Отказаться от сладкого и высыпаться. И ещё 7 советов врача, как не простудиться

02.11.2019 - 20:09

Насморк, кашель, температура. Простудные заболевания неизменно сопровождают промозглую погоду. Как не заболеть? Советы врача – в программе «Плюс-минус».

Елена Бурак, врач-терапевт:
Как не заболеть в этот прохладный сезон? Прежде всего, касается образа жизни. Нужно одеваться по погоде, стараться не переохлаждаться, высыпаться – достаточно 8 часов, может быть, даже и 9. Чаще мыть руки, промывать нос, полоскать горло для того, чтобы просто механически удалять вирусы не только с поверхности кожи, но и с поверхности слизистых оболочек. Включить больше овощей и фруктов, может быть, отказаться от лишнего сладкого в своём рационе.

Также неплохо принимать напитки, включающие имбирь и мёд. Это тоже немножечко повысит иммунитет и позволит избегать простудных заболеваний.

Конечно же, необходимо меньше контактировать с уже больными людьми. Что делать, если вы уже почувствовали себя больным? Необходимо обеспечить постельный режим, возможно, принять любое жаропонижающее или анальгетическое средство, и обратиться к врачу.

Тёплая, но ветреная и с дождями. Синоптики рассказали о погоде на неделю

Люди в материале: Елена Бурак
Loading...


«Волосы станут мягкими, эластичными и послушными». Рецепт маски от парикмахера



Советы по уходу за волосами зимой – в программе «Плюс-минус»

Анна Григорьева, стилист-парикмахер:
Очень важно в холодное время года носить головной убор. Поскольку не должно возникать спазмов сосудов. При возникновении спазмов кровеносных сосудов кожа головы недополучает питательных веществ, что напрямую влияет на качество наших волос: они могут стать ломкими, секущимися, вплоть до выпадения. В холодное время года наши волосы испытывают определённый стресс: из-за перепадов температур, из-за отопительного сезона, то есть сухого воздуха в помещении. Я советую тщательно подбирать домашний уход, в этом вам обязательно помогут специалисты. Нелишним будет обратить внимание на хороший витаминно-минеральный комплекс, потому что наши волосы, конечно же, нуждаются в питании. Волосы часто электризуются, поэтому также советую применять несмываемые спреи, масла, что поможет снять, уменьшить статическое электричество.

Мы можем приготовить маску и в домашних условиях. Например, питательную. Для этого нам понадобятся яичный желток, мёд и оливковое масло. Всё тщательно перемешать и нанести на чисто вымытые волосы, выдержать некоторое время и тщательно промыть водой. Волосы станут мягкими, эластичными и послушными.

Девушкам, которые любят использовать фен или горячие утюги, плойки обязательно, как и в любое время года, а в холодное время года тем более, использование термозащиты.