«Стало жить не так ярко. Даже в личной жизни начались проблемы». Как пережить эмоциональное выгорание

09.03.2020 - 10:48

Все не то и все не так. Потеряли вкус к жизни? Самое время бить тревогу. Психологи утверждают, эмоциональное выгорание верный путь к депрессии. На личном опыте в этом убедился Иван, последние полгода для него стали днем сурка.

Иван, страдает от депрессии:
Много лет я ставил перед собой цели: и большие, и маленькие. Была энергия и хотелось их достигать. В начале маленькие цели, потом цели побольше: саморазвитие, путешествие, иностранные языки. И вот к чему я пришел, что сейчас стало жить не так ярко, цели достигнуты, машина и квартира есть, путешествую, но даже путешествия перестали доставлять удовольствие. Из-за этого даже в личной жизни начались проблемы, в общении с родными и близкими. Какие-то нотки агрессии иногда проскакивают.

А ведь корень всех бед кроется в раннем детстве. Зачастую в обеспеченных семьях дети, получая все блага мира к своим ногам, лишены самого главного – любви и поддержки со стороны родителей. Поэтому уже в зрелом возрасте, что бы они ни делали, куда бы ни пошли, их жизнь все равно в конечном итоге всегда оказывается пустой.

Марина Прохорова, психолог:
Мать может не особенно интересоваться тем, что на самом деле важно и нужно ее ребенку. Пытаться лепить и строить из ребенка тот экземпляр, который будет достоин называться ее продолжением.

Человек правда не находит того, что постоянно ищет, а он ищет постоянно признания, которое скорее всего вернет его к истокам, к родительским фигурам, потому что это внутренний ребенок хочет тепла, нежности и принятия.

Обратная сторона медали – малообеспеченные семьи, где все силы родителей направлены зарабатывание денег.

Марина Прохорова:
В таких семьях родители могут быть довольно холодными, дистантными и такими отвергающими, потому что задача у этой семьи  выживать. Это тоже заставляет ребенка страдать и грустить, потому что опять-таки нет удовлетворения потребности в любви. Человек может иметь все, но когда нет эмоциональной наполненности, то тогда начинаются страдания.

Третьей причиной душевного неравновесия становится вечный поиск второй половинки. Дефицит нежности, ласки и любви ничем не восполнишь.

Марина Прохорова:
Здесь важна, конечно, квалифицированная помощь специалиста. Если он правда замечает, что у него пропадает вкус, например, к тому же кофе, то это такой звоночек и основания обратиться к специалисту, чтобы выявить причины этой опустошенности, чтобы выявить настоящую и актуальную для него в этот период жизни потребность.

Помните, что работа над собой – самый тяжелый труд в мире.

Люди в материале: Иван, Марина Прохорова
Loading...


Как перестать сравнивать себя с другими? Советы психолога



Вовка – отличник, а у тебя одни колы. Наташа – голос школы, а тебе медведь на ухо наступил. Ничего путного из тебя не выйдет. Родительские колкости порой больнее уколов. Бесконечное сравнение ребенка с другими впоследствии оборачивается патологическим недовольством собой.

Олеся Пономаренко, психолог:
В нас закладывают вот эту соревновательность. Наши родители, наши учителя – то общество, которое нас окружает, нас не учит тому, чтобы мы сравнивали себя с собой вчерашними.

Даже в мире онлайн не скрыться от чужих достижений. Выточенные фитоняшки, рейтинговые блогеры, инста-мамочки то и дело мозолят глаза, и, кажется, только вам и не хватило места на пьедестале успеха. Но на деле все выглядит иначе.

Олеся Пономаренко:
Каждый раз, когда человек видит какую-то идеальную картинку, нужно говорить себе о том, что вряд ли этот человек, на которого я сейчас смотрю в соцсетях, живет такой идеальной жизнью постоянно. Никто из нас не показывает окружающим реальную картинку того, что происходит в жизни.

Отшлифованная жизнь бывает лишь в кино. В реальности же не существует канонов успеха. У каждого они свои. Чужие победы должны вдохновлять, а не провоцировать на гонку за призрачными идеалами.

Олеся Пономаренко:
Видя каких-то людей, которые нам нравятся, мы вдохновляемся ими и мы думаем о том: «Ух ты, как здорово! Как классно получается у этого человека. А как у него это получается?» Вот именно такие вещи надо закладывать в своих детях, тогда они будут так мыслить и будут не завидовать и не складывать ручки, когда видят хороший пример в своей жизни, а будут наоборот стремиться взять пример.

Запомните простую истину: лучшая мотивация для вас сегодняшнего – это вы вчерашний.

Олеся Пономаренко:
У каждого человека есть какая-то своя зона гениальности, вот ее очень важно найти, а найти ее проще всего, когда мы понимаем, что нам нравится, что нам не нравится, думать о том, что я могу предпринять для того, чтобы в завтрашнем дне я стал лучше. Когда мы сравниваем себя только с самим собой, то это залог нашего спокойствия, отсутствия чрезмерной тревоги и хорошего самочувствия.

Живите своими целями и вы заметите, как многого сумели достичь.