Каким должно быть питание студента: советы диетолога

20.11.2018 - 15:40

Специалисты утверждают: фундаментом для знаний является качественное питание. Студенческая жизнь – это постоянное движение, стрессы, бессонные ночи и перекусы на ходу.

Сегодня белорусские врачи разработали разнообразные проекты, где, исходя из вашего бюджета и физических особенностей, помогут составить правильный план питания.

Марта Марудова, диетолог:
Студенту крайне важно питаться правильно. Потому что то здоровье, которое будет заложено в молодом возрасте, с ним и придётся уже вступить во взрослый возраст.

Самая распространенная болезнь у студентов – это гастрит. Это напрямую связано с тем, что ест ребёнок, уже студент, в течение всего дня и жизни студенческой. И чтобы не добавлять к этому ещё и нарушение работы ферментов и работы желудочно-кишечного тракта,

правильнее будет всегда завтракать и в течение дня питаться дробно. Мелкими порциями, как минимум 3, а лучше – 4-5 раз в день.

Конечно, правильно – исключить из рациона пищевой мусор: это чипсы, снеки, рестораны быстрого питания. Это ни к здоровью, ни к стройности, ни к активности, ни к правильной работе головного мозга отношения не имеет.

Правильно иметь в рационе нежирное мясо, овощи, фрукты и минимизировать сладкое.

Вот это будет способствовать тому, что студент будет хорошо учиться, хорошо себя чувствовать и снизит количество заболеваний, которые можно предотвратить.

Здоровое питание – это не прихоть, а первая необходимость. Ведь на кону стоит самое дорогое, что у нас есть – здоровье.

«Мясо я люблю, но не могу себе это позволить»: проверили, доступно ли здоровое питание на одну стипендию

«Достаю изо рта болтик! Как так?» Разбираемся, чем кормят в студенческих столовых

Новости по теме
‡агрузка...

Только конкретные предложения и действия. Большое совещание по демографической ситуации прошло у Президента

Гомельские Пикассо. Всем желающим предложили проявить свое творчество на одной из выставочных площадок

«Это огромный сюрприз для меня». Репортёры из израильского National Geographic посетили Беларусь

Команда «Медведь» выиграла городские соревнования «Золотая шайба» в младшей возрастной группе

В Горках ввели на каждого жителя «паспорт здоровья»: рассказываем, что это такое

Костевич о возможности проведения бесплатной попытки ЭКО: «Это позволит получить дополнительно от 1,5 до 2 тысяч детей»

В РНПЦ «Мать и дитя» прокомментировали возможность проведения первой бесплатной попытки ЭКО

Минприроды предлагает изменить систему оплаты за вывоз мусора