Помогает ли интервальное голодание похудеть? Отвечает врач, который шесть лет придерживался этой практики

04.10.2020 - 12:40

Кардиолог более шести лет практиковал интервальное голодание и рекомендовал его всем своим пациентам. Однако через некоторое время врач решил провести исследование, чтобы проверить, правда ли эта методика полезна для здоровья.

Как сообщает Insider, доктор Итан Вайс из Калифорнийского университета в Сан-Франциско занимался голоданием примерно с 2013 года. Каждый день в промежутке между 12 и 20 часами он не принимал пищу.

Недавно Итан заметил, что на людей, которым он рекомендовал голодание, оно оказывало не столь положительный эффект, как на него самого. Тогда учёный решил провести клинические испытания.

Вайс выделил две группы добровольцев: первая придерживалась интервального голодания, вторая – ела трижды в день, что хотела и сколько хотела. Увидев результаты исследования, кардиолог сильно удивился и попросил проверить всё ещё раз.

Фото: pixabay.com 

Однако данные были верными – интервальное голодание не улучшало здоровье человека, и не помогало с похудением. Хуже того, голодавшие добровольцы потеряли часть мышечной массы, в отличие от другой группы испытуемых.

После этого Итан пришёл к выводу – больше рекомендовать интервальное голодание он не будет.

«Я придерживался этой практики, потому что в моём случае она сработала. Это хороший урок. Если что-то работает для меня, это не значит, что оно будет работать для всех», – подытожил кардиолог.

Кроме того, Вайс решил прекратить голодание. Первое время ему было сложно избавиться от этой привычки, но как учёный он не мог спорить с результатами исследования. Теперь Итан чувствует себя бодрее. Но больше всего обрадовалась жена исследователя, которой с самого начала не нравилась эта затея.

Кстати, ранее мы рассказывали о другом популярном заблуждении. Как думаете, вредно ли пить воду во время еды (ответ здесь)?

Люди в материале: Итан Вайс, Ethan Weiss
Loading...


Девушка посмотрела 50 серий дорам за сутки. На следующий день она видела сериалы у себя в голове



Девушка во время небольшого отпуска решила посвятить всё своё время просмотру корейских дорам. Однако после просмотра 50 серий за один день пришлось взять небольшой перерыв. 

Как сообщает Taiwan News, с 11 по 17 февраля в Китае, а также некоторых других азиатский странах были выходные дни по случаю китайского Нового года. Обычно после этого у офтальмологов увеличивается число пациентов, поскольку люди предпочитают проводить время за просмотром фильмов или за игрой в видеоигры. 

Фото: instagram.com/theinheritorstvseries (кадр из дорамы «Наследники») 

Этот год не стал исключением. Некоторые люди даже не спали по ночам, чтобы успеть посмотреть больше сериалов. Однако среди других пациентов офтальмологов выделилась 30-летняя жительница Тайваня Чжан. 

Девушка рассказала, что за сутки посмотрела 50 серий дорам. На следующий день Чжан поняла, что у неё перед глазами мелькают фрагменты сериала, а зрение стало несколько более мутным. Жительница Тайваня забеспокоилась и обратилась к врачу. 

Фото: Taiwan News 

В этот раз с глазами Чжан ничего страшного не случилось, это было простое переутомление. Однако врач посоветовала ей устраивать перерывы для глаз хотя бы раз в несколько часов на 5-10 минут. А ещё можно применять компрессы, чтобы глаза расслабились и отдохнули. 

Кстати, ранее мы рассказывали о девушке, которая обратила внимание на свой почерк. Буквы были настолько ужасны, что она пошла к врачу – подробности здесь