что он работает на оживленной взлетно-посадочной полосе! Это совершенно не мешает ему в свободное от погрузки багажа время заниматься...отжиманиями!  Качка в ярко-оранжевом жилете успел заснять на камеру журналист Джефф Россен.

22.04.2015

Тони и Дебби Оррелл до похудения
Мужчина размера XXXXXXXXL, который не мог даже зайти в кафе, похудел благодаря занятиям Зумба Новости Великобритании. 241-килограммовый мужчина, который не мог работать из-за ожирения, потерял больше половины своего веса после занятий Зумба. 56-летний Тони Оррелл из Фелтем, Миддлсекс, пообещал сбросить вес вместе со своей женой Дебби (ей также 56 лет), после того как он набрал 241 кг, а у нее на весах было 114 кг. При размере XXXXXXXXL Тони приходилось покупать одежду в специализированных магазинах в Интернете. Он боялся сидеть на обычных стульях.

17.04.2015

Наталья Будько, фитнес-инструктор
Наталья Будько, фитнес-инструктор, тренер по шейпингу Фрунзенского ФОЦ г.Минска на СТВ   Существуют ли какие-то ограничения для человека в плане занятия фитнесом, шейпингом? Наталья Будько, фитнес-инструктор, тренер по шейпингу Фрунзенского ФОЦ г.Минска:Конечно, есть. Есть абсолютные противопоказания: сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, бронхиальная астма и сахарный диабет. Это абсолютные противопоказания. Есть еще относительные противопоказания: например, у человека небольшая стадия обострения остеохондроза, и ему просто показано занятие.

06.04.2015

Фитнес на рабочем месте
Фитнес на рабочем месте. Как сотрудники столичного универмага следят за собой? Привлекательные, стройные, подтянутые продавцы  - одна из составляющих успеха любого современного магазина. В этом уверены сотрудники одного из столичных универмагов. Здешние Продавцы, кассиры, кладовщики, грузчики, бухгалтеры, экономисты в обеденный перерыв торопятся в спортивный и тренажерный залы, чтобы как следует размяться и зарядиться энергией на весь оставшийся день.

23.03.2015

16.03.2015

02.03.2015

25.02.2015

Роман Степаненко, инструктор по фитнесу
Советы инструктора по фитнесу. Как улучшить форму бедер и ягодиц? Красивые ягодицы- это не менее важное составляющее женской красоты, чем  длинные стройные ноги, пышная грудь или тонкая талия. К сожалению, сидячий образ жизни, вряд ли сможет сыграть нам на руку. Поэтому, если вы мечтаете об идеальной форме ягодиц, прямиком отправляйтесь в фитнес-клуб. Сегодня идеальное место для решения многих проблем с фигурой, в том числе и для улучшения формы бедер и  ягодиц-  спортзал. И для того, чтобы тренировки принесли нам максимум пользы для них лучше выбирать наиболее благоприятное время.

12.01.2015

10.11.2014

Рената Колодинская, Дарья Жук, Юлия Дудаль, Наталья Вронская
Сборная команда Белорусской федерации модельного фитнеса и культуризма успешно выступила на чемпионате мира в Словакии в номинациях fit-kid Аэробный фитнес - что это такое и чем он отличается от обычного фитнеса? В чем его преимущества и почему дети?

24.10.2014

05.09.2014

Занятие фитнесом
Как добиться красивой формы груди в домашних условиях? Советы от фитнес-инструкторов Никита Нижник, инструктор по фитнесу:Сегодня мы займемся самыми видными мышцами – мышцами груди. Екатерина Буткевич, инструктор по фитнесу:Красивые и гармоничные они не только подчеркивают нашу фигуру, но и придают ей особую женственность.

21.08.2014

92-летняя мама Сильвестра Сталлоне занялась спортом
92-летняя мама Сильвестра Сталлоне занимается со штангой. Это надо видеть! Новости США. Джеки Сталлоне в ноябре отметит свое 93-летие. К торжеству мама голливудского актера Сильвестра Сталлоне решила привести себя в форму. В спортзал женщина приходит каждый день, и занимается, не жалея сил. Она подтягивается на кольцах, занимается с гантелями, а также поднимает штангу. Смотрите фото! Процесс контролирует личный тренер Джеки. Более того, держать себя в тонусе ей помогает 20-летний внук Эдмунд.

25.06.2014

Занятие фитнесом
Тренируем мышцы рук в домашних условиях. Советы от фитнес-инструкторов Никита Нижник, инструктор по фитнесу:Как часто, глядя в зеркало, мы ловим себя на мысли, что не мешало бы подкачать руки. Екатерина Буткевич, инструктор по фитнесу:Ты прав. Ведь они всегда на виду, особенно летом. Никита Нижник, инструктор по фитнесу:Если парням подавай мощные бицепсы, то девушкам будет вполне достаточно красиво оформленного рельефа.

19.06.2014

Занятие фитнесом
Как придать мышцам спины форму и укрепить позвоночник в домашних условиях? Советы от фитнес-инструкторов Никита Нижник, инструктор по фитнесу:Согласитесь, все мы хотим быть красивыми, здоровыми и с правильной ровной осанкой. Екатерина Буткевич, инструктор по фитнесу:Вот сегодня мы ею и займемся. Предупреждаю сразу: придется попотеть. Никита Нижник, инструктор по фитнесу:Как вы понимаете, быстро накачать спину – из раздела фантастики. Но придать вашим мышцам форму, тем самым укрепить позвоночник, вполне реально даже дома.

05.06.2014

Занятие фитнесом
Как привести свои бедра и ягодицы в идеальное состояние? Советы фитнес-инструкторов Никита Нижник, инструктор по фитнесу:Сегодня мы займемся проработкой проблемных зон. Ведь чаще всего девушки и женщины не довольны своими бедрами и ягодицами. Мы решили облегчить ваши поиски идеальных упражнений и подобрали для вас самые эффективные.

06.05.2014

Занятие фитнесом
Как правильно и быстро накачать мышцы ног? Советы от фитнес-инструкторов Екатерина Буткевич, инструктор по фитнесу:Я думаю, пришло время прокачать ноги. Лето на носу. Вот-вот июнь.

29.04.2014

Занятие фитнесом
Как накачать идеальный пресс без вреда для здоровья? Советы от фитнес-инструкторов Никита Нижник, фитнес-инструктор:Все мы наслышаны о пользе физических упражнений. В детстве утром нас заставляют делать зарядку, в школе и вузе приходится ходить на занятия по физкультуре. Екатерина Буткевич, фитнес-инструктор:На этом, в принципе, любовь к спорту и заканчивается.
Занятие фитнесом
Как привести свои бедра и ягодицы в идеальное состояние к летнему сезону? Советуют инструкторы по фитнесу Никита Нижник, инструктор по фитнесу:До начала лета осталось чуть больше месяца. И если вы еще не начали свой марафон к идеальной фигуре, самое время приступить прямо сейчас. Сегодня мы займемся проработкой проблемных зон. Ведь чаще всего девушки и женщины недовольны своими бедрами и ягодицами. Мы решили облегчить ваши поиски идеальных упражнений и подобрали для вас самые эффективные.

10.02.2014

Готовим тело к лету вместе с персональным тренером
Готовим тело к лету вместе с персональным тренером Новости Беларуси. Русская народная мудрость гласит: «Готовь сани летом, а телегу зимой». Мы решили последовать совету, отправились в тренажерный зал, чтобы уже летом похвастаться красивым летом. Вероника Кондратюк, корреспондент СТВ:Здравствуйте, я сегодня впервые пришла в тренажерный зал! С чего начать занятия?