«Нарушается качество сна и возникает микро-пробуждение». Почему человек храпит и как это можно вылечить?

16.03.2021 - 13:05

Значительную часть времени мы проводим во сне. При этом, согласно статистике, храпит во сне каждый пятый человек на Земле. И если чаще от храпа страдают близкие, вибрирующий звук может стать сигналом опасности для самого человека, ведь во время сна его организм недополучает кислород, в итоге гипоксию испытывают все органы, особенно головной мозг.  

Ирина Артющик, врач-эндокринолог медицинского центра «Нордин»:  
Храп возникает, когда есть препятствие воздуху при прохождении дыхательных путей. Нарушается качество сна и возникает микро-пробуждение. За столь простым симптомом иногда скрываются очень серьезные заболевания. Заболевания сердечно-сосудистой системы, нервные болезни, болезни ЛОР-органов, эндокринные болезни, болезни щитовидной железы, гипотиреоз, акромегалия, сахарный диабет первого и второго типа, избыточный вес, ожирение и ряд других проблем.  

Причины храпа можно разделить на две большие группы. Анатомические – при сужении верхних дыхательных путей. Это искривление носовой перегородки, полипы, увеличение аденоидов, смещение нижней челюсти и излишний вес. А вот к функциональной группе относятся дефицит сна, снижение функций щитовидной железы, прием снотворных препаратов и даже менопауза.  

Борис Давидюк, врач-оториноларинголог медицинского центра «Нордин»:  
Если домочадцы начинают человека будить по ночам из-за того, что он им мешает спать, это уже сигнал, что проблема серьезная и проблемой надо заниматься. Совсем точка невозврата, если у человека наблюдаются периоды остановки дыхания во сне – это опасно уже для жизни, такой человек может просто умереть во сне. Поэтому если человек с утра просыпается, у него головная боль, повышенное артериальное давление, в течение дня у него сонливость, тут уже стоит задуматься, а нет ли вот этой, кроме самого вот такого «музыкального» нарушения, еще и остановки дыхания во сне.  

Для предотвращения храпа даже используют специальные приспособления – соски и носорасширители. А вот от снотворного специалисты советуют отказаться, наиболее эффективна привычка спать на боку или на животе.  

Борис Давидюк:  
Только после устранения общих причин можно прибегнуть к хирургическому лечению храпа. Если у человека не дышит нос, искривленная носовая перегородка, хронический ринит, синусит, полипозный риносинусит, необходимо сначала лечить эту патологию. После этого уже заниматься непосредственно хирургическим лечением изменений, которые возникли в ротоглотке. Есть различные вмешательства: от минимальных увулотомия – подрезание язычка, это можно под местной анестезией сделать, так и более адекватное – это выполнить под наркозом. По длительности операции – 10-15 минут выполняется вмешательство на мягком нёбе, убирается избыточная ткань, после этого человек просыпается и в принципе через пару часов уже может принимать пищу вроде мороженого, йогурта, что-то прохладное и мягкое.  

При наличии показаний операция дает удовлетворительный либо хороший результат и не представляет из себя слишком сложной операции в плане переносимости пациентом.  

*На правах рекламы.

Люди в материале: Ирина Артющик, Борис Давидюк
Loading...


Экстренный детокс. Как привести организм в порядок за пять дней?



Весна – лучшее время, чтобы привести свой организм в порядок. Карла Оутс, эксперт в области правильного питания, поделилась советами, как менее чем за неделю изменить здоровье к лучшему, сообщает Daily Mail.

Пейте больше воды  

Фото: pixabay.com

Первое, что посоветовала Карла – пить больше воды. Обильное питье помогает организму очиститься и избавиться от шлаков и токсинов.   

Карла Оутс:  
«Когда вы чувствуете усталость, вялость или у вас вздутие живота, велика вероятность, что в организме накопились токсины и шлаки. Они плохо влияют не только на состояние организма в целом, но и на состояние кожи».  

Ешьте больше клетчатки  

Фото: pixabay.com

Эксперт  утверждает, что во время детоксикации клетчатка играет ключевую роль. Она соединяется со шлаками и токсинами и способствует выведению их из организма. Чтобы увеличить содержание клетчатки в блюдах, включите в рацион много фруктов и овощей.  

Откажитесь от продуктов, вредных для кишечника  

В течение пяти дней постарайтесь исключить продукты, которые мешают работе кишечника.  

«И глютен, и молочные продукты могут способствовать раздражению и воспалению кишечника, поэтому мы рекомендуем исключить их из рациона во время пятидневного детокса».  

Также стоит отказаться от рафинированного сахара, алкоголя и кофеина.  

Отдавайте предпочтение ферментированным продуктам  

Фото: pixabay.com

Ферментированные продукты богаты пробиотиками, которые необходимы для хорошей работы кишечника. Ешьте квашеную капусту, кефир и йогурт – ваш кишечник скажет вам «спасибо».  

Купите щетку для сухого массажа  

Еще с древних времен женщины практиковали сухой массаж щеткой, чтобы стимулировать лимфатическую систему.

«Когда мы болеем, организм подвергается воздействию большого количества химикатов и токсинов, работа лимфатической системы может замедляться, и наш организм становится еще более уязвимым для инфекций», добавила эксперт.

Поэтому, помогая поддерживать эффективную работу лимфатической системы, вы повышаете возможности вашего организма противостоять инфекциям.  

Двигайтесь  

Фото: pixabay.com

Движение – ключ к успешной детоксикации. Ведите активный образ жизни. Включите йогу, бег, тренировки или просто ходьбу в список ежедневных дел.  

Разберите косметичку  

Зачастую производители используют в косметических средствах вещества, которые после длительного использования могут нанести вред организму. Токсичные вещества могут негативно сказаться на работе лимфатической и эндокринной системы. Переключите ваше внимание на экологически чистые продукты.  

Хороший сон  

Фото: pixabay.com

Сон оказывает огромное влияние не только на наше самочувствие, но и на внешний вид. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время и спать 8-9 часов в сутки. Хороший сон помогает не только убрать круги под глазами, но и благотворно влияет на обмен веществ.  

Каким видом спорта заняться, чтобы улучшить самочувствие – читать здесь.