Отказаться от сладкого и высыпаться. И ещё 7 советов врача, как не простудиться

02.11.2019 - 20:09

Насморк, кашель, температура. Простудные заболевания неизменно сопровождают промозглую погоду. Как не заболеть? Советы врача – в программе «Плюс-минус».

Елена Бурак, врач-терапевт:
Как не заболеть в этот прохладный сезон? Прежде всего, касается образа жизни. Нужно одеваться по погоде, стараться не переохлаждаться, высыпаться – достаточно 8 часов, может быть, даже и 9. Чаще мыть руки, промывать нос, полоскать горло для того, чтобы просто механически удалять вирусы не только с поверхности кожи, но и с поверхности слизистых оболочек. Включить больше овощей и фруктов, может быть, отказаться от лишнего сладкого в своём рационе.

Также неплохо принимать напитки, включающие имбирь и мёд. Это тоже немножечко повысит иммунитет и позволит избегать простудных заболеваний.

Конечно же, необходимо меньше контактировать с уже больными людьми. Что делать, если вы уже почувствовали себя больным? Необходимо обеспечить постельный режим, возможно, принять любое жаропонижающее или анальгетическое средство, и обратиться к врачу.

Тёплая, но ветреная и с дождями. Синоптики рассказали о погоде на неделю

Люди в материале: Елена Бурак
Loading...


«Вы можете не осознать тяжесть травмы». Как оказать первую помощь упавшему на лёд



Гость программы «Новое утро» на РТР-Беларусь – врач травматолог-ортопед РНПЦ травматологии и ортопедии – Андрей Ярошевич.

Какова последовательность действий, если все-таки произошло болезненное падение на лед?

Андрей Ярошевичврач травматолог-ортопед РНПЦ травматологии и ортопедии:
Не стоит сразу же резко вставать. Здесь надо осознать – на что вы упали, как вы упали и что вас больше всего беспокоит. Не стесняться просить помощи постороннего человека, чтобы помогли встать. Потому что в таком состоянии вы можете не осознать тяжесть травмы и наступить уже на уже сломанную конечность. Или опереться на сломанную руку. Но если вы стали и у вас нет видимых, грубых повреждений, можно дальше просто понаблюдать за собой какой-то период времени. Если нарастает отек, усиливается резкая боль, и этот синяк не превращается в локальное место, а, в целом,в большую опухоль вокруг сустава или вокруг поврежденной кости, вокруг конечности, здесь незамедлительно следует обращаться в медицинское учреждение.

И обращаться нужно тоже грамотно: не идти в первую попавшуюся больницу и говорить: у меня болит это и это. Существует служба скорой помощи. Не стесняйтесь, зовите помощь, потому что травмы бывают различные, и сам пострадавший не всегда сможет оценить грамотно, что он повредил. Фельдшер всегда лучше знает, в какую больницу лучше отвезти. У нас существует территориальный принцип приема пациентов. Поэтому отвезут именно в то медицинское учреждение, где вам максимально быстро окажут помощь. Квалифицированно и быстро.

Если вы увидели, что упал прохожий, что, в первую очередь, необходимо предпринять?

Андрей Ярошевич:
Если уже существует какое видимое повреждение, деформация, не надо пытаться устранять ее. Ее нужно просто обездвижить. Любое подручное средство, даже свернутый в рулон журнал будет служить хорошей и временной мобилизацией.

«Очень красиво, в позе умирающего лебедя, вытянув руку вперёд». Как правильно падать при гололёде?