«С коляской в 25-тысячной толпе – это своеобразный риск». Кто может бежать в Минском полумарафоне?

03.09.2018 - 12:35

Минский полумарафон-2018 пройдёт уже в это воскресенье, 9 сентября.

Гости программы «Утро. Студия хорошего настроения» на СТВ – мастер спорта международного класса по марафону – Анастасия Иванова и генеральный секретарь Общественного объединения «Белорусская федерация легкой атлетики» – Александр Бут-Гусаим.

Кто может бежать?

Александр Бут-Гусаим, генеральный секретарь ОО «Белорусская федерация легкой атлетики»:
Бежать может каждый желающий. Но, конечно, у нас есть определенные ограничения. На дистанцию 21 км, к примеру, могут выходить люди 18 лет и старше, потому что большая дистанция и мы переживаем за здоровье участников. Если мы говорим про 5,5 км, там могут участвовать и школьники, и родители могут прийти с детьми. К примеру, родители звонят: «Я вот побегу, а ребёнок у меня в коляске, и я буду с ним бежать». В принципе, мы не запрещаем, единственное, что этот родитель будет на себе нести ответственность, потому что, сами понимаете, с коляской в 25-тысячной толпе — это своеобразный риск. Что касается тех, кто, всё-таки, в день старта хочет присоединиться, мы будем смотреть по регистрации, даже несмотря на то, что мы закрываем, возможно, кто-то не дойдёт. Если мы будем видеть свободные номера, на месте будем предоставлять людям возможность бежать.

Спортсмены из Эфиопии, Марокко и Кении побегут в Минском полумарафоне-2018

Что такое Минский полумарафон? Как подготовиться к забегу? Кто будет участвовать? Какие дистанции? Узнаете, посмотрев видеоматериал.

Loading...


Как бегать правильно? Советы чемпионки по лёгкой атлетике и спортивного чиновника



Бег – всеми любимое и всем знакомое занятие с детства. Позже для кого-то это становится возможностью покорить олимпийские вершины, а для кого-то так и остается мечтой.

Чемпионка Европы по лёгкой атлетике Ольга Мазурёнок признаётся, что ещё в начальной школе поняла – бег будет частью её жизни. «Золото» на марафоне Чемпионата Европы 2018 года в Берлине и первое место марафона в Дюссельдорфе – эти победы говорят сами за себя. В этом году спортсменка активно участвует в благотворительных проектах, а также тренирует и вдохновляет многих участников Минского полумарафона, сообщили в программе «Большой город».

Ольга Мазурёнок, чемпионка Европы по легкой атлетике:
Если вы вышли на старт полумарафона, вы должны быть уверены, что вы достаточно хорошо подготовлены – ваша сердечно-сосудистая система, психологическая, так скажем, в настрое. Самое главное – не начинать быстро, потому что кураж, движ… Нужно успокоиться, и 2 километра себя сдерживать – пусть все бегут. Тише едешь, дальше будешь – это не для профессионалов, но для любителей имеет место быть.

И если самый масштабный забег этого года вы пропустили, можно начать готовиться к следующему Минскому полумарафону уже сегодня. Как пробежать достойно? Помимо силовых и кардио-тренировок, известная спортсменка даёт ещё пару полезных советов.  

Ольга Мазурёнок:
Если же вы провели слишком мало времени на тренировках, то лучше, всё-таки, выбрать дистанцию поменьше.  Насытить свой организм водой, чистой питьевой за день до старта, углеводами, чтобы у вас была сила и энергия – топливо, на чем вы будете бежать. Сон, безусловно, является очень важной и неотъемлемой частью. Выспитесь хотя бы 10 часов.

Какие условия необходимо соблюдать, чтобы не получить травму во время занятия бегом?

Сергей Будник, главный специалист отдела физкультурно-оздоровительной работы и туризма Главного управления спорта и туризма Мингорисполкома:
Конечно, правила есть. Самое главное – это свое самочувствие, как ты себя чувствуешь во время бега. Если ты чувствуешь усталость, то, конечно, нужно отдохнуть. Если ты чувствуешь какой-то дискомфорт во время бега в кроссовках, форме – тоже надо на это посмотреть и решить эти проблемы, чтобы они ничем не мешали. Потому часто из-за неправильного такого подхода потом получаются различные травмы. В городе здесь очень много плитки. Конечно, должны быть и кроссовки на высокой подошве. Потому что суставы, которые травмируются, – очень сложно потом их восстанавливать в той форме, в которой они были до занятия легкой атлетикой. Мы улучшаем сердечно-сосудистую систему, а с другой стороны могут быть различные травмы.

Где лучше заниматься бегом в городских условиях?

Сергей Будник:
Лучше всего в парке. Мне, например, больше всего нравится Республиканский центр олимпийской подготовки по легкой атлетике, который на Калиновского.