Как быстрее восстановиться после коронавируса? Рекомендации врачей

15.12.2020 - 13:20

Коронавирус уверенно шагает по планете. У тех, кто столкнулся с коварным недугом, стоит вопрос, как быстрее выздороветь и затем восстановить свой организм. Последствия могут быть разными. Головная боль, слабость и подавленное настроение – отнюдь не все симптомы так называемого «постковидного синдрома».

Людмила Караневич, врач-терапевт, врач-реабилитолог высшей квалификационной категории:
После перенесенной COVID-инфекции пациентов может беспокоить одышка, чувство нехватки воздуха – эти ощущения могут усиливаться после физической нагрузки. У пациентов это вызывает тревогу, что в свою очередь еще больше усиливает проявление одышки. Многие ощущают слабость, утомляемость, снижение работоспособности. Многие отмечают пониженный эмоциональный фон, депрессию и тревожность.

Чтобы скорее прийти в форму, необходим целый комплекс мер. Однозначно пациенты нуждаются в отдыхе и хорошем, сбалансированном питании. Полноценный сон не менее 7 часов в сутки, обильное питье дают все шансы надеяться на благоприятный исход.

Александр Вербовиков, врач-терапевт высшей квалификационной категории:
Пациенты обращаются к нам довольно часто, для каждого из них мы разрабатываем методики реабилитации, которые могут в себя включать лечебную физкультуру: утреннюю гимнастику, различные виды дыхательной гимнастики, направленные на улучшение работы мышц грудной клетки для того, чтобы пациенту было лучше и легче дышать.

Особое внимание нужно обратить на дыхательную гимнастику. Надувать грелки не надо, а вот медленные вдохи и выдохи без сильного напряжения дают положительный эффект.

Людмила Караневич:
Вдыхать надо через нос. Если носовое дыхание затруднено, тогда через рот, выдыхать через рот. Для дыхательной гимнастики важно говорить, полезно даже немного напевать без напряжения.

Утренняя зарядка должна стать ежедневным ритуалом, даже легкая физическая нагрузка способствует притоку жизненных сил. Не стоит забывать и прогулках на свежем воздухе. Спокойная ходьба по улице на небольшие дистанции поможет насытить легкие кислородом.

Александр Вербовиков:
Также в методы реабилитации включены прогулки, лечебная ходьба. Такие прогулки выполняются не менее двух раз в день по 15-30 минут. Скорость ходьбы дозирована, подбирается индивидуально для того, чтобы пациенту было не тяжело в течение получаса выполнять ходьбу.

В период восстановления полезны будут витамины А, D и С, а также цинк. Витамин D можно найти в жирных сортах рыбы, желтках и в морепродуктах. А такой полезный микроэлемент как цинк прячется в семечках, гречневой и овсяной крупе.

Людмила Караневич:
Витамин С находится в овощах и фруктах, поэтому предпочтительно его получать именно в таком виде. Из овощей – это красный перец, свежая или квашеная капуста, фрукты и ягоды – это яблоки, черная смородина, клюква, лимон.

Поможет в восстановлении и аппаратная физиотерапия. Сеансы высокоинтенсивного электромагнита способствуют стимуляции дыхательных мышц и диафрагмы. Благодаря магнитным волнам, аппарат способствует разжижению крови и облегчению дыхания. Правда, как и любой метод лечения, физиотерапия имеет свой перечень противопоказаний.

Ирина Смольская, врач-физиотерапевт:
Противопоказания – это наличие высокой температуры у пациента, кардиостимулятора, металлических вживленных элементов, низкая сатурация, беременность и онкологические заболевания.

Реабилитация – дело небыстрое. Тем не менее, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и положительный настрой обязательно приведут к полному выздоровлению.

Loading...


Профилактика гриппа: как защититься от грядущей волны заболевания? Рекомендации врача



В конце февраля традиционно не только чувствуется приближение весны, но и наступает сезон гриппа. Болезнь атакует – штаммы у этого недуга бывают разные, однако защищаться от заболевания медицина научилась. Разбираемся, как не заболеть гриппом.

Василий Кулик, врач-педиатр:
Грипп, как правило, протекает всегда тяжелее: начинается остро с высокой температуры, с озноба у детей, сильная головная боль, мышечная слабость, боли в мышцах и суставах. Температура может держаться продолжительное время, чем при обычных вирусных инфекциях. Грипп протекает немножко тяжелее, чем респираторные вирусные инфекции.

В этом сезоне гриппом опасно болеть, потому что заболевание может совпасть с коронавирусной инфекцией и бороться с двумя вирусами сразу организму тяжело. Чтобы избежать наложения вирусов, врачи в этом сезоне рекомендовали делать вакцинацию.

Наталья Бондарь, врач-аллерголог:
Самый основной и доказанный метод – это вакцинация. Ничего лучше, чем вакцинация и более действенного на данный момент в мире не придумано. Сезон вакцинации от гриппа начинается с сентября, в феврале делать прививки от гриппа, когда уже сезон, поздно.

Есть группы риска, которые наиболее подвержены заболеванию гриппом. Это дети, беременные женщины и пожилые люди. Опасность вируса в его осложнениях: пневмонии, менингите, обострении хронических заболеваний. Кроме вакцинации существуют дополнительные меры профилактики гриппа, вся суть которых заключается в поддержании здоровья человека.

Василий Кулик:
Это обычные правила здорового образа жизни: заниматься физической культурой, гимнастика, массаж, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон, соблюдение режима дня и отдыха, личная гигиена имеет большое значение.

Поскольку каждый год вирус мутирует, то и вакцину ученые разрабатывают исходя из «моды» у гриппа. Однако оптимальный период, чтобы привиться – это октябрь-ноябрь. Для тех же, кто не успел или не захотел пройти вакцинацию, врачи советуют соблюдать меры предосторожности: носить защитную маску, мыть руки перед едой, держать социальную дистанцию, сбалансированно питаться, спать около восьми часов в день. И если чувствуете недомогание, оставаться дома, уберегая тем самым себя и окружающих от негативных последствий.