«Физическое и духовное развитие ребенка»: с чего и когда начинать с детьми заниматься спортом

22.05.2017 - 08:57

На протяжении нескольких десятилетий каждое утро советского рабочего человека начиналось с зарядки. Бодрые шаги, прыжки на месте и махи руками под веселую музыку не только объединяли страну в заботе о своем здоровье, но и создавали отличное настроение на весь предстоящий день. Советские будни остались в прошлом, но вот приучить детей заниматься спортом по утрам хотелось бы и сейчас.

Татьяна Суша, инструктор по детскому фитнесу:
Каждый малыш утром просыпается в разном настроении. И чтобы задать ему заряд бодрости, подготовить его к новым приключениям в жизни, мы готовим его, конечно, с утренней гимнастики. Малыша не обязательно одевать в спортивную форму – это могут быть маечка и трусики, удобная одежда, проветрить обязательно комнату перед занятием и приступайте. Вспоминайте любимые детские песенки, детские потешки и приступайте к игре. Малыш, который уже умеет ходить или уверенно стоит на ножках, уже готов заниматься утренней гимнастикой.

Если малыш бодр, значит нагрузка выбрана оптимальная. А вот если появляется усталость, недовольство, значит упражнения стоит изменить или уменьшить время занятия.

Татьяна Суша, инструктор по детскому фитнесу:
Малыши с года уже способны выполнять потягивания верх, катание мячика маме и ловля мячика, когда она катит его. Могут прятаться за мячик и выглядывать – играть с мамой в «ку-ку». А вообще упражнения для малышей и утреннюю гимнастику хорошо начинать с ходьбы, потихонечку переходя на бег, и походу можно выполнять различные задания мамы. Потом выполняем комплекс общеразвивающих упражнений.
Малышам после двух лет возможно уже выполнять наклоны в стороны, наклоны вперед, приседания. Чем старше малыш, тем удлиняется сам комплекс упражнений и длительность его воспроизведения – от 10-15 минут до 20.

Если есть возможность, обязательно проводите музыкальную гимнастику для малышей. Задорная и ритмичная музыка – практически 100-процентный гарант отличного настроения во время и после занятий. А вот улыбка и счастливый смех вашего ребенка станут отличной наградой и для вас.

Детская гимнастика показана всем здоровым малышам. Ежедневные кратковременные нагрузки способствуют укреплению мышечной системы, улучшению координации, повышению иммунитета и гармоничному развитию детского организма. А еще они отлично дисциплинируют и становятся залогом правильных привычек, сообщили в программе «Большой завтрак» на СТВ.

Татьяна Суша, инструктор по детскому фитнесу:
Чем раньше, тем лучше отдавать малышей на занятия фитнесом или в спортивные секции. Занятия физкультурой – это развитие не только физическое, но и духовное для наших малышей. При занятиях спортом они учатся общаться друг с другом, со своими сверстниками. И, конечно, мы растим с вами здоровое поколение.

Люди в материале: Татьяна Суша
Loading...


Не знаете, чем заняться дома всей семьёй? Почитайте



Что почитать на карантине, рассказали в программе «Новое утро» на РТР-Беларусь.

Наталья Жданович, декан факультета начального образования БГПУ:
Если к проблеме досуга, когда взрослые остаются дома: как же найти какое-то совместное занятие? А ведь книга – это и есть выход, потому что если мы будем читать всей семьей, если и бабушки, и дедушки, и дети будут в этом процессе, то это будет только на пользу и семейные ценности как раз будут укрепляться. Это будет сближать людей, вообще, разных поколений.

Важно качество чтения. Не зря в качестве критерия оценки образования в странах используется именно читательская компетентность – насколько читая, человек понимает текст. И здесь очень важно находить те «фишки», приемы, которые позволят погружаться в содержание. Потом – обсудить героев, их поведение, обсудить те или иные поступки. И даже можно выйти на поведение ребенка – сравнить современные ситуации в жизни. И, конечно, это способствует воспитанию того человека, который будет нравственным, который будет ценить и любить своего ближнего и, безусловно, весь окружающий мир.