Учёные попросили «сов» перевоплотиться в «жаворонков». Что из этого вышло

13.06.2019 - 17:15

Новости Великобритании. Сотрудники Бирмингемского университета вместе с коллегами из университетов Монаш и Суррея изучили вопрос превращения «сов» в «жаворонков».  

Как сообщается на сайте Бирмингемского университета, исследователи предполагают, что «жаворонки» ведут более здоровый образ жизни, чем «совы». В связи с этим учёные решили узнать, можно ли заставить людей раньше ложиться и раньше вставать. Если – да, то как это скажется на их здоровье?  

Названа опасность стресса на работе и недосыпания  

В исследовании приняли участие 22 добровольца, которые обычно ложились спать около 2:30 ночи, а просыпались примерно в 10:15. Эксперимент длился три недели. В это время участники должны были просыпаться и отходить ко сну на 2-3 часа раньше. Также утром они должны были пользоваться преимущественно естественным светом, а вечером ограничивать освещённость.  

Пижама неправильная. Как появляется бессонница, и как с ней бороться?  

От добровольцев требовалось поддерживать режим сна и бодрствования как в будние дни, так и в выходные. Кроме того, испытуемых просили завтракать почти сразу после пробуждения, а ужинать не позднее 19:00.  

Японский врач назвал три основных современных проблемы со сном  

Результаты эксперимента показали, что у добровольцев улучшилась реакция и повысилась выносливость. Пик производительности участников эксперимента переместился с вечера на полдень, у людей снизился уровень стресса и улучшилось настроение. А ещё испытуемые стали чаще полноценно завтракать.  

Учёные объяснили, какое влияние оказывает алкоголь на сон человека  

В конце исследования учёные отметили, что обычно «совы» испытывают дополнительные нагрузки и стресс, поскольку из-за учёбы или работы они не могут придерживаться желаемого графика.  

Люди в материале: нет
Loading...


Смартфоны увеличивают количество травм головы и шеи. Больше всего страдает молодёжь



На протяжении последних двадцати лет число травм, полученных во время использования смартфонов, постепенно возрастает.

Как сообщает JAMA Otolaryngology, 30% травм во время использования мобильников люди получают, когда идут по улицам.

Владельцы телефонов попросту не успевают среагировать на опасность: спотыкаются и падают, не смотрят по сторонам, когда переходят проезжую часть, врезаются в столбы и других людей, тоже смотрящих в экран телефона.

Фото: pixabay.com

Ещё 50% людей получали травмы по причине того, что водители говорили по телефону или иным образом отвлекались от вождения из-за мобильника. Дома владельцы смартфонов тоже получают травмы, но зачастую мелкие и не требующие медпомощи.  

Исследователи США пришли к выводу, что излучение смартфонов не наносит существенного вреда

Чуть более подробно о травмах. 33,1% – повреждения головы и шеи. 32,7% – травмы лица, чаще всего в области глаз и носа. 18,4% – повреждение внутренних органов. 26,3% травм – рваные раны, 24,5% – ушибы и царапины. В 60,3% случаев травмы получают люди в возрасте от 13 до 29 лет.

Фото: pixabay.com

Информация собиралась с января 1998 по декабрь 2017 года.  

Ранее стало известно, что в Индонезии школьникам стали поручать заботу о цыплятах, чтобы отвлекать детей от смартфонов.   

Проект получил смешное название – подробнее здесь.