«Помогает повышать мотивацию человека». Врач-кардиолог о пользе фитнес-браслета

09.11.2020 - 12:47

Наука – двигатель прогресса. Сегодня новые технологии, безусловно, в центре внимания, но далеко не все современные гаджеты соответствуют заявленным ожиданиям и идут на пользу человеку, но есть исключения из правила. Держать руку на пульсе здоровья помогает фитнес-браслет, своеобразный счетчик, который беспристрастно покажет, насколько хорошо вы работаете над собой.

Надежда Кирковская, врач-кардиолог:
Это пройденные расстояния, количество шагов или километров, это затраченные калории, различные фазы сна. Некоторые фитнес-браслеты способны отслеживать колебания пульса человека, его артериального давления.

Также чудо-устройство может выполнять функцию умного будильника, оповещать об уведомлениях в мессенджерах и социальных сетях. На самом деле все скрывается в деталях. Подходить к выбору фитнес-браслета нужно исходя из личных целей.

И хоть цена новомодных гаджетов немаленькая, здоровье все-таки дороже. Если вы хотите сделать шаг навстречу активному образу жизни, «умный» браслет – ваш главный союзник.

Надежда Кирковская:
Некоторым людям они по-настоящему раскрывают глаза на их образ жизни. Начинает его носить и понимает, что большую часть времени он сидит или лежит на диване и ничего не делает. Помогает повышать мотивацию человека. Сегодня он прошел такое-то количество километров, за следующую неделю он прошел еще больше, увеличил свою активность. Это вызывает такой азарт. Есть специальные приложения, согласно которым можно объединяться в группы и соревноваться.

Арсенал умений браслетов здоровья велик. Но как не запутаться в показаниях и научиться правильно анализировать полученные результаты?

Надежда Кирковская:
Есть такая норма пульса, как 60 ударов в минуту – это считается абсолютной нормой в покое для здорового человека, но опять же все зависит от пола, веса, уровня активности человека. Если уже ставить отслеживание показателей фитнес-браслета на такой более-менее разумный уровень, то надо проконсультироваться со спортивным врачом, для начала с кардиологом, который при необходимости отправит человека к спортивному врачу для того, чтобы понять, что же является нормой, допустимой для каждого человека.

Кроме того, фитнес-браслет выполняет и развлекательную функцию. Умный гаджет превращает серые будни в своеобразную гонку, где правила игры устанавливаете вы сами.

Loading...


Сколько чашек кофе можно выпивать за день, чтобы не навредить здоровью?



Сонливость, усталость, учащенное сердцебиение, головокружение – переизбыток кофе может привести не к тем бодрящим последствиям, ради которых люди употребляют этот напиток.

Разбираемся, сколько чашек в день можно выпивать в день, чтобы не навредить здоровью.  

Ирина Автономова, врач-кардиолог:  
Есть категория пациентов, которой в некоторых мелких пропорциях 2-3 чашки в сутки, наоборот, рекомендуется в частности для препятствия развития атеросклероза и кальциноза артериальных клапанов. Перебор считается не выше 5-6 чашек в сутки для нормального здорового пациента без сопутствующей патологии, включая сахарный диабет первого типа, инсульт, инфаркт и нарушение ритма, соответственно, глубокой градации.  

Всемирная организация здравоохранения советует в день употреблять не более 400 мг кофеина в день, что примерно равно трем-четырем чашкам. Так и давление не будет скакать, и на лице не появится акне.

Витава Брель, врач-дерматолог:  
Употребление кофе на ночь может вызвать бессонницу, усилить или ослабить действие отдельных лекарственных препаратов, изменение эмали зубов при частом употреблении, также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.  

Бодрящий напиток оказывает мочегонное действие и выводит из организма жидкость, что приводит к негативным изменениям: мешкам и синякам под глазами, уставшему виду, мимическим морщинам, появлению целлюлита.  

Ирина Автономова:  
В цельнозерновом кофе содержится больше кофеина. В растворимом кофе кофеина практически нет, т. е. там от 0,3 до 0,2 вытяжки, поэтому он обладает меньшим побочным эффектом для пациентов сопутствующей патологии, поэтому он более безопасен для развития осложнений: артериальной гипертензии – нарушение ритма.  

Еще один сигнал о том, что кофе в вашей жизни стало много – дисбактериоз. Ароматный напиток негативно влияет на кишечную флору и нарушается всасывание пищи. Также переизбыток кофе может привести к стрессу.  

Витава Брель:  
Кофе стимулирует работу надпочечников, которые вырабатывают гормоны стресса, этими гормонами являются кортизол, адреналин и норадреналин. Кофеин усиливает реакцию организма на стресс.  

Негативных последствий можно избежать, если контролировать прием кофе в день. Так, в организме улучшаются процессы кровообращения и обмена веществ, если грамотно употреблять напиток. Кожа станет сияющей и гладкой.