Корпоративный ЗОЖ: воспитатели плавают в бассейне, а IT-специалисты играют в хоккей

30.04.2019 - 14:10

Беларусь готовится к встрече ІІ Европейских игр. Масштабный спортивный форум подстёгивает быть в форме не только города, но и самих белорусов. Корпоративный ЗОЖ – это уже не просто модное увлечение, это здоровая эстафета, которую уже подхватили сотни компаний.

На утреннем тренинге сотрудников немного. Признаются, сейчас не до зарядки: в дни Пасхи у пекарей свой кулинарный забег. Кофе и ароматная выпечка – желающих отведать этот дуэт на завтрак немало. А в дни ІІ Европейских Игр будет ещё больше. Как выстоять общепиту в топовые спортивные дни? К ним готовятся заранее. Уже разработали и специальную зарядку для официантов и поваров. Этакий пятиминутный релакс для тела.

Теперь понятно, почему при таком обилии булочных изысков – исключительно стройный персонал. Помогает и собственная рецептура. В меню включили сдобу, которую ешь и худеешь. Так что уверяют, гостей столицы встретят хлебно и обслужат быстро, сейчас подтягивают и знания в языках, а уроками здоровья делятся с удовольствием. Заниматься спортом никто не заставляет, но мотивирует. В качестве бонуса к зарплате у каждого сотрудника еще и 50%-ная скидка в тренажёрный и фитнес-зал.

Галина Корсак, директор пекарни-бистро:
Руководитель это мама или папа, которые заботятся о своих детях, о своей команде, и для меня очень важно, когда мой персонал не болеет, когда команда в полном составе с хорошим настроением, без ломоты в спине, без больных коленей. Это, действительно, очень ценно и важно, поэтому мы обращаем на это внимание и стремимся заботиться о нашей команде. Дальше уже выбор каждого члена команды, но на старте мы пытаемся заразить своей любовью к здоровому образу жизни и к фитнесу.

Уже на входе в этот детский сад понимаешь: здесь точно готовы к спортивным победам. Прокачка пресса и не только. Эта команда в купальниках – воспитатели одного из столичных садов. С предложением организовать часы здоровья для сотрудников коллектив обратился в профсоюз. Теперь после рабочего дня три раза в неделю – корпоративный ЗОЖ.

Татьяна Дешук, воспитатель ГУО «Ясли-сад №250 г. Минска»:
Я столкнулась в прошлом году с проблемами с позвоночником. И благодаря бассейну, в том числе, в нашем саду, я укрепила своё здоровье, позвоночник, и сейчас с удовольствием хожу на работу.

В профсоюзах такую коллективную любовь к спорту взяли на заметку, уверяют, это только удачный старт, а дальше – ещё больше спорта на предприятиях.

Елена Вербило, заведующий отделом Минского городского объединения организаций профсоюзов:
Необходимо вернуть старую добрую традицию по проведению производственной гимнастики. К этому мнению пришли единогласно.

Но вернёмся к педагогам. Фитнес также в их здоровом расписании. В спортзале под руководством физрука кипит работа в стройном направлении. Без перерыва – приседания, прыжки.

Только благодаря постоянным тренировкам, в 60 можно выглядеть, как с обложки журнала, доказывает своим личным примером воспитатель Алла Богдан. Она привила любовь к спорту многим поколениям выпускников.

Алла Богдан, воспитатель ГУО «Ясли-сад №250 г. Минска»:
Тренируют детей фигурному катанию. Есть воспитанники, которые гимнастику организовали. Спорт важен в любой профессии, особенно в нашей, потому что мы работаем с детьми, а работа с детьми предполагает движение. Поэтому, чтобы быть быстрыми, ловкими, гибкими, молодыми, надо заниматься спортом.

Главная цель всех офисных «фишек» – добавить активность в сидячий образ жизни своих сотрудников, превратив его в активный. А что делать, когда на предприятии работает 1 000 айтишников? Просто создать сразу несколько игровых команд. Именно так и сделали в этой компании. В списке здорового досуга – картинг, волейбол, футбол, баскетбол и хоккей.

Андрей Юревич, директор по развитию IT-компании:
Чем лучше команда, тем лучше результат. У нас упор на командную работу, то, что между людьми хорошие отношения, и в этом состоянии дружбы они могут свернуть горы.

Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: а не пойти ли завтра в спортзал? Всё-таки, наверное, лучше пойти и принять эстафету ЗОЖ. По крайней мере, хорошее настроение гарантировано!

Loading...


Артериальная гипертензия. В чём причины и как предотвратить



Метаболический синдром, сахарный диабет, гипертония. Принято считать эти болезни возрастными. Однако стоит напрячься всем. Врачи утверждают: эти болезни не имеют возраста.

Елена Мысливчик, эндокринолог 1 категории:
В группу риска входят люди, которые страдают артериальной гипертензией, имеют высокий уровень холестерина. Ожирение является таким основополагающим.

В настоящее время признаки метаболического синдрома можно встретить у 10–25% населения, распространение заболевания идёт на увеличение. Этот синдром в 2-4 раза повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а риск развития сахарного диабета повышается в 5-9 раз. Однако эксперты утверждают: снизить шанс развития неприятных болячек поможет правильное питание и активный образ жизни.

Елена Мысливчик:
Питание должно быть направлено на то, чтобы человек тратил максимально энергию и получал как можно меньше калорий. Должна быть пища, которая богата клетчаткой. Обязательно в рацион нужно добавлять нежирные сорта мяса, рыбы. С помощью физических нагрузок мы можем контролировать уровень сахара в организме.

Гипертония стала наиболее распространенным хроническим заболеванием. Повышенное давление – главный фактор риска в развитии инсультов, инфаркта миокарда, повреждений сосудов, почек, потери зрения и других опасных заболеваний.

Андрей Мистюкевич, кардиолог высшей категории:
В Республике Беларусь люди, страдающие артериальной гипертензией, около двух миллионов человек, соответственно, это 25-30%, а, по данным международных источников, гипертензия занимает достаточно большой сегмент – это 30-40%.

Причиной развития управляемой гипертонии становятся курение, избыточное употребление алкоголя, низкая физическая активность, соленая еда и постоянные стрессы. Неуправляемая гипертония, то, что врач не в силах изменить, обусловлена наследственными заболеваниями и возрастом. В борьбе с этим недугом также поможет умеренное и правильное питание и физические нагрузки.

Андрей Мистюкевич:
Мы очень часто наблюдаем людей, например, семьи, у которых высокие цифры давления. Когда мы начинаем изучать и понимать, какая у них принадлежность к питанию, мы сразу же выясняем, что это люди, которые употребляют очень много соли – это один из основных факторов, которые влияют на повышение давления.

Диетологи тоже спешат внести свою лепту и утверждают: совсем отказываться от вредной, но такой вкусной еды просто непозволительно. Если уж захотелось съесть сочный гамбургер – пожалуйста, но один и раз в полгода. Важное место специалисты отводят и перекусам: вместо привычных бутербродов с копченой колбасой и прочими вредными вкусностями, диетологи советуют отдать предпочтение фруктам, овощам и йогуртам. Так ощущение сытости придёт быстрее и продержится дольше.

Марина Бондарович, диетолог:
У нас в желудке содержится соляная кислота. Если мы не будем кушать концентрированную жареную пищу, у нас будет обратная ситуация, т. е. мы получим ситуацию еще хуже. Поэтому жареного немножко тоже нужно. Вредных продуктов нет, есть плохое к ним отношение.

Что такое соль? Натрий хлор, тургор клетки. Уберем соль полностью, станет заболеваний еще больше.

Совсем недавно зарубежные диетологи провели эксперимент и обнаружили: если каждый день съедать две порции молочных продуктов, снизится вероятность развития сахарного диабета, гипертонии и метаболического синдрома. Это показало девятилетнее исследование с участием людей возрастной категории от 35 до 70 лет.