Корпоративный ЗОЖ: воспитатели плавают в бассейне, а IT-специалисты играют в хоккей

30.04.2019 - 14:10

Беларусь готовится к встрече ІІ Европейских игр. Масштабный спортивный форум подстёгивает быть в форме не только города, но и самих белорусов. Корпоративный ЗОЖ – это уже не просто модное увлечение, это здоровая эстафета, которую уже подхватили сотни компаний.

На утреннем тренинге сотрудников немного. Признаются, сейчас не до зарядки: в дни Пасхи у пекарей свой кулинарный забег. Кофе и ароматная выпечка – желающих отведать этот дуэт на завтрак немало. А в дни ІІ Европейских Игр будет ещё больше. Как выстоять общепиту в топовые спортивные дни? К ним готовятся заранее. Уже разработали и специальную зарядку для официантов и поваров. Этакий пятиминутный релакс для тела.

Теперь понятно, почему при таком обилии булочных изысков – исключительно стройный персонал. Помогает и собственная рецептура. В меню включили сдобу, которую ешь и худеешь. Так что уверяют, гостей столицы встретят хлебно и обслужат быстро, сейчас подтягивают и знания в языках, а уроками здоровья делятся с удовольствием. Заниматься спортом никто не заставляет, но мотивирует. В качестве бонуса к зарплате у каждого сотрудника еще и 50%-ная скидка в тренажёрный и фитнес-зал.

Галина Корсак, директор пекарни-бистро:
Руководитель это мама или папа, которые заботятся о своих детях, о своей команде, и для меня очень важно, когда мой персонал не болеет, когда команда в полном составе с хорошим настроением, без ломоты в спине, без больных коленей. Это, действительно, очень ценно и важно, поэтому мы обращаем на это внимание и стремимся заботиться о нашей команде. Дальше уже выбор каждого члена команды, но на старте мы пытаемся заразить своей любовью к здоровому образу жизни и к фитнесу.

Уже на входе в этот детский сад понимаешь: здесь точно готовы к спортивным победам. Прокачка пресса и не только. Эта команда в купальниках – воспитатели одного из столичных садов. С предложением организовать часы здоровья для сотрудников коллектив обратился в профсоюз. Теперь после рабочего дня три раза в неделю – корпоративный ЗОЖ.

Татьяна Дешук, воспитатель ГУО «Ясли-сад №250 г. Минска»:
Я столкнулась в прошлом году с проблемами с позвоночником. И благодаря бассейну, в том числе, в нашем саду, я укрепила своё здоровье, позвоночник, и сейчас с удовольствием хожу на работу.

В профсоюзах такую коллективную любовь к спорту взяли на заметку, уверяют, это только удачный старт, а дальше – ещё больше спорта на предприятиях.

Елена Вербило, заведующий отделом Минского городского объединения организаций профсоюзов:
Необходимо вернуть старую добрую традицию по проведению производственной гимнастики. К этому мнению пришли единогласно.

Но вернёмся к педагогам. Фитнес также в их здоровом расписании. В спортзале под руководством физрука кипит работа в стройном направлении. Без перерыва – приседания, прыжки.

Только благодаря постоянным тренировкам, в 60 можно выглядеть, как с обложки журнала, доказывает своим личным примером воспитатель Алла Богдан. Она привила любовь к спорту многим поколениям выпускников.

Алла Богдан, воспитатель ГУО «Ясли-сад №250 г. Минска»:
Тренируют детей фигурному катанию. Есть воспитанники, которые гимнастику организовали. Спорт важен в любой профессии, особенно в нашей, потому что мы работаем с детьми, а работа с детьми предполагает движение. Поэтому, чтобы быть быстрыми, ловкими, гибкими, молодыми, надо заниматься спортом.

Главная цель всех офисных «фишек» – добавить активность в сидячий образ жизни своих сотрудников, превратив его в активный. А что делать, когда на предприятии работает 1 000 айтишников? Просто создать сразу несколько игровых команд. Именно так и сделали в этой компании. В списке здорового досуга – картинг, волейбол, футбол, баскетбол и хоккей.

Андрей Юревич, директор по развитию IT-компании:
Чем лучше команда, тем лучше результат. У нас упор на командную работу, то, что между людьми хорошие отношения, и в этом состоянии дружбы они могут свернуть горы.

Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: а не пойти ли завтра в спортзал? Всё-таки, наверное, лучше пойти и принять эстафету ЗОЖ. По крайней мере, хорошее настроение гарантировано!



Откуда берётся летняя простуда и как с ней бороться? Рассказывают врачи



Возможно ли простудиться летом, когда за окном светит солнце, а температура на термометре зашкаливает? Оказывается, в летний период простудиться даже легче, чем зимой. Рассказываем, каковы же причины летних заболеваний и как лучше лечиться.

Фото: instagram.com/ladykrasotka/

Жизнеспособность вирусов и бактерий, которые вызывают грипп и ОРЗ, одинакова в любое время года. Поэтому подхватить болячку можно и в самый знойный день.

Первая причина – резкие перепады температур. Обычно это происходит во время отдыха на пляже. Температура тела нагревается под воздействием солнца, и, если резко зайти в прохладную воду, может произойти переохлаждение.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

Рецепт имбирного чая от простуды. Подробнее – здесь.

Еще один вариант – когда вы из душного автомобильного салона зашли в комнату с кондиционером. В этом случае врачи советуют помнить одно правило: температура кондиционера не должна быть ниже уличной больше, чем на 3°C.

Когда жара не дает покоя и хочется освежиться, многие открывают окна, создавая при этом сквозняк. Тогда кроме простуды можно заработать воспаление тройничного нерва в шее.

Фото: instagram.com/medicalon/

То, что спасает многих от жары – это мороженое и холодные напитки. Но и они могут спровоцировать появление простуды, ангины и даже ларингита.

Так что же делать, чтобы не заболеть летом и не испортить себе отпуск? В случае с переохлаждением во время купания медики советуют резко не нырять. Стоит заходить в воду постепенно или посидеть в тени, чтобы немного снизить температуру тела.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

От чеснока до бульона. Эффективны ли народные средства от простуды

Чтобы не заболеть от сквозняка, нельзя стоять прямо под потоками воздуха из кондиционера. А после того, как вышли из воды, вытирайте тело полотенцем, чтобы не простудиться от порыва ветра.

А что касается напитков и мороженого, то тут все просто. Дайте мороженому немного постоять в комнате, а охлажденные напитки пейте маленькими глотками.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

Кстати, в странах с жарким климатом люди спасаются не холодными, а горячими напитками: зеленый и черный чай, каркаде. Таким образом, улучшается терморегуляция и организм охлаждается естественным путем.

Чай с мятой и клюквой от простуды: простой рецепт

Не отчаивайтесь, если простуда все-таки не обошла вас стороной. Пейте больше жидкости, ешьте фрукты и овощи, богатые витаминами, и дышите свежим воздухом!