Сколько нужно пить воды и как ещё поддержать организм в жару

23.06.2020 - 11:09

Лето, солнце, жара. Однако, к сожалению, именно этот период богат на обострения различных недугов. В группу риска врачи относят всех жителей Синеокой, без исключений. Все дело в генетике: наш организм адаптирован для температуры не более 25 градусов, показатели выше этой нормы начинают провоцировать неприятные для организма последствия: повышенное давление, сильная потливость, потеря сознания, нехватка жидкости в организме. В группе риска находятся люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и лишним весом.

Надежда Кирковская, врач-кардиолог медицинского центра «Нордин»:
Если человек чувствует сильную слабость, головокружение, потемнение в глазах, если внешне человек покраснел, лицо покраснело или, наоборот, побледнело – это симптомы того, что с организмом явно что-то не в порядке и необходимо обратиться за медицинской помощью.

В летний период организм активно теряет жидкость: с потом, дыханием и даже во время непринужденной беседы. Эту потерю необходимо восполнять. Для нормальной работы всех систем организма необходимо выпивать среднюю норму – до двух литров в день, однако здесь есть свои особенности.

Надежда Кирковская:
Если это здоровый человек, который находится в офисе, двигается немного, то он должен пить 1,5-2 литра жидкости в сутки обязательно. Если он находится на открытом солнце, если он тяжело, много работает и активно двигается, то объем выпиваемой жидкости должен возрастать до 3-3,5 литров.

Если же человек с заболеванием сердечно-сосудистой системы решит восполнить водный баланс и выпьет суточную норму жидкости здорового человека, это пойдет только во вред.

Надежда Кирковская:
Если это пациент с заболеванием сердечно-сосудистой системы – 1,5-2 литра жидкости в сутки. В жару желательно исключить жирную, острую пищу, которая приводит к перегрузке организма и к потере жидкости. Также необходимо исключить очень соленую пищу.

Питьевой режим в жаркий период должен быть максимально сбалансированным. Специалисты советуют отказаться от газированных, сладких напитков, заменив их очищенной водой комнатной температуры, разбавленными соками или некрепкими чаями.

Надежда Кирковская:
Что касается кофе и алкоголя, то эти напитки приводят к обезвоживанию организма, к увеличению частоты сердечных сокращений, к повышению нагрузки на сердце, поэтому алкоголь и кофе желательно в жару ограничить.

Если в жаркий период вы почувствовали недомогание, которое явно нарушает привычный ритм жизни, следует незамедлительно обратиться к специалисту. К примеру, в медицинском центре «Нордин» проводится комплексное обследование пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: эхокардиография – узи сердца, суточное мониторирование ЭКГ и артериального давления, а также тредмил-тест.

*На правах рекламы.

Loading...


Какую обувь надеть, если у вас широкая стопа, высокий подъём или выступающие косточки? Показываем комфортную обувь «Марко»



Принцу понадобилось обойти все королевство, прежде чем найти владелицу хрустальной туфельки с нестандартной ножкой. Необычные черевички сказочной принцессе, как известно, подарила Волшебница крестная. Современным же золушкам достаточно заглянуть в обувное царство – магазины холдинга «Марко», где без труда можно подобрать подходящую пару. В линейке «Марко комфорт» представлена мужская и женская обувь для покупателей с физиологическими особенностями, будь то широкая стопа, высокий подъем или выступающие косточки.

Анна Шашкова:
У меня проблемная нога, у меня очень высокий подъем, плюс косточка, и поэтому серию «Марко комфорт» ношу с большим удовольствием. Тем более, что в новинках здесь представлена резиновая вставка для повышенной комфортности, плюс сбоку замочек.

В моделях обуви «Повышенной комфортности» предусмотрены функциональные элементы для максимального удобства обувания: это и резинки, застежки велькро, дополнительная шнуровка, могут присутствовать и мягкие канты.

Татьяна Меньших, главный художник-модельер холдинга «Марко»:
В данной модели предусмотрена эластичная вставка, которая позволяет максимально комфортно надевать обувь, не прибегая к дополнительному варианту шнуровки.

В этой моделе предусмотрены две застежки-молнии для максимального удобства при обувании и носке. Обладатели таких моделей будут не только стильно и современно выглядеть, но и чувствовать себя комфортно на протяжении всего дня.

Данные босоножки также представляют собой микс функциональных элементов. В пяточной части декоративная резинка обеспечивает удобство обувания, также полнота регулируется за счет застежек велькро.

Обувь коллекции «Марко комфорт» имеет несколько расширенную носочную часть – полноту. Такие пары легко заприметить на прилавке.

Екатерина Телкова, модельер-конструктор ОАО «Красный октябрь» холдинга «Марко»:
Существует 12 полнот обуви, они маркируются с первой до двенадцатой. 8-12 – увеличенная женская полнота, и с 9 до 12 – мужская увеличенная. Данную группу моделей вы можете распознать легко по значку «XXL» на подкладке обуви. Присутствуют модели с увеличенной полнотой голенища, данные модели также можно распознать по значку «XXL» на подкладке.

Определить свою полноту очень просто. С помощью сантиметровой ленты измеряйте наиболее выступающие точки носочной части – это косточки возле большого пальца и мизинца. Проводите процедуру вечером, так как объем ноги в это время будет больше.

А чтобы чувствовать себя воздушной бабочкой круглый год, специалисты компании рекомендуют выбрать подходящий фасон обуви, который определяется конфигурацией низа модели, при этом верх может быть разным.

Ольга Окунь, художник-модельер холдинга «Марко»:
К примеру, вам по размеру и полноте идеально подошли стильные и удобные туфли на фасоне «Кармелита», следовательно, при покупке осенней пары обуви вы смело можете выбрать сапожки на этом же фасоне, пара идеально сядет на ваши ноги. Обувь «Марко» создается с учетом особенностей славянской стопы.

За удачными покупками – в «Марко»!

*На правах рекламы.