«Физическая нагрузка должна быть не меньше 40 минут в день». Как нормализовать давление без таблеток

17.03.2020 - 10:51

До 40 лет мы редко задумываемся о проблемах с давлением. А зря! Врачи бьют тревогу: в последнее время гипертония помолодела. Повышенное артериальное давление все чаще встречается у людей молодого работоспособного возраста.

Коварная болезнь часто протекает бессимптомно, но приводит к серьезным осложнениям – стенокардии, инфаркту миокарда, ишемической болезни сердца и инсульту.

Елена Таболич, врач-кардиолог районного кардиологического центра 34-ой центральной районной клинической поликлиники Советского района г. Минска:
Большой фактор риска это наследственность. В семье, в которой есть гипертоники, рано или поздно тоже придут к этой проблеме.

Давление – важный показатель здоровья. Для каждого человека существует своя норма, которая зависит от возраста, индивидуальных особенностей и образа жизни. Средним считается показатель 120 на 80.

Елена Таболич:
Повышение давления может быть физиологическим. Это после эмоциональных каких-то нагрузок, стрессовых ситуаций, после физической нагрузки, но это кратковременное повышение давления, которое потом после отдыха проходит. Когда оно стойко повышенное, вообще, считается артериальные гипертензии с давлением 140 на 90 и выше это уже самостоятельное заболевание, которое надо лечить.

Чем больше лишних килограммов, тем выше риск. Стресс тоже играет немаловажную роль.

Елена Таболич:
Если есть избыточная масса тела или ожирение, мы снижаем вес, что тоже может привести к снижению давления. Физическая нагрузка должна быть не меньше 40 минут в день. Если человек курит, он должен бросить курить. В рационе должно присутствовать много овощей и фруктов. Соль ограничиваем до 5 г в сутки.

Головные боли, учащенное сердцебиение, головокружение, шум в ушах. Стойкое повышение давления может спровоцировать гипертонический криз, а это опасно для жизни. Нужно немедленно обратиться к медикам за помощью.

Елена Таболич:
Артериальная гипертензия – заболевание, которое вылечить нельзя. Его можно только взять под контроль. Если вам назначили лекарственный препарат, это значит, что он не принимается курс, как многие делают, это принимается постоянно в течение жизни.

Еще одна проблема с артериальным давлением – это его понижение или, говоря медицинским языком, гипотония. Пониженное давление указывает на вялость сосудов, поэтому в этом случае рекомендованы процедуры, направленные на их укрепление контрастный душ, гидромассаж, плавание и физические нагрузки.

Елена Таболич:
Симптомы гипотонии – головная боль, тошнота, может быть рвота, тогда первая помощь: можно лечь, поднять ноги, можно выпить кофе или крепкий зеленый свежезаваренный чай.

Как только у вас возникли подозрения, что ваше давление меняется, и вы чувствуете дискомфорт, постарайтесь как можно скорее обратиться врачу. Будьте здоровы!

Люди в материале: Елена Таболич
Loading...


Сдать анализ на гормоны или онкомаркёры. Выездная лаборатория доступна для работников предприятий в Воложине



Новости Беларуси. В Минской области идет модернизация учреждений здравоохранения. Например, клиника в Столбцах обновляется, появились новые в Заславле и Боровлянах, сообщили в программе «Минщина» на СТВ. А в Воложинской центральной районной больнице разрабатывают новый сервис доступной диагностики.

Что он  включает и для кого предназначен  в материале Анастасии Кончиц.

Свежий взгляд на привычную работу. Идея доступной диагностики была привнесена в больницу молодыми специалистами. После многих обсуждений появился новый сервис. Прежде всего, он нацелен на работников предприятий. Фактически, это удаленная лаборатория, которая позволяет проводить анализы на месте. А вот какие, каждый решает сам.

Павел Гончар, главный врач Воложинской центральной районной больницы:
Работники, которые будут изучать состояние своего здоровья, заполняют бланк заказа, в котором сами указывают необходимый перечень лабораторных обследований и параметров. Чтобы человек понимал и сам знал, какой из параметров крови он хотел бы изучить, мы в дополнение к бланкам заявок высылаем буклет, разработанный нашей лабораторией.

Сегодня в лаборатории работают восемь человек, и они проводят исследования широкого профиля. Молодые специалисты приедут в этом году, это расширит услуги. Так, в разработке идея создания выездной лаборатории для детей и пенсионеров.

Кстати, список анализов постоянно расширяется. Современное оборудование способствует этому.

Из последних новинок анализатор, который позволяет проводить диагностику желудка на онкологию.

Наталья Дубинка, заведующая клинико-диагностической лабораторией Воложинской центральной районной больницы:
Исследования самые разнообразные: от простых клинических исследований (мочи и кала) до сложных, таких как иммуноферментный анализ крови на гормоны и онкомаркеры. Чаще всего, конечно, интересуются кардиологией и липидным профилем, потому что каждый обеспокоен своим здоровьем в целом. 

На анализ уходит в среднем 10 минут.

Сотрудники лаборатории признаются, что работать на новом оборудовании удобно, это повышает качество и скорость исследований.



Доступная диагностика это услуга для организаций, однако, если человек хочет проверить свое состояние здоровья, он может использовать специально разработанные комплексы исследований. Например, сердечные или липидные.

Анастасия Кончиц, корреспондент:
После прохождения всех анализов пациент получает расшифровку результатов, а также рекомендации по дальнейшему лечению. Нет необходимости идти за выпиской в ​​больницу – документ будет отправлен по электронной почте. Такой механизм делает подход к лечению более простым и доступным.