Как пережить жару? 5 советов врача

29.06.2019 - 21:28

Жара в городе! Как минчане спасаются от зноя и раскалённого июньского солнца, рассказываем в программе «Минск и минчане». Например, охлаждаются под кондиционерами, а в выходные едут поближе к воде.

И если кто-то любит принимать солнечные ванны, то для большинства жара становится настоящей мукой. В общественном транспорте душно, за рулем – тяжело. Труднее всего приходится людям старшего возраста.

Жанна Козейко, врач-терапевт первой категории:
Люди с хроническими заболеваниями чаще всего отмечают ухудшение здоровья. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, необходимо соблюдать простые правила: стараться не выходить на улицу в самый солнцепёк – с 12 до 15.  При выходе на улицу – надевать головные уборы. Одежда должна быть преимущественно из натуральных тканей. И спасительным действием обладает вода. Потребление воды должно быть больше, чем обычно – примерно около трёх литров в сутки. Можно взять влажное полотенце и протереть в тех местах, где проходят крупные сосуды. Это область шеи, подмышечные впадины. Можно приложить влажное полотенце на область лба, висков. Это улучшит теплоотдачу и облегчит ваше самочувствие.

На авто в жару: 3 правила, чтобы не получить тепловой удар

Любителям ЗОЖ в такие дни врачи советуют воздержаться от тренировок на открытом воздухе. Лучше отказаться от силовых упражнений и занятий на беговой дорожке. А вот бассейн станет хорошей альтернативой привычным физнагрузкам.

Тепловой удар: кто в зоне риска и как влияет приём лекарств?

Жанна Козейко:
Если тепловой удар свершился, во-первых, это сопровождается повышением температуры – возникает при этом озноб, рвота, головокружение. Может быть потеря сознания. Первая помощь при возникновении теплового удара – это перемещение в тень, более прохладное место. И наложение прохладных компрессов.

В Испании для утоления жажды даже придумали свой национальный напиток. В его состав входит вода, миндаль и местные растения. В Италии, когда градус на пределе, приходит время сиесты. Офисы и магазины закрываются. Белорусы, в свою очередь, отказываются от обедов в заведениях и предпочитают прогуляться по тенистым аллеям, охладиться квасом, несладким соком и мороженым. Уж этого лакомства точно хватит всем!

Дарья Смарцова, начальник отдела маркетинга УП «Минский хладокомбинат №2»:
На сегодня мы продаём в Республике Беларусь около 40 тонн мороженого. К проведению
ІІ Европейских игр мы разработали пломбир в сливочной и шоколадной глазури. Обёртка тематическая. 

Для минского хладокомбината наступила горячая пора – объёмы производства выросли в разы. Процесс приготовления ледяной продукции не останавливается ни на минуту. Пломбир, эскимо, мороженое-рожок и брикет. Десерт по душе найдётся для каждого гурмана. Очередь за холодным десертом выстраивается с самого утра. Между тем, топ у минчан остается неизменным.

Дарья Смарцова:
Что сегодня предпочитает наш покупатель: конечно же, это, в основном, классика. Сейчас у нас идёт полное обновление всей линейки в плане этикетки. Поменяли десерты все. В мае у нас было продано 540 тонн. Летом, соответственно, спрос растёт. Средние показатели за месяц – это от 450 до 700 тонн.

Кроме мороженого, большим спросом пользуются свежевыжатые соки.

В торговых точках по всему городу фреши приготовят в считанные минуты прямо на глазах. Самым же популярным летним напитком, который помогает остудить пыл, остаётся квас. От бутылок ломятся полки магазинов, но что самое приятное – освежиться напитком можно прямо из бочки.

Ольга Гаврильчик, заместитель начальника Главного управления торговли услуг Мингорисполкома:
Его потребление меняется в зависимости от сезона. Если мы в обычный день продаём 16 тысяч литров в день, с наступлением летнего сезона его реализация увеличивается до 45 тысяч литров в день. А если наступает очередь жаркой погоды, то его реализация составляет порядка 65 тысяч литров в день.

В этом сезоне бочек с квасом меньше, чем в прошлом. Конкуренцию ему создают соки, морсы, коктейли в удобной таре, на любой вкус и кошелёк. Однако находятся среди горожан те, кто, несмотря на такой богатый ассортимент, не променяет вкус хлебного напитка ни на какой другой. Стаканчик кваса в зной для них такая же классика, как и холодник на обед. Впрочем, рецепт спасения от жары у каждого свой.

Чем минчане спасаются от жары:
Уезжаем на дачу и там купаемся в бассейне.
Пью холодненькое.
Кондиционером.
Холодной водичкой.

И пусть температура бьёт многолетние рекорды, помните – у природы нет плохой погоды. Стоит набраться терпения и дождаться прохладных деньков. Синоптики обещают: скоро столбики термометров немного снизят планку.



Откуда берётся летняя простуда и как с ней бороться? Рассказывают врачи



Возможно ли простудиться летом, когда за окном светит солнце, а температура на термометре зашкаливает? Оказывается, в летний период простудиться даже легче, чем зимой. Рассказываем, каковы же причины летних заболеваний и как лучше лечиться.

Фото: instagram.com/ladykrasotka/

Жизнеспособность вирусов и бактерий, которые вызывают грипп и ОРЗ, одинакова в любое время года. Поэтому подхватить болячку можно и в самый знойный день.

Первая причина – резкие перепады температур. Обычно это происходит во время отдыха на пляже. Температура тела нагревается под воздействием солнца, и, если резко зайти в прохладную воду, может произойти переохлаждение.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

Рецепт имбирного чая от простуды. Подробнее – здесь.

Еще один вариант – когда вы из душного автомобильного салона зашли в комнату с кондиционером. В этом случае врачи советуют помнить одно правило: температура кондиционера не должна быть ниже уличной больше, чем на 3°C.

Когда жара не дает покоя и хочется освежиться, многие открывают окна, создавая при этом сквозняк. Тогда кроме простуды можно заработать воспаление тройничного нерва в шее.

Фото: instagram.com/medicalon/

То, что спасает многих от жары – это мороженое и холодные напитки. Но и они могут спровоцировать появление простуды, ангины и даже ларингита.

Так что же делать, чтобы не заболеть летом и не испортить себе отпуск? В случае с переохлаждением во время купания медики советуют резко не нырять. Стоит заходить в воду постепенно или посидеть в тени, чтобы немного снизить температуру тела.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

От чеснока до бульона. Эффективны ли народные средства от простуды

Чтобы не заболеть от сквозняка, нельзя стоять прямо под потоками воздуха из кондиционера. А после того, как вышли из воды, вытирайте тело полотенцем, чтобы не простудиться от порыва ветра.

А что касается напитков и мороженого, то тут все просто. Дайте мороженому немного постоять в комнате, а охлажденные напитки пейте маленькими глотками.

Фото: instagram.com/med_bolnica_ru/

Кстати, в странах с жарким климатом люди спасаются не холодными, а горячими напитками: зеленый и черный чай, каркаде. Таким образом, улучшается терморегуляция и организм охлаждается естественным путем.

Чай с мятой и клюквой от простуды: простой рецепт

Не отчаивайтесь, если простуда все-таки не обошла вас стороной. Пейте больше жидкости, ешьте фрукты и овощи, богатые витаминами, и дышите свежим воздухом!