Почему вы стесняетесь есть при других людях? Неочевидные признаки расстройства пищевого поведения

18.09.2021 - 19:28

Расстройство пищевого поведения – это заболевание, которое появляется в психике человека. Оно характеризуется нездоровым отношением к еде, что приводит к проблемам с физическим и ментальным здоровьем.

РПП – это результат низкой и неустойчивой самооценки, отсутствия возможности объективно оценивать свою внешность. В основном такие проблемы приводят к анорексии, компульсивному перееданию или булимии, которые проявляются не только в физической форме, но и в психологической (как это зачастую бывает). Ведь все истоки расстройства пищевого поведения берутся только из нашей головы, и не всегда моральные «загоны» могут перерасти в серьёзные физические заболевания. Здесь нужно вовремя заметить существование проблемы и проработать её со специалистами.

Фото: pixabay.com

Чтобы предостеречь наших читателей от возможных проблем, мы решили рассказать о неочевидных признаках нездорового отношения к своему телу и приёмам пищи.

Недовольство своей фигурой или внешностью в целом

На первый взгляд это кажется банальным. Но это настолько очевидно, что многие даже и не замечают данный пункт. Некоторым людям кажется, что непринятие себя – это всего лишь пустяк, который появляется в подростковом возрасте, и с которым можно спокойно жить дальше во взрослой жизни. Однако это не так!

Людям, которые не имеют стабильной и нормальной самооценки, легче навязать новые комплексы или усугубить старые. Ведь критика нас ранит только тогда, когда попадает уже в существующую в нашей голове рану.

Замечания по поводу внешности, которым вы охотно верите, задевает вас только потому, что выдуманная картинка об идеале не совпадает с вашим предвзятым мнением о своей внешности.

Навязчивое желание заниматься спортом

Этот пункт вытекает из прошлого. Когда вы недовольны своим внешним видом, то стараетесь это исправить на тренажёрах. Не всегда желание заняться спортом исходит от благих намерений.

Ведь физические нагрузки могут не только делать наше тело здоровее, но и приносить ему немало страданий и вреда, поскольку чрезмерное усердие в зале может привести к переутомлению и истощению.

Фото: pixabay.com

Здесь важно видеть грань: нет ничего плохого в том, что вы хотите быть здоровее, но часами изнурять себя тяжёлыми тренировками – ненормально. Подумайте, с какой целью вы стали заниматься спортом: чтобы стать более крепкими или для получения одобрения от окружающих?

Ваше тело не должно подвергаться насилию с целью его подстраивания под стандарты общества. Ваше тело – это физическая оболочка, которая обеспечивает вам полноценную и здоровую жизнь в окружающей среде. И травмирование – не лучший способ благодарности.

Фото: pixabay.com

Постоянный подсчёт калорий и взвешивание

Приём пищи – это процесс, при котором наш организм восполняет силы для правильного функционирования. То есть он требует столько питательных веществ, сколько ему необходимо в определённый период. Здесь важно чувствовать и понимать своё тело, различать психологический и физический голод.

Чтобы наш организм не переедал от того, что мы любим кушать во время просмотра сериалов или в моменты, когда не знаем, чем себя занять, врачи советуют считать потребляемые калории и энергетическую ценность продуктов.

Фото: pixabay.com

Это помогает понять, каких ферментов мало в нашем организме, а каких у нас избыток. Благодаря чему и появилось правильное питание, где весь рацион построен на специально подобранных блюдах, которые обеспечивают нас всем необходимым.

Однако в современном мире, где все стремятся к идеалу, подсчёт калорий приобрёл другой характер. Сейчас отслеживание количества потребляемой пищи – не признак заботы о своём здоровье, а желание стать стандартом. Именно поэтому боязнь съесть батончик и не записать его в свой заветный дневник – ненормально.

Точно так же это работает и со взвешиванием тела. Если ваш вес не мешает нормальному функционированию – значит, он нормальный.

Фото: pixabay.com

Боязнь есть в окружении людей

Испытывать стеснение и стыд за то, что вы, как обычный человек, хотите есть – ненормально. Ваш приём пищи не должен зависеть от того, есть ли рядом люди.  Навязчивая мысль, что все будут смотреть, как вы едите – серьёзный стресс, который будет всё больше поглощать вас.

Специалист по расстройствам пищевого поведения Синтия Бьюлик писала: «Понимание того, что нужно будет поесть в компании друзей, может доставить серьезное беспокойство тем, кто имеет дело с  анорексией, перееданием или любыми другими подобными заболеваниями».

Если вы заметили у себя такую особенность, то рекомендуем обратиться к специалисту.

Фото: pixabay.com

Ритуалы перед приёмом пищи

Если вы не можете есть спокойно, пока не разберёте блюдо на всего его составляющие, то это может свидетельствовать о РПП. Сюда также относится медленное пережёвывание пищи, будто желание насытиться одним маленьким кусочком, и постоянное взвешивание потребляемых продуктов (мол, вы съедите только 100 грамм пюре и ни ложки больше). 

Чтобы вы смогли подробнее узнать о расстройстве пищевого поведения, рекомендуем посмотреть фильм «До костей», где рассказывается история девушки, страдающей таким недугом.

Фото: imdb.com/кадр из фильма «До костей»

Стоит понимать, что диета не всегда приведёт вас к желаемому результату. Она может  нанести серьёзный вред здоровью человека. А почему так происходит, вы можете узнать здесь.

Люди в материале: Синтия Бьюлик
Loading...


Готовится в вакуумном пакете. Что можно заказать в службе доставки еды и соответствует ли цена качеству?



Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.  

Елена Кругликова, ведущая ток-шоу:  
Расскажите, какие блюда сейчас у вас пользуются популярностью? Что чаще заказывают?  

Елена Кулага, администратор в сфере доставки еды:  
Вы знаете, ассортимент широкий сейчас вообще. В принципе, на любой вкус. Кто-то любит больше мясные, тот кушает, заказывает.  

Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:  
Нет чего-то такого в тренде?  

Елена Кулага:  
Тренд сейчас появляется – конечно, здоровое питание. Сейчас все больше за здоровое питание, поэтому у нас вот есть, широкое распространение вообще получает приготовление: су-вид, называется. Вот кто не знает, что такое су-вид – это готовка в вакууме. В водяной бане – это способ приготовления пищи. Причем процесс идет при низких температурах, готовится в вакуумном пакетике – все завакуумированное – и в течение довольно длительного времени. При этом сохраняются все питательные вещества, которые содержатся в продукте. Те же овощи можно, мясо. Завакуумировал, и потом уже пакетик этот можно довольно долгое время еще хранить в холодильнике, или же если ты захотел вот сейчас – все сразу же покушал. А еще бывает, хочется жареной все равно корочки – тоже можно потом еще и обжарить.  

Татьяна Савчик, ведущая ток-шоу:  
Тенденция к тому, что сейчас люди все чаще и больше прибегают к вашим услугам, она связана с чем? Пандемия, может быть, тоже сказалась?    

Елена Кулага:  
Вот, кстати, и пандемия тоже сыграла роль.  

Татьяна Савчик:  
Тогда увеличился спрос заказов?  

Елена Кулага:  
Да, вот особенно на дом когда, не в офисы даже. А вот на дом некоторые люди, в силу того, что на изоляции, допустим, находятся и не хотят выходить. Понятное дело, из магазина продукты привезут. Состояние не очень такое, чтобы готовить, к плите становиться самому. Поэтому у нас такие заказы есть, которые именно доставка на дом. Обед полностью можно: первое, второе и компот.  

Татьяна Савчик:  
Количество заказов зависит, например, от времени суток? Мы поняли что, как только обеденное время, все сразу просыпаются.  

Елена Кулага:  
Время суток – нет. У нас, как правило, все к обеденному времени заказывают, потому что большинство заказов, естественно, в офисы.  

Татьяна Савчик:  
А сезон как-то сказывается?  

Елена Кулага:  
Сезон – нет, как-то я бы не сказала.  

Татьяна Савчик:  
Летом тоже?  

Елена Кулага:  
Да.  

Елена Кругликова:  
Я не думаю, что женщина будет каждый день пользоваться доставкой еды и всегда мужа кормить одним и тем же, одной и той же компании.  

Алеся Лакина:  
Нет, мне кажется, огромное разнообразие есть заказных блюд. Но это, мне кажется, дорого. Гораздо дороже, чем приготовить самому.  

Елена Кулага:  
Сейчас очень большое распространение это все получает, доставка именно еды. То есть растет конкуренция. Соответственно, как бы уже смотришь, чтобы заказывали у тебя, а не у конкурентов. То ты уже, естественно, держишь и цену, и за качество тоже отвечаешь, конечно. Потому что закажут сегодня у тебя, закажут завтра у кого-то еще. Клиентов лишаться не хочется.  

Елена Кругликова:  
Мне кажется, что доставка еды еще и спасает нас от спонтанных покупок в супермаркете на голодный желудок.  

Елена Кулага:  
На голодный желудок – это ужасно. По опыту мы, наверное, все знаем, когда голодный идешь: «Вот это, вот это». Приходишь домой: «А зачем я это покупал?»  

Татьяна Савчик:  
Расскажите еще нам такой момент, насколько сейчас это затратно? Это доступно – эти сервисы? Я понимаю, что их сейчас очень много. Насколько качество соответствует цене и цена качеству?  

Елена Кулага:  
Соответствует. И цена качеству, и качество цене – все соответствует. Это сейчас, я бы не сказала, что это недоступная какая-то такая прямо совсем услуга. Нет, это все вполне подъемно по финансам. В общем-то, почему и увеличивается, я же говорю, количество вот этой доставки сейчас. Потому что это стало более доступно.  

Татьяна Савчик:  
Давайте как-то на конкретном примере, вот у вас в комплексе какого-то обеда. Он чего стоит? Я так полагаю, что все равно, наверное, готовить самим выгодней, чем заказывать?  

Елена Кулага:  
Выгоднее, с одной стороны. Может быть, в финансовом плане, конечно, где-то. Но затраты по времени – как-то вот не очень выгодно. Когда ты действительно приходишь с работы, тут еще и понимаешь, что тебе нужно приготовить. Вот я на своем примере хочу сказать, что у меня муж одно кушает, допустим, сын это совсем не употребляет. Мне приходится вообще на двоих как бы: одному – одно, другому – другое.  

Татьяна Савчик:  
Я думаю, что вы вообще не одиноки в этом. Это факт.  

Алеся Лакина:  
Все-таки нужно достаточно зарабатывать. Не на каждой работе человек зарабатывает столько денег, чтобы еще и разные блюда каждому заказать.  

Елена Кулага:  
Это не каждый день, так скажем. Мы же не будем действительно каждый день – уже совсем. Можем побаловать, конечно, сами постоять на кухне возле плиты. Тем не менее, если так говорить, это все вполне доступно.  

Читайте также:  

Как часто можно баловаться фастфудом и может ли быть полезной еда из службы доставки?  

«С керамикой нужно быть очень осторожным». Какая посуда безопасна для приготовления пищи?  

Еда, которую женщина приготовит злая, не будет полезной. Как создать гармоничную семью, рассказала психолог