Перекусить фастфудом или пропустить обед? Что для нас менее полезно?

09.09.2021 - 20:56

Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.

Алена Родовская, ведущая ток-шоу:
Что будем делать с фастфудом? Он пришел в нашу жизнь пару лет назад, и это какая-то катастрофа. Как отучить детей от бургеров, шавермы?

Яна Никитина, психолог:
Опять же, не запрещать. Когда это что-то незапрещенное, человек попробует и у него не будет такой необходимости. Взять самое элементарное – конфеты. Если от маленького ребенка их прятать, когда он их видит, он на них накидывается.

Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:
А если, наоборот, попробует и возникнет зависимость?

Яна Никитина:
А если они будут постоянно лежать на столе, он знает, что может их взять и это не является чем-то запретным. Ребенок подойдет, но не возьмет больше двух конфет. Так и с любым фастфудом. Это быстрая еда. Наша жизнь сейчас проходит в таком темпе, что иногда нам необходимо быстро перекусить, на ходу. У нас нет возможности выбрать экопродукты. Но, допустим, я бегу куда-то, у меня дела, у меня есть возможность, я быстро перекусила и пошла дальше. А если я в этот момент буду думать: ой, это очень вредно, я это есть не буду, я пропускаю обед и тогда на ужин по-любому я переем, потому что я поем и за обед, и за ужин. А тут я перекусила и свою энергию восполнила.

Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:
Я так могу сказать вообще про всю еду. Если человек не зайдет в фастфуд, он зайдет в первый попавшийся магазин. Он же не будет выбирать полезное – не полезное, читать состав мяса, сосисок, он возьмет первое попавшееся. Либо он пропустит обед и переест на ужин.

Яна Никитина:
Вреднее пропустить, чем съесть еду, которая считается не настолько полезной.

Алена Родовская:
А правду говорят, что в магазин за продуктами лучше ходить сытым?

Яна Никитина:
Абсолютно.

Екатерина Забенько, ведущая ток-шоу:
Проверено на собственном опыте.

Читайте также:

«Нужно убрать один продукт». Что съесть, чтобы стать красивее?

«Там совмещают несовместимое». Как выглядят и сколько стоят самые дорогие блюда в мире?

«Это самый доступный способ». Почему мы много едим, когда у нас стресс?

Loading...


Теперь и после шести можно есть. Полезные перекусы на ночь, которые точно не навредят вашей фигуре



Аппетит приходит не только во время еды, но и по ночам. Поэтому в данной статье мы решили рассказать, как же утолить чувство голода и при этом не потолстеть.  

Йогурт  

Он помогает быстро устранить чувство голода. В йогурт также можно добавить немного ягод, чтобы блюдо получилось более вкусным и сытным. Такой вариант перекуса предотвращает тяжесть в желудке на утро, улучшает пищеварительные процессы, укрепляет костную ткань, приводит в норму уровень сахара и холестерина в крови.  

Фото: pixabay.com  

Треска с овощами  

Это блюдо содержит большое количество белков, которые быстро усваиваются и не вызывают тяжесть. В рыбе с овощами находится небольшое количество жира и калорий, поэтому такой вариант перекуса идеально подойдёт для худеющих.  

Фото: pexels.com  

Нежирный творог  

Блюдо можно разбавить различными фруктами и ягодами, которые подсластят его. В составе творога находится большое количество белка, но углеводов при этом здесь практически нет, что помогает быстро насыщать человека и никак не вредить фигуре.  

Фото: pixabay.com  

Банан  

Данный продукт содержит много калия и магния. Именно эти полезные вещества помогают расслабиться и почувствовать сонливость. Поэтому такой перекус не только утоляет голод, но и способствует быстрому засыпанию.  

Фото: pexels.com  

Яйцо  

Яйцо, сваренное вкрутую, содержит всего 75 ккал. Но при этом данный продукт помогает насытиться и быстро утолить голод. Перекусив таким блюдом, вы точно уснёте сытым и стройным.  

Фото: pixabay.com  

Овощи  

Если вы понимаете, что не наелись ужином, то овощной салат станет для вас идеальным решением. Стоит обратить внимание, что все продукты надо выбирать именно зелёного цвета, поскольку они содержат сложные углеводы, которые обеспечивают на долгое время чувство сытости.  

Фото: pexels.com  

Яблочное пюре с корицей  

Это блюдо подойдёт всем, кто не может устоять перед сладеньким. Также его можно внедрять в свой рацион в качестве десерта после лёгкого ужина. Это даёт возможность есть что-то вкусное и не портить при этом фигуру.  

Фото: pinterest.ru/busybakerblog  

Кстати, недавно мы рассказывали о сытных и полезных завтраках. Узнать, как быстро побаловать себя вкусняшкой, которая не навредит фигуре, можно здесь.