Почему происходит профессиональное выгорание? 4 причины

20.05.2019 - 10:07

Отчёты, конференции, статистический анализ – дедлайн. Командировки, летучки, доклад – дедлайн. То, что вчера казалось трамплином к вершине карьерного олимпа, сегодня стало камнем преткновения. Ежедневная рабочая рутина снежным комом навалилась и буквально уничтожила амбиции и стремления Алины. Девушку сразило профессиональное выгорание.

Алина Минаева:
Стали возникать проблемы в коллективе, возникала зависть, какие-то соревнования между молодыми специалистами и людьми со стажем и с опытом. Возникали вопросы и конфликты с руководителем, предвзято относилась ко всему.

Наша героиня сменила место работы и жизнь снова забила ключом.

Марина Прохорова, психолог:
Профессиональное выгорание это состояние истощения, которое приводит к параличу наших чувств и сопровождается отсутствием радости к жизни, в целом. Зачастую, конечно, человек начинает терять интерес к работе именно из-за обстановки, в которой он находится на рабочем месте. Это, может быть, не совсем дружелюбный коллектив.

Здоровая конкуренция! Иногда этим способом повышения работоспособности злоупотребляют начальники, создавая бесчеловечные условия труда.

Марина Прохорова:
Руководство не очень лояльное. Человек может быть предан работе и отдаваться на все сто, но руководство воспринимает это как должное и не поощряет труд, не находит добрых слов. Не только финансовая мотивация нужна, но и какие-то слова, где человека замечают и его вклад ценен.

В желании соответствовать заданным профессиональным канонам, а иногда и завышенной планке, человек полностью погружается в рабочую деятельность, оставляя за рамками другие сферы жизни. Большая нагрузка, отсутствие отдыха может только усугубить ситуацию и негативно сказаться на продуктивности. Затем появляется апатия, исчезает вдохновение и энергия. Любимая работа постепенно превращается в обузу. И однажды наступает момент, когда хочется сбросить этот балласт.

Марина Прохорова:
Человек понимает, что физически начинает уставать, сна недостаёт, тогда нужно задуматься, чтобы снизить нагрузку, начать разделять ответственность и делегировать полномочия своим коллегам, не игнорировать выходные дни.

Но это далеко не всё! Психологи давно выяснили, что заинтересованность в своей работе может снижаться и по ряду других причин.

Марина Прохорова:
Часто это могут быть сложности в личной жизни, со здоровьем, в семье. Какие-то неурядицы, которые оттягивают большую часть энергии, человек очень сильно переключается. Очень мало сил и энергии остаётся на то, чтобы заниматься с энтузиазмом своими профессиональными обязанностями.

Расставляйте приоритеты правильно и цените свой труд.

Loading...


«Эффект отложенной жизни»: что это такое и как с ним бороться



Красивые платья только для особых случаев. Свежий ремонт – разве что в собственной квартире. Многие из нас используют тысячи отговорок, чтобы не получать удовольствие в моменте «здесь и сейчас». Жить с приставкой «завтра» предпочитает и студент Артем.

Артем Белов, живет завтрашним днем:
В последнее время стал за собой замечать, что я все время откладываю на потом. Я не ищу отношений, потому что у меня нет стабильного дохода, я не ищу хорошую работу, потому что еще учусь на четвертом курсе.

Когда тучи над головой рассеятся, вот тогда и заживем. «Эффект отложенной жизни» создает призрачную гарантию успешного будущего. Инвестируя все внимание в завтрашний день, реалии дня сегодняшнего все больше походят на унылый «зал ожидания». Такой тип мышления для белорусов – генетическое наследство.

Марина Прохорова, психолог:
Передается одно и то же послание из поколения в поколение, родители начинают настраивать детей, чтобы не транжирили деньги и думали о завтрашнем дне. Вот такая родовая программа транслируется, нельзя сказать, что это не имеет основания, все-таки наши родители, деды и прадеды жили в довольно суровых условиях, если мы вспомним военное и поствоенное время.

Счастье для достойных. Позволить себе сиюминутную прихоть для большинства – неслыханная роскошь.

Марина Прохорова:
Девушка может быть очень недурна собой, очень привлекательна, но мнение о себе будет очень необъективным и неадекватным, самооценка где-то на нуле. В чем она будет себя убеждать? В том, что она похудеет или еще сходит к косметологу на процедуры, и тогда она будет достойной того, чтобы обратить внимание на мужчину.

Программа под названием «до лучших времен» закладывается еще в детстве. Психика ребенка с легкостью считывает все ее коды.

Марина Прохорова:
Особенно часто вот такая вещь звучит, что сначала заслужи. Ребенок может впитывать послание, что я еще недостаточно поработал, я не заслужил, я недостаточно хорош, чтобы на что-то претендовать.

Живя по ложным установкам, мы лишаем себя вкуса жизни. Пресные будни, как правило, превращаются в бесконечный день сурка.

Марина Прохорова:
Если человек позволяет себе некоторые радости, позволяет себе в текущем моменте получать удовольствие от путешествия, от общения, от каких-то приятных покупок, то это сказывается на психологическом состоянии. Человек более удовлетворен, он радостный и позитивный.

Помните: сегодня и сейчас – лучше время, чтобы жить.