«Родители зачастую сами бросают ребёнка в лапы избыточного веса»: как решить проблему детского ожирения?

13.03.2019 - 12:45

Беларусь занимает 1 место в СНГ по детскому и подростковому ожирению. Почему так и как решить проблему, мы спросили у гостя программы «Утро. Студия хорошего настроения» Марты Марудовой.

Марта Марудова, ведущий специалист медицинского центра снижения веса, автор книг и статей по питанию и здоровому образу жизни:
Да, на душу населения, по статистике 2014 года. Очень много за последнее время. Ко мне, например, обращаются много детей и подростков. Столько не было ещё 5-7 лет назад. Действительно, катастрофически.

Очень много стало доступной еды, у детей есть карманные деньги, чтобы можно было купить на кассе, рестораны быстрого питания вокруг, сидение в планшетах, компьютерах, никто не прыгает в резиночки на улице, не играют в футбол, никого нет, как ни странно. Хотя раньше в любую погоду попробуй домой загони! Опять же – очень большая стрессовость и нагрузка. К 1 классу ребёнок уже должен уметь первое, второе, пятое, двадцать пятое. Ребёнок должен бегать на кружки туда-сюда. Родители зачастую сами бросают ребёнка в лапы избыточного веса, потому что заставляют везде много быть, везде ходить, но при этом не давая другой разрядки, кроме как еда.

Какой выход из этой ситуации видите Вы?

Марта Марудова:
Как бы ни банально это звучало: как можно больше находиться на свежем воздухе, прогулки, минимизировать пищевой мусор. Это основное, что может быть.

3 вещи, которые влияют на метаболизм

Люди в материале: Марта Марудова


«Хочешь ожиреть – не досыпай»: как решить проблему ночного переедания?



Как привести себя в форму без нанесения вреда здоровью, мы спросили у гостя программы «Утро. Студия хорошего настроения» Марты Марудовой.

Есть такой синдром «расстройство пищевого поведения».

Марта Марудова, ведущий специалист медицинского центра снижения веса, автор книг и статей по питанию и здоровому образу жизни:
Очень часто сейчас. Это компульсивное переедание. Когда человек «зажорами» заедает что-то. Это синдром ночной еды, когда человек встаёт и ночью ест, и не помнит это утром. Это булимия, когда человек после обильных приёмов пищи вызывает себе рвоту. То есть здесь одной диетой и обращением к диетологу проблему не решить. Поэтому, в любом случае, если мы обращаемся с расстройством пищевого поведения в поликлинику или к специалисту, там должен работать корректировщик рациона питания, врач, специалист по расстройству пищевого поведения. Это психиатр, психотерапевт.

Здесь есть один маркер: когда человек испытывает чувство вины вперемешку с отвращением, что «я хочу всё поменять, но у меня самостоятельно не получается», «как я так могу!», «с понедельника я начну», «после праздников я начну», но никак не выходит. Это такой большой маркер, который говорит, что нужно обращаться за помощью.

Правда ли, что ночной приём пищи ведет к абдоминальному ожирению?

Марта Марудова:
Да. В принципе, ночное бдение ведёт к любому ожирению: к набору висцерального жира. Как правило, ночью человек кушает не куриную грудку и не брокколи. Как правило, ночью хочется конфеток. А конфетки, сладости, пирожки, булочки – они откладываются, конечно же, в районе талии и живота.

А если человек поздно приходит с работы и поздно ложится спать?

Марта Марудова:
Недосып – это мощный фактор набора веса. Хочешь ожиреть – не досыпай. Это классика жанра. Поэтому среднее количество часов – 7-9 часов обязательно человек должен спать, понимая, что если я сплю, просыпаюсь весел и бодр, значит, я высыпаюсь. Если я не могу соскрести себя с кровати, подняться, заставить – со сном нужно тоже что-то делать.

3 вещи, которые влияют на метаболизм