«Помогает избавиться от отёчности, улучшить цвет кожи». Делаем пять простых упражнений для лица

16.06.2020 - 12:48

Максимум упорства и никаких вмешательств. В последнее время все чаще продвинутые красавицы прокачивают не только свое тело, но и лицо в буквальном смысле слова. Фейс-фитнес или волшебная гимнастика улучшает состояние кожи, разглаживает морщины и подтягивает овал лица.

Екатерина Карпилович, врач-дерматолог, косметолог:
Данная методика помогает нам избавиться от отечности, от застойных явлений на лице, улучшить качество и цвет кожи, повысить тургор, избавить от каких-то неприятных, негативных намечающихся возрастных изменений.

Заниматься фейс-фитнесом можно в любом месте и в любое время. Перед тем, как приступить к гимнастике, важно подготовить лицо – очистить и увлажнить кожу. Первые тренировки специалисты советуют проводить строго по инструкции и перед зеркалом.

Екатерина Карпилович:
Правильная осанка – это основное, самое главное, о чем нужно помнить. Изменение шейного угла, вот посмотрите, как я сижу сейчас, изменяет тургор кожи и положение наших мышц.

Ваш позвоночник – это прямая линия. Вытяните макушку вверх, опустите плечи вниз, лопатки прижимайте слегка к позвоночнику. Делайте такое упражнение – вытягивайтесь 20 раз.

Следующее упражнение – для укрепления подъязычных мышц. Очень многих беспокоит второй подбородок и с возрастом эта зона, конечно, становится менее четкой. Корень языка прижимайте к небу, должно получаться втягивание подъязычной зоны.

Следующее упражнение хорошо для улучшения лимфотока, цвета кожи лица и уменьшения отечности. Берем ладонь и такими движениями от центра к периферии, потом сверху вниз повторяем. Делаем очень нежно, чтобы не было никаких кожных заломов в момент процедуры.

Упражнение для укрепления лицевых мышц. Подушечки пальцев ставим на скулы, в этот момент будем открывать рот вниз достаточно спокойно и прищуриваться. Движение такое.

Все движения лучше делать перед зеркалом, чтобы не было в момент движения никаких дермальных заломов.

Одно из моих любимых упражнений, помогающих проснуться быстро утром, усилить кровоток волосистой части головы – это расческа. Берем пальцы и достаточно интенсивно прочесываем снизу к центральной верхней части кожу головы. Продолжаем это движение в течение 2-3 минут. Данное упражнение помогает усилить кровоснабжение волосистой части головы и тем самым укрепить волосяную луковицу.

Фейс-фитнес, как и любая тренировка, требует регулярности. Занятия должны длиться минимум 10 минут ежедневно и уже через несколько недель вы увидите результат. Конечно, не стоит забывать про правильное питание и режим сна.

Loading...


Как ухаживать за лицом осенью? Рецепты натуральных масок для жирной и сухой кожи



Подобранная по сезону одежда помогает нашему организму пережить холода, но вот что делать с лицом? Ведь в эту пору кожа становится особенно уязвимой, рассказали в программе «Плюс-минус».

Начать осенний уход рекомендуют прежде всего с правильного питания. Порадуйте себя яблоками, тыквой, виноградом, клюквой, орехами, гранатом и свеклой.

Не забывайте о питьевом режиме и увлажнении кожи. Специалисты советуют подобрать специальные осенние средства для ухода за лицом.

Как сделать полезную осеннюю маску для лица в домашних условиях? Рассказывает эксперт.

Елена Куткович, врач-дерматокосметолог:
Не так страшна осень для кожи, как об этом говорят. Самое неприятное – резкий перепад температур: на улице и в помещении. Мы можем помочь себе сами дома.

Страдает наша гидролипидная мантия, поэтому мы ее должны по возможности увлажнять. Хорошо, если вы будете это делать регулярно, тогда вам гарантирована хорошая увлажненная кожа. Можно прибегать к салонным процедурам, кремам, но можем помочь себе некоторыми продуктами, которые у нас есть.

Приготовим две маски: одну для сухой кожи, а вторую для жирной.

Для первой маски для сухой кожи нам понадобятся банан и предварительно замоченная овсянка. Эта маска из простых ингредиентов поможет нашу кожу увлажнить, напитать и восполнить витамины и микроэлементы.

Овсянку перед нанесением желательно измельчить в кофемолке, тогда нанесение будет более комфортным.

Для жирной кожи отлично подойдет маска из спирулины. Это микронизированные водоросли.

Как порошок из спирулины, так и измельченный активированный уголь, это будет прекрасная маска-детокс, которая почистит ваши поры и зарядит вашу кожу энергией.

Если вы будете заботиться о себе и делать эти маски два раза в неделю, никакие осенние холода вашей коже не страшны.