Китайская гимнастика. Польза оздоровительной системы Цигун

28.10.2015 - 13:35

Уже не одно тысячелетие цигун-терапию используют для повышения работоспособности, исцеления от болезней, продолжения жизни и достижения долголетия. В переводе с китайскогоязыка «ци» -  это жизненная энергия, а «гун» -управление.  

Система «цигун» не имеет возрастных ограничений. Все упражнения выполняются в медленном темпе. Что позволяет заниматься такой гимнастикой даже людям пожилого возраста и тем, у кого повышенное давление.

Специалисты говорят, если регулярно выполнять весь комплекс упражнений, улучшается осанка, гибкость тела, увеличивается кровоснабжение головного мозга и внутренних органов.

Лучшего всего заниматься цигун с самого утра или с 8 до 10 часов вечером. Самое главное в этой гимнастике - правильное дыхание.

Кстати, разноцветные майки у учеников не просто так. Каждый цвет обозначает  уровень подготовки занимающегося.   После месяца занятий и сдачи нормативов, обучаемый получает зеленую майку. Изучив следующие, базовыеупражнения, он получает майку другого цвета – красного. На третьей ступени – желтого цвета. А на четвертой – майку белого цвета и статус – «помощник инструктора». В чёрный цвет облачаются только инструкторы.

Люди в материале: Алена Белая, Сергей Левин
Loading...


В Минске стартовал детский турнир по спортивной гимнастике «Юный чемпион»



Новости Беларуси. В Минске взял старт детский турнир по спортивной гимнастике «Юный чемпион», сообщили в программе «СТВ-Спорт».

Соревнования проходят уже в третий раз, однако в 2019 году регламент претерпел некоторые изменения – все участники разделены на группы по возрастам. К слову, в этом году впервые на турнире введены обязательная и произвольная программы. Сделано это для того, чтобы просмотреть наш ближайший резерв к Олимпиаде-2024.

Оксана Лесива, главный судья соревнований:
Есть девочки достаточно хорошие по своим способностям, по тому, как они себя проявляют в процессе соревнований. Исходя из выступлений первого потока, человек пять-шесть таких девочек есть.

Девочкам и мальчикам на этих соревнованиях важно не столько завоевать медали, сколько показать, что совсем скоро на небосклоне белорусской гимнастики появятся новые звездочки.