Сколько кофе можно пить в день и толстеют ли от него?

23.07.2019 - 12:11

Сколько кофе можно пить в день и толстеют ли от него, рассказали в программе «Утро. Студия хорошего настроения».

Каким образом кофе влияет на фигуру?

Марта Марудова, диетолог:
Кофе может влиять на фигуру, если в кофе есть какие-то добавки: в виде молока, сиропа, сахара. Тогда, конечно, при злоупотреблении, потому что это жидкие калории, мы можем иметь плюс на весах.

Сколько кофе можно пить в день?

Марта Марудова:
Есть абсолютно чёткие медицинские требования о том, что взрослый человек может выпивать 400 миллиграммов кофеина в день. При беременности, например, при больших дозировках употребления кофе, кофеин может ухудшать приход крови к плаценте и это чревато преждевременными родами, например, рождение деток маловесных.

Напитки сладкий, кислый и синенькое: чем заменить кофе?

Если мы превысим эту дозу, чем это грозит?

Марта Марудова:
У людей с высоким давлением, с артериальной гипертензией может быть гипертонический криз. Также кофе мы не рекомендуем пациентам пожилого возраста, детям и подросткам, потому что он влияет на метаболизм кальция. Нужно понимать, что кофеин есть не только в кофе, он есть в шоколаде, шоколадных конфетах, в сладких газировках, в чае.

Рецепт: полезный кофе с кунжутным молоком, который можно пить даже детям!

Люди в материале: Марта Марудова
Loading...


«Это поможет получить быстрый эффект снижения веса». 4 самые полезные процедуры для тела



Как Вы относитесь к СПА?

Марта Марудова, диетолог:
К СПА отношусь прекрасно, к всяческим процедурам по телу. И всегда их рекомендую, потому что когда, например, женщина начинает заболевать избыточным весом, параллельно у неё появляется и другое заболевание: синдром отложенной жизни. То есть она говорит себе: «Потом я буду покупать себе красивые вещи. Потом я буду ухаживать за собой. Потом я пойду на массаж». В итоге это потом может никогда не наступить.

Это если мы говорим о теле. А касательно душевного здоровья? Насколько СПА может помочь нормализации в стрессовой ситуации?

Марта Марудова:
Телесно-ориентированная терапия во всём мире считается одной из самых эффективных в лечении нестабильных психоэмоциональных состояний. Она также подходит деткам при гиперактивности, при возбудимости. Не говоря о том, что человек получает массу эмоций, положительный заряд, плюс – минус на фигуре.

Салоны красоты предлагают такую процедуру, как антицеллюлитный массаж. Однако многие доктора уверены: врач, который проводит эту процедуру, недостаточно квалифицирован, он не только не поможет, ещё и навредит.

Марта Марудова:
Конечно, надо умудриться, чтобы навредить. Потому что, в отличие от, например, мануальной терапии, где есть конкретные медицинские показания, СПА-процедуры тем и ценны, что противопоказаний они практически не имеют. Поэтому, если женщина выбирает для себя какую-то антицеллюлитную программу, то первое, с чего начинает – это нормализация рациона.

Потому что есть 5 раз в день колбасу, баловаться фаст-фудом и при этом хотеть стройности только от одних СПА-процедур – конечно, это неправильно. Но если мы будем немножко менять, структурировать своё питание, при этом работать с телом, то эффект не заставит себя долго ждать.

С какой частотой нужно посещать СПА или салоны, где предлагают бьюти-процедуры для тела?

Марта Марудова:
 Я ратую за то, что лучше делать это реже, но постоянно. Например, одну процедуру в две недели. При этом будет ощущение того, что я занимаюсь своим телом. При этом будут моральные силы для того, чтобы заниматься питанием. И при этом будет улучшение состояния и внутреннего, и физического.

Топ-5 самых полезных процедур для тела?

Марта Марудова:
Процедура антицеллюлитного массажа прекрасна. Классическая тайская процедура с массажем аромамаслом. Кедровая бочка – прекрасный вывод лишней жидкости, человек пропотеет, токсины выйдут из организма, при этом получит массаж, получит удовольствие, расслабление и антицеллюлитную программу с обёртыванием. Это поможет сразу получить быстрый эффект снижения веса и прекрасной фигуры.