«Помогает избавиться от отёчности, улучшить цвет кожи». Делаем пять простых упражнений для лица

16.06.2020 - 12:48

Максимум упорства и никаких вмешательств. В последнее время все чаще продвинутые красавицы прокачивают не только свое тело, но и лицо в буквальном смысле слова. Фейс-фитнес или волшебная гимнастика улучшает состояние кожи, разглаживает морщины и подтягивает овал лица.

Екатерина Карпилович, врач-дерматолог, косметолог:
Данная методика помогает нам избавиться от отечности, от застойных явлений на лице, улучшить качество и цвет кожи, повысить тургор, избавить от каких-то неприятных, негативных намечающихся возрастных изменений.

Заниматься фейс-фитнесом можно в любом месте и в любое время. Перед тем, как приступить к гимнастике, важно подготовить лицо – очистить и увлажнить кожу. Первые тренировки специалисты советуют проводить строго по инструкции и перед зеркалом.

Екатерина Карпилович:
Правильная осанка – это основное, самое главное, о чем нужно помнить. Изменение шейного угла, вот посмотрите, как я сижу сейчас, изменяет тургор кожи и положение наших мышц.

Ваш позвоночник – это прямая линия. Вытяните макушку вверх, опустите плечи вниз, лопатки прижимайте слегка к позвоночнику. Делайте такое упражнение – вытягивайтесь 20 раз.

Следующее упражнение – для укрепления подъязычных мышц. Очень многих беспокоит второй подбородок и с возрастом эта зона, конечно, становится менее четкой. Корень языка прижимайте к небу, должно получаться втягивание подъязычной зоны.

Следующее упражнение хорошо для улучшения лимфотока, цвета кожи лица и уменьшения отечности. Берем ладонь и такими движениями от центра к периферии, потом сверху вниз повторяем. Делаем очень нежно, чтобы не было никаких кожных заломов в момент процедуры.

Упражнение для укрепления лицевых мышц. Подушечки пальцев ставим на скулы, в этот момент будем открывать рот вниз достаточно спокойно и прищуриваться. Движение такое.

Все движения лучше делать перед зеркалом, чтобы не было в момент движения никаких дермальных заломов.

Одно из моих любимых упражнений, помогающих проснуться быстро утром, усилить кровоток волосистой части головы – это расческа. Берем пальцы и достаточно интенсивно прочесываем снизу к центральной верхней части кожу головы. Продолжаем это движение в течение 2-3 минут. Данное упражнение помогает усилить кровоснабжение волосистой части головы и тем самым укрепить волосяную луковицу.

Фейс-фитнес, как и любая тренировка, требует регулярности. Занятия должны длиться минимум 10 минут ежедневно и уже через несколько недель вы увидите результат. Конечно, не стоит забывать про правильное питание и режим сна.

Loading...


Как девушки старались стать красивее в 20 веке? Девять интересных фотографий



На что готов пойти человек, чтобы выглядеть красивым? Сейчас никого не удивить пластическими операциями, косметикой и фитнесом, который помогает поддерживать здоровый дух в здоровом теле. Но чтобы получить все эти знания, которые сейчас помогают нам становиться красивее, пришлось пройти через множество экспериментов. 

Часть из них была опасной для здоровья, а некоторые – просто забавно выглядели. На сайте Bored Panda собрано множество примеров необычных косметических процедур прошлого века. Вот девять самых забавных. 

Фруктовая маска, 1930-ые годы 

Фото: Bored Panda / instagram.com/vintage.everyday 

Устройство для похудения, 1940-ые годы 

Мужчина хотел стать красивым и смог это сделать. Но теперь у него не хватает денег, чтобы сводить девушку на свидание 

Фото: Bored Panda 

Женская талия с корсетом и без него, 1908 год 

Фото: Bored Panda / nyamcenterforhistory.org 

Ванны с электротоком для улучшения кровообращения, 1938 год 

Фото: Bored Panda / instagram.com/vintage.everyday 

Ледяная маска, 1931 год 

Фото: Bored Panda / International News Soundphoto 

Маска для плавания, чтобы защитить кожу от солнца, 1920-ые годы 

Девушка 9 лет носила брекеты. Она показала, как изменилась её улыбка 

Фото: Bored Panda / Getty Images 

Устройство для создания ямочек, 1936 год 

Фото: Bored Panda / dangerousminds.net 

Создаётся иллюзия чулок, 1926 год 

Фото: Bored Panda / Getty Images / Fox Photos 

Волосы «гладятся» утюгом, 1964 год 

Фото: Bored Panda   

Кстати, ранее мы показывали, на что способна пластическая хирургия. У девочки из-за болезни «исчез» подбородок.  

Как изменился подросток после операции – смотрите здесь