«Квашеная капуста – это вообще витаминная бомба». Какие продукты смогут укрепить иммунитет зимой?

13.01.2021 - 14:40

Они не лечат, но жизненно необходимы для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Витамины – незаменимые элементы, которые укрепляют иммунитет.

Василий Кулик, врач-педиатр:
Если говорить о витамине C, то больше всего его содержится в цитрусовых, черной смородине, капусте. Квашеная капуста это кладезь витаминов, это вообще витаминная бомба. Если рассматривать витамин A, он содержится в овощах и фруктах, которые имеют оранжевый цвет. Витамины группы B содержатся больше в злаковых и хлебобулочных изделиях.

Сухофрукты – тоже отличный вариант, они подарят целый букет необходимых микроэлементов и помогут обойти гиповитаминоз стороной.

Василий Кулик:
Если не хватает витамина A, то это какие-то изменения со стороны кожного покрова. Это может быть сухая кожа, ломкость волос и ногтей, раздражительность ребенка. Витамин C. Дети часто начинают болеть, особенно в зимний период. Могут быть симптомы со стороны свертываемости крови. У деток часто наблюдаем такой симптом, как кровоточивость десен, даже носовые кровотечения.

Рахит и ломкость костей у детей – тревожный звонок: острая нехватка витамина D на лицо. Запастись полезными веществами в зимний и весенний период можно не только благодаря продуктам питания. Альтернатива – аптечные поливитаминные препараты.

Василий Кулик:
Витамин D мы можем назначать детям круглогодично, особенно детям первого года жизни. Что касается остальных витаминов, то их нужно принимать курсами, с перерывами, то есть необходимости в постоянном приеме нет. Обязательно должна соблюдаться дозировка со стороны родителей, чтобы не было отравления.

Чтобы избежать печальных последствий, медики напоминают: витамины следует принимать разумно под наблюдением и контролем врача.

Loading...


Не закрывайте рот шарфом! Как защитить кожу ребёнка от холода?



Сухой воздух, мороз и ветер – главные зимние спутники. Больше всего от этих погодных неурядиц страдает детская кожа. У малышей она намного тоньше и нежнее, чем у взрослых. Именно поэтому защита от холода должна быть основательной.

Татьяна Глод, врач-педиатр:
Сильный ветер, низкие температуры способствуют тому, чтобы кожа шелушилась и трескалась у детей. Также мы опасаемся общего переохлаждения, потому что это способствует снижению иммунитета у детей и, таким образом, повышается риск заболевания острыми респираторными инфекциями.

Морозы – не повод ставить прогулки на паузу. Справиться с натиском холода и не допустить обветривания и обморожения поможет нанесение детского крема и гигиенической помады за полчаса до выхода на улицу. Здесь важно не переборщить. Задача – создать тонкую защитную пленку. Слишком толстый слой крема не даст коже дышать.

Екатерина Карпилович, дерматолог:
Выбирайте крем с более жирными основами, смотрите в составе наличие ланолина, жира норки, натуральных масел, избегайте парабенов, отдушек, красителей. Используйте эмоленты, они помогут сохранить влагу в коже вашего ребенка. Ограничьте ежедневное купание и использование пены для купания.

Правильный зимний гардероб – залог безопасных прогулок. Малыш должен быть одет тепло, но слишком сильно укутывать не стоит. В чересчур многослойном наряде ребенок вспотеет, и переохлаждения будет не избежать. Обязательные атрибуты променада на холоде – шапка, шарф и рукавички, не лишним станет капюшон. Не закрывайте рот ребенку шарфом, от такой «защиты» шансов простудиться становится больше.

Татьяна Глод, врач-педиатр:
Необходимо одевать в несколько тонких слоев, между которыми будет циркулировать воздух, это не даст ребенку переохладиться. Не забывайте про обувь. Обувь не должна быть у детей впритык, чтобы была возможность делать движения пальчиками – тогда не будет обморожения и переохлаждения.

Екатерина Карпилович:
В связи с отоплением и изменением влажности воздуха позаботьтесь о том, чтобы ребенку было дома комфортно. Купите гигрометр, наблюдайте за влажностью воздуха, она должна быть в норме около 50-60%.

После прогулки на морозе снимите с ребенка всю холодную одежду, закутайте его в мягкое одеяло и дайте теплое питье. Согревать малыша нужно постепенно, пускать в ход грелки нельзя. И помните, гулять с детьми лучше в безветренную и сухую погоду, когда температура воздуха не опускается ниже минус десяти.