Тайм-менеджмент или технология организации времени: как успеть сделать все?

10.10.2013 - 16:45

Сегодня часто приходится слышать фразу: Как жаль, что в сутках только 24 часа! Планировщики, гаджеты и прочие устройства помогают нам экономить время, но не всегда успешно. Если ваша жизнь похожа на бесконечную гонку, стресс и хроническая усталость преследуют вас - значит пора учиться управлять своим временем! 

Тайм-менеджмент, или технология организации времени, возник недавно- в восьмидесятых прошлого века. Сегодня это уже стиль жизни для многих, кому еще вчера не хватало времени на личную жизнь, рассказали в программе «Утро. Студия хорошего настроения» на СТВ.

Наша героиня - молодая мама, но она не ушла в декретный отпуск и продолжает заниматься бизнесом. О том, получится ли у нее совмещать семью и работу, задумываться не было возможности- пришлось перестраиваться под новые обстоятельства, рассказали в программе «Утро. Студия хорошего настроения» на СТВ.  

Инесса Кулик-Пенкрат:
С рождением ребенка у меня не получалось грамотно распределить свое время. Постоянно опаздывала на встречи, откладывала принятие важных решений. Я попробовала. Было очень сложно перестроиться. Но теперь я нахожу время и для ребенка, и для работы, и даже для мужа.

Для начала психологи рекомендуют проанализировать свою жизнь: полноценно ли мы отдыхаем, достаточно ли занимаемся  домашними делами, рационально ли используем  рабочее время. Благодаря тайм-менеджменту, усталость лечится поминутным планированием.

Анжелика Бричкалевич, психолог:
Планировать и думать надо на бумаге. Если цели нет на бумаге - она не существует. Перечень задач - своего рода карта, которая не дает вам сбиться с пути к намеченной цели.

Первое, с чего следует начать - это вести учет времени. Составьте план на неделю, выделив 4 части: семья, работа, учеба и спорт. Далее определяем наиболее важные дела. Кстати, важно не только поставить задачу и выполнить ее. Главное - сделать это продуктивно! 

Анжелика Бричкалевич, психолог:
Под продуктивностью подразумевается результат, а не процесс. Все успешные люди очень продуктивны. Они много работают и много успевают, а это не одно и то же.

Женский тайм-менеджмент немного отличается от мужского. Специалисты рекомендуют дамам чаще обращаться за помощью к близким. Если такой возможности нет- можно нанять помощника по хозяйству.

Важен и отдых, который тоже нужно планировать. Правильный сон - залог хорошего утра! Так что никаких компьютеров после полуночи, исключить тяжелую пищу на ужин и сон не менее десяти  часов! Ваша работоспособность напрямую зависит от хорошего отдыха! А бодрое утро - лучший спутник продуктивного дня! 

Новости по теме
‡агрузка...

Александр Лукашенко: Беларусь всегда будет надежным партнером ЕС и рассчитывает на взаимность

Рецепты правильного питания представили учёные Беларуси

Дарья Домрачева и Надежда Скардино простились с большим спортом. 7 трогательных фото из Раубичей

Британские депутаты выступили за введение системы регулирования соцсетей

«Я помню до сих пор этот день»: Сергей Чепиков поделился воспоминаниями на «Гонке легенд»

Надежда Скардино: «Рада, что выиграла. Больше всего боялась в стрельбе стоя»

Новости экономики за 18.02.2019

Белорусы участвуют в продуктовой выставке в Дубае