Лучше спать в пижаме или без неё? Отвечаем на извечный вопрос

16.11.2020 - 17:15

Многие люди пытаются компенсировать нехватку сна его качеством. И их нельзя в этом винить, ведь очень трудно найти время на сон в напряжённом жизненном ритме. Поэтому мы решили выяснить, что думают специалисты о пижаме: нужна она или нет?

За

1. При надетой пижаме можно оставлять окно открытым. Комната будет проветриваться, а телу не будет холодно, поэтому получится хорошо поспать.

2. Индивидуальная потребность. Если человек чувствует себя некомфортно без пижамы, то лучше её всё-таки надеть и не терзать себя посторонними мыслями, которые мешают расслабиться и заснуть.

3. После смены постельного белья на кровати могут быть катышки, остатки стирального порошка, перья и различные мелкие частички, которые при попадании на кожу могут вызвать раздражение. Пижама способна от этого защитить.

Пижама неправильная. Как появляется бессонница, и как с ней бороться?

Фото: pixabay.com 

Против

1. Многие учёные сходятся во мнении, что пока человек находится в одежде, он так или иначе не чувствует завершённости дня. А вот находясь в одном нижнем белье, человек понимает, что ещё один день прожит и теперь можно отдохнуть.

2. Без пижамы тело меньше потеет. Конечно, у каждого организма свои особенности, но при прочих равных человек в пижаме имеет больше шансов вспотеть, чем человек без пижамы. А если тело влажное, возрастает риск размножения опасных бактерий и появления грибковых заболеваний.

3. Лучше циркуляция крови. Какими бы свободными ни были пижама и нижнее бельё, они всё равно мешают движению крови в организме.

Фото: pixabay.com 

Напоследок стоит отметить, что некоторые врачи советуют спать вообще голышом. Они утверждают, что организму полезно немного помёрзнуть, это лишь укрепит его. Кроме того, есть мнение, что сон без одежды помогает человеку лучше чувствовать тело и повышает самооценку.

Ранее учёные решили провести эксперимент и превратить «сов» в «жаворонков». Как изменение времени отхода ко сну сказалось на людях – читайте здесь.

Люди в материале: нет
Loading...


Сколько чашек кофе можно выпивать за день, чтобы не навредить здоровью?



Сонливость, усталость, учащенное сердцебиение, головокружение – переизбыток кофе может привести не к тем бодрящим последствиям, ради которых люди употребляют этот напиток.

Разбираемся, сколько чашек в день можно выпивать в день, чтобы не навредить здоровью.  

Ирина Автономова, врач-кардиолог:  
Есть категория пациентов, которой в некоторых мелких пропорциях 2-3 чашки в сутки, наоборот, рекомендуется в частности для препятствия развития атеросклероза и кальциноза артериальных клапанов. Перебор считается не выше 5-6 чашек в сутки для нормального здорового пациента без сопутствующей патологии, включая сахарный диабет первого типа, инсульт, инфаркт и нарушение ритма, соответственно, глубокой градации.  

Всемирная организация здравоохранения советует в день употреблять не более 400 мг кофеина в день, что примерно равно трем-четырем чашкам. Так и давление не будет скакать, и на лице не появится акне.

Витава Брель, врач-дерматолог:  
Употребление кофе на ночь может вызвать бессонницу, усилить или ослабить действие отдельных лекарственных препаратов, изменение эмали зубов при частом употреблении, также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.  

Бодрящий напиток оказывает мочегонное действие и выводит из организма жидкость, что приводит к негативным изменениям: мешкам и синякам под глазами, уставшему виду, мимическим морщинам, появлению целлюлита.  

Ирина Автономова:  
В цельнозерновом кофе содержится больше кофеина. В растворимом кофе кофеина практически нет, т. е. там от 0,3 до 0,2 вытяжки, поэтому он обладает меньшим побочным эффектом для пациентов сопутствующей патологии, поэтому он более безопасен для развития осложнений: артериальной гипертензии – нарушение ритма.  

Еще один сигнал о том, что кофе в вашей жизни стало много – дисбактериоз. Ароматный напиток негативно влияет на кишечную флору и нарушается всасывание пищи. Также переизбыток кофе может привести к стрессу.  

Витава Брель:  
Кофе стимулирует работу надпочечников, которые вырабатывают гормоны стресса, этими гормонами являются кортизол, адреналин и норадреналин. Кофеин усиливает реакцию организма на стресс.  

Негативных последствий можно избежать, если контролировать прием кофе в день. Так, в организме улучшаются процессы кровообращения и обмена веществ, если грамотно употреблять напиток. Кожа станет сияющей и гладкой.