Что пить в жару, как правильно пользоваться кондиционером и выходить на улицу? Советы врача

12.06.2019 - 19:43

Новости Беларуси. Жаркая погода, который сейчас установилась в нашей стране, то еще испытание. Зной – это стресс для организма, сообщили в программе Новости «24 часа» на СТВ.

Как пережить жару без вреда для здоровья и что советуют медики – об этом поговорим с нашим гостем. В студии – главный врач 39-й поликлиники Минска Ольга Есманчик.

Ольга Коршун, СТВ:
Ольга Петровна, уже несколько дней жара буквально испытывает на прочность белорусов. Это как-то повлияло на статистику посещений вашей поликлиники?

Ольга Есманчик, главный врач 39-й городской клинической поликлиники Минска:
Количество посещений пациентов именно по причине получения каких-либо термических ожогов либо тепловых ударов значительно не выросло.

Ольга Коршун:
То есть белорусы хорошо переносят жару – такие крепкие люди, да?

Ольга Есманчик:
С учетом того, что средства массовой информации достаточно активно об этом говорят, и уже не первый год такой сезонный подъем температуры среднестатистической в республике существует, я думаю, что население наше немножечко подготовилось и адаптировалось к таким температурным условиям.

В какие часы находиться на улице безопасно

Ольга Коршун:
Может быть, профилактика помогает уберечься от такой жаркой погоды? Дайте пару советов, как нам пережить зной.

Ольга Есманчик:
Мы, медицинские работники, рекомендуем выходить на улицу до 10-11 часов утра, либо уже после 4-5 часов, когда активность солнечная спадает, и на улице становятся более-менее комфортно. Вместе с тем, если все-таки возникает необходимость выйти на улицу, пациентам мы рекомендуем в первую очередь при передвижении по улице придерживаться теневой стороны. При ухудшении самочувствия или эпизодическом появлении на пути следования магазинов, кафе, заходить туда.

Ольга Коршун:
Мелкими перебежками?

Ольга Есманчик:
Побывать в помещении, где есть кондиционеры, для того, чтобы получить некий период отдыха и отсутствия солнечной активности.

Какую температуру стоит выставлять на кондиционере

Ольга Коршун:
Кстати про кондиционеры. Сегодня они есть везде: в автомобилях, магазинах, на работе. Но многие говорят о том, что они приносят больше вреда для здоровья. Так ли это, и как правильно их использовать?

Ольга Есманчик:
Если кондиционер подвергается техническому обслуживанию (своевременно очищаются, заменяются фильтры и заполняются соответствующей смесью), его можно использовать в любом помещении, в автомобиле в том числе. Вместе с тем мы рекомендуем: температура, которую мы устанавливаем в кондиционере, должна отличаться от температуры окружающей среды где-то до 10 градусов. То есть ниже 23-25ºС не рекомендуется ставить на кондиционере.

Сколько нужно пить и какие напитки

Ольга Коршун:
Про воду – она тоже нас спасает, особенно в зной. Не все жидкости, наверное, можно употреблять в жару? Говорят, что зеленый чай помогает охладиться, утолить жажду на несколько часов. Как правильно пить воду, чтобы она действительно помогла уберечься от солнечного удара?

Ольга Есманчик:
Рекомендовано употреблять в среднем 30 миллилитров чистой жидкости на килограмм массы тела. Поэтому когда вы смотрите какие-то рекомендации, то от 1,5 до 3 литров в рекомендации будет зависеть именно от весовых показателей самого пациента. Вместе с тем, две трети этой воды рекомендуется выпивать в утренние и вечерние часы, а в течение дня употребление воды должно быть небольшими глотками, по два-три глотка раз в 20-30 минут.

Однозначно без газов, несладкая. Может быть, вода с добавлением лимонного сока либо другого какого-то цитрусового для придания вкусовых ощущений.

Вместе с тем теплый зеленый чай является тем средством, которое увеличивает теплоотдачу и потоотделение, поэтому снижает общую температуру тела и улучшает переносимость жары.

Люди в материале: Ольга Есманчик, Ольга Коршун
Новости по теме
 

Грозы, усиление ветра, град. В Беларуси на 26-27 июня объявлен оранжевый уровень опасности

Новости Беларуси. Во второй половине дня 26 июня и 27 июня в Беларуси объявлен оранжевый уровень опасности. Об этом информирует Белгидромет. 

В среду 26 июня во второй половине дня температура воздуха по юго-западу страны поднимется до +33°C. Уже в четверг 27 июня на территорию Беларуси придут грозы и ливни. В отдельных районах можно ожидать град. В первой половине дня усилится ветер до 15-20 м/с. 

Также сообщается, что в Минске ночью 26-27 июня ожидается гроза.   

В ночное время суток 27 июня температура воздуха в Беларуси опустится до +9 °C..+16°C. Днем воздух прогреется до +28°C, а по юго-востоку страны до +31°C. В северной части Беларуси днем прогнозируется максимальная температура воздуха +21°C.  

Будет ли много грибов? Народные приметы до конца июня (читать далее). 



«Всё, что мы делаем, – делаем не для красивой картинки в социальных сетях»: Александр Лукашенко на Республиканском балу выпускников

«Мы в восторге от экскурсии». Болельщики II Европейских игр посетили «Линию Сталина»

Белорус Юрий Щербацевич завоевал серебро II Европейских игр

Лесик попробовал себя в роли корреспондента СТВ

Мемориальная доска Дмитрия Мясоедова появится в Витебске

Александр Романьков о II Европейских играх: «Сердце радуется, что это сделали мы»

«Я очень рада за них и поздравляю!». Как белорусы отреагировали на золото байдарочниц

Тренер Литвинчук и Худенко о золоте на Европейских играх: «Наконец мы пришли к этой победе»