Почему мобильный телефон ухудшает зрение и как с этим бороться – пять советов

25.11.2019 - 11:27

Вся жизнь в одном смартфоне. При помощи телефона мы читаем новости, книги, смотрим фильмы и надолго «зависаем» в соцсетях. Однако у незаменимого гаджета есть существенный минус – он медленно, но верно убивает зрение его обладателя.

Инна Лавриш, офтальмолог:
При работе на близком расстоянии перегружается мышца, которая находится внутри глаза, возникает ее спазм и развивается, к сожалению, миопия. Человек по-прежнему хорошо видит близко, мышца уже не напрягается, но теряется способность видеть далеко.

Мобильные аксессуары также отличный помощник в сохранении зрения, если вы неразлучны с экраном, глаза постоянно напрягаются и устают. Решить эту проблему очень просто – достаточно наклеить на дисплей телефона матовую пленку.

Юлия Самусенко, корреспондент:
Расстояние между лицом и смартфоном должно быть не менее 40 см, также важно правильно настроить телефон. Установите крупный шрифт и сделайте яркость экрана средней. Теперь нагрузка на глаза существенно снизится.

«Перезапустить» зрение и вновь настроиться на работу поможет ежедневное упражнение. Все, что нужно – каждые 20 минут отрываться от телефона и на 20 секунд фокусировать взгляд на предмете, который находится на расстоянии шести метров.

Инна Лавриш:
При увлеченном использовании смартфона во время движения транспорта глаза испытают сверхповышенную нагрузку. Напряжение цилиарной мышцы еще больше возрастает, ей нужно адаптироваться к этим меняющимся расстояниям, чтобы четко видеть.

Быть внимательными к своему здоровью никогда не поздно. Держите дистанцию с телефоном и сможете сохранить хорошее зрение на долгие годы.

Люди в материале: Инна Лавриш
Loading...


Обновлять каждые 2 часа, и даже в дождь. Как правильно наносить солнцезащитный крем



Отправляясь на пляж, помните: красивый, ровный загар может быть чреват неприятными последствиями для кожи. В зоне особого риска – лицо. Если не защищать, как положено, кожу от ультрафиолета специальными кремами, то как минимум можно получить множество нежелательных веснушек и пигментных пятен. Максимум – преждевременное увядание и морщинки.

Какой солнцезащитный крем выбрать и как правильно его наносить? Узнаете, посмотрев видеоматериал.