Советы стоматолога: какую пасту выбрать, как отбелить зубы?

12.04.2018 - 11:55

Необходимо научиться грамотно ухаживать за своими зубами. Первый шаг – подбор зубной щётки. 

Ольга Прикота, врач стоматолог-терапевт: 
Делятся на обычные зубные щётки, электрические, ультразвуковые и щётки, которые выделяют ионы. При подборе щётки нам необходимо учитывать, чтобы она могла проникнуть во все труднодоступные участки полости рта и убирать там налёт. Она должна быть эргономична, то есть у неё должна быть удобная ручка. Она должна захватывать своей рабочей поверхностью два-три зуба. Щетинки должны быть искусственными, потому что на них не размножаются микроорганизмы. Они должны быть округлой формы, хорошо отполированные.  

Электрические гаджеты выглядят крайне привлекательно, но иногда они неэффективны. А их использование без консультации стоматолога даже опасно. 

Ольга Прикота:
При постоянном их использовании вы можете стирать эмаль зубов, не регулируя степень нажатия на эмаль. Поэтому рекомендуется использовать электрические зубные щетки один-два раза в неделю.

Даже если у вас на сто процентов здоровые зубы, помимо щетки приветствуется ежедневное использование зубной нити и скребка для языка.

Ольга Прикота:
Зубная нить, так называемая флосс, обеспечивает очистку межзубных промежутков от остатков пищи и зубного налёта. Он очищает боковые поверхности зубов, то есть труднодоступные участки, в которые зубная щётка не проникает. Язык – такое место, где удобно размножаться патологическим бактериям и микробам. И поэтому, скребком для языка мы устраняем такие неприятные, как галитоз, запах изо рта. 

Специалисты рекомендуют браться за щётку после каждого приёма пищи. Совет, конечно, трудновыполнимый, но попробуйте хотя бы просто прополоскать рот. Ведь когда мы едим и пьём, на поверхности эмали образуется налёт, окрашивающийся в пигмент, содержащийся в еде, чае и кофе. В итоге на зубах проявляется вся палитра неприятных оттенков. 

Наверняка вы слышали множество страшилок про отбеливание в кресле стоматолога, и не зря. Цвет зуба определяет дентин – ткань, находящаяся под эмалью. Чтобы обесцвечивающийся раствор до неё добрался, врачу приходится «сжигать» эмаль с помощью химического реагента и катализатора – света специальной лампы. К счастью, существуют более щадящие методики осветления.

Ольга Прикота: 
Они делятся на методы отбеливания механические – это Air-Flow. Затем, методы отбеливания ультразвуковые – это ультразвуковая чистка с полировкой зубов. 

Магазинные полки в наше время буквально ломятся от гелей и карандашей, обещающих мгновенный результат. Однако следует знать, что из состав близок к средствам, которые используются для химического отбеливания, но в меньшей концентрации. 

Ольга Прикота:
Это отбеливающие зубные пасты – на первом месте. Затем это всякие зубные полоски. Потом изготавливаются специальные каппы, используется определённый отбеливающий гель, но, конечно, с гораздо меньшим содержанием пероксида, чем при стационарных – врачебных отбеливаниях.  

Для того чтобы вы без зазрения совести могли есть и пить все что хочется и не бегать к стоматологу на профессиональную чистку, необходимо правильно подобрать зубную пасту.  

Ольга Прикота:
Для, допустим, пациентов с заболеванием пародонта, мы используем зубные пасты, содержащие лекарственные антибактериальные вещества – триклозан, хлоргексидин, экстракты лекарственных растений. Для профилактики кариеса мы используем пасты, в которых содержатся фториды, которые при соединении с эмалью зубов, они образуют вещество, которое препятствует проникновению кислоты в ткани зуба, и плюс – обогащают их кальцием. 

Люди в материале: Ольга Прикота
Loading...


Боль в мышцах после тренировки. Почему возникает и как её убрать



Чтобы организм был в хорошей физической форме, ему требуются регулярные занятия спортом. Однако нередко тренировки сопровождаются мышечной болью. Она может появляться как у новичков, так и у спортсменов.

Саулюс Кведарас, фитнес-тренер:
Причины мышечной боли после тренировки – это молочная кислота. Образовывается молочная кислота, и мы чувствуем не совсем приятные ощущения.

Чтобы не возникало боли, если вы делали паузу, больше трех недель вы не тренировались и приходите в зал, естественно, надо где-то тренировочный вес уменьшить практически наполовину и легонько втягиваться в процесс. Первая, вторая тренировка, а третья уже можно загружать полностью мышцы, это уже будет нормально.

Снять крепатуру – так по-научному называют болевой синдром в мышцах после нагрузки, помогают несколько действенных методик.

Саулюс Кведарас:
Чтобы снять боль после тренировки, вечером или по возможности – это баня, пропариться, это горячая ванна с солью, расслабляющий массаж, кто может себе это позволить. И есть еще согревающие мази, это специальные согревающие мышечные мази, которые снимают эту боль.

Миф о том, что после занятий спортом мышцы обязательно должны болеть, до сих пор широко распространен как среди любителей, так и среди профессионалов. У приверженцев здорового образа жизни зачастую даже возникает вопрос: «Если у меня ничего не болит, значит, я плохо тренируюсь?».

Саулюс Кведарас:
Это такое ложное, наверное, мнение. Но если вы тренируетесь постоянно и вам болит, это значит, что вы что-то не так делаете, значит, где-то не досмотрел тренер, где-то самостоятельно ухватили большой вес. Это уже не молочная кислота, а это какие-то травмы. Травмы могут быть – маленькие надрывы в мышцах и так далее. Это надо очень аккуратно смотреть. Но после каждой тренировки мышца должна чувствоваться на завтра, если вы ее не чувствуете, значит, была чуть-чуть маленькая нагрузка.

Заканчивать любую тренировку нужно простыми упражнениями на все группы мышц, легким бегом или растяжкой. Это поможет избавиться от молочной кислоты, накопившейся в мышцах за время занятий.

Саулюс Кведарас:
Растяжка – это после каждой мышцы, допустим, мы сделали грудь – мы растягиваем грудь, мы сделали ноги – мы растягиваем ноги. Это обязательно. После каждой тренировки растяжка обязательна. Не надо ее пропускать. У многих нет времени на растяжку. Они позанимались и полетели дальше по делам. Если даже нет времени делать это в зале, это можно вечером чуть-чуть растянуться в домашних условиях. Но растяжка очень помогает.

Заниматься с болезненными ощущениями в мышцах допустимо. Однако если упражнения даются вам слишком трудно, лучше сделать перерыв и подождать, пока боль пройдет. При этом вполне себе можно в этот промежуток дать нагрузку на иные группы мышц. Главное – дозировать нагрузку и знать меру.