Как сохранять спокойствие, если везде говорят про коронавирус? Пять советов

18.03.2020 - 12:49

Достоверная информация и слухи о коронавирусе звучат повсюду. Чтобы помочь всем справиться с этой непростой ситуацией, сотрудники ВОЗ опубликовали несколько советов о том, как меньше беспокоиться и чувствовать себя увереннее. 

1. Знайте правила безопасности 

Для начала нужно выяснить, каким образом распространяется болезнь и какие у неё симптомы. Затем следует узнать о мерах профилактики. Лучше всего мысленно или на бумаге создать список правил, выполнение которых обеспечит наилучшие шансы на то, чтобы не заразиться. В противном случае человек может почувствовать беспомощность, а это плохо сказывается не только на психологическом, но и на физическом здоровье. 

Какие симптомы? Сотрудники ВОЗ ответили на вопросы о коронавирусе 

Фото: pixabay.com 

2. Поддерживайте социальные контакты 

Хотя сейчас люди могут быть на карантине и круглосуточно находиться дома, это не повод забывать про повседневные заботы. Кроме того, поскольку изоляция может вызвать чувство одиночества, не стоит прекращать разговоры с друзьями и близкими. Для общения можно использовать телефоны и соцсети. 

Фото: pixabay.com 

3. Следите за своим здоровьем 

И за физическим, и за психологическим. Занимайтесь приятными делами: слушайте музыку, смотрите сериалы, расслабляйтесь в горячей ванне, высыпайтесь, ешьте вкусную еду, но не переедайте. Хорошей идеей будет делать зарядку, чтобы размять мышцы. 

4. Отдыхайте от новостей 

Если постоянно думать о плохом, то это приведёт к стрессу. В желании знать последние новости о коронавирусе нет ничего странного, однако непрекращающееся чтение новостей может вызвать негативный эффект. Гораздо лучше выбрать для себя 2-3 достойных вашего доверия источника информации и просматривать там обновления 2-3 раза в сутки. А если получится, то лучше вообще один раз в день. 

«Чувство страха усиливает невежество». Победившая коронавирус женщина о своём выздоровлении 

Фото: pixabay.com 

5. Верьте в науку 

Страны закрывают границы, а люди опустошают полки магазинов. Это может пугать, но следует помнить, что сейчас уровень развития медицины намного выше, чем в любое другое время в истории человечества. Благодаря современным знаниям уровень летальности от коронавируса сведён к минимуму, а 80% людей выздоравливают даже без особого лечения.   

Ранее мы рассказывали, что в Гонконге вылечилось более половины пациентов.  

Какие последствия проявились у выздоровевших людей – читайте здесь.   

Люди в материале: нет
Loading...


«Как пчёлочки стараются все». Показываем, как восстанавливают здоровье после коронавируса в санатории под Молодечно



Новости Беларуси. Физиопроцедуры, свежий воздух и никакой хандры. Белорусы, которых настигла пневмония, восстанавливаются в оздоровительных санаториях, сообщили в программе Новости «24 часа» на СТВ.

В одном из них под Молодечно хронические заболевания подлечивают магнитотерапией, массажем и лечебной физкультурой. Плюс кислородные коктейли и пятиразовое сбалансированное питание. Причем абсолютно бесплатно. Настроиться на здоровый лад помогают прогулки на свежем воздухе и пение птиц.

Как это работает на деле, узнавала Оксана Семашко.

Мария Цыркун:
Вежливость большая, доброта, терпеливость. Они бегают здесь, вы знаете, как пчелочки стараются все.

Поет, пишет стихи и даже играет в театре. Все планы на творчество Марии Афанасьевны перечеркнул коронавирус. Он дал молниеносное осложнение на и без того запущенные бронхит и остеохондроз.  

Мария Цыркун:
Мы бываем и капризные. А терпеливость, доброта нам дают только выздоровление и продолжение жизни!

Мы стали чаще друг другу желать здоровья. Правда, истинный смысл понимают те, у кого нашли пневмонию и другие, кто не дал остаться со своей проблемой наедине.

Ирина Коваль, медсестра санатория:
Назначили аппарат, импульсный магнит, что характерно при перенесенной легочной инфекции. Он стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение и воздействует на нервные окончания.

К каждому вчерашнему пациенту обращаются как к своему, родному. Самому младшему посетителю здесь 59, самому старшему – 93. Поэтому и внимание к ним особое, бережное.

Наталья Осипович, медсестра санатория:
Воздействуем нашим аппаратом «Биоптроном» на легочную систему человека. Стимулируются иммунные процессы, чтоб у человека было больше сил восстановиться быстрее.

Пожалуй, самое любимое занятие здесь – лечебная физкультура. Грамотный подход, свежий воздух и даже музыка не нужна. Лучший звук для них сегодня – пение птиц.

Людмила Самоховец:
И спокойно. Вы знаете, мало кто в тишине может себе позволить в городе так побыть просто наедине с собой.

Дмитрий Дроздовский, врач лечебной физкультуры санатория:
Это очень хороший фактор воздействия и для сердечно-сосудистой системы, и как успокаивающее. Способствует улучшению сна и, скажу, даже для снижения массы тела.

А после того, что доктор прописал, можно отправиться на дискотеку. Несмотря на то, что профиль санатория – оздоровление людей с проблематичной опорно-двигательной системой, на танцполе от зажигательных вечеринок уже стерлась краска.

Сергей Степанов, директор санатория:
Как только эта ситуация закончится, мы начинаем принимать граждан Республики Беларусь, которые ждут этих путевок, приехать сюда на 18 дней уже, поправить здоровье по плану.

Некоторые в санатории находят себе пару даже на десятом десятке. Как здесь говорят, встречаются два одиночества, чтобы больше не жить порознь.

Сюда часто приезжают на отдых наши соседи из России и Литвы. Привлекает прежде всего качество медицинских услуг и живописная природа, которой восхищался сам Михаил Клеофас Огинский. Но пока нужно окружить хвойным лесами и заботой своих, ведь среди «легких природы» и дышится легче.

Оксана Семашко, корреспондент:
14 дней понадобится, чтобы восстановить силы тем, кто попал с больничной койки в санаторий. По приезду домой у каждого есть планы. Кто-то хочет побыстрее встретиться с внуками и детьми. Кого-то уже заждалась дача. А кто-то сразу отправится на рыбалку. Кстати, это хобби у некоторых появилось именно здесь – в санатории есть свои пруды.