новости СТВ в твиттере

Тренер Вика Свит: «60-70% успеха – то, что мы кушаем. Если не налажен режим правильного питания, результата не будет»

13.09.2017 - 17:00

Новости Беларуси. Что нужно сделать в первую очередь, чтобы прийти к нужной физической форме, рассказали в программе «Большой завтрак»

Вика Свит,  персональный тренер, фитнесс-модель:
В первую очередь, очень важно, и многие заблуждаются, если они думают, что будут ходить в зал, заниматься 3 раза, например, в неделю, и что у них всё будет круто, начнёт меняться. Они не понимают самого важного: что 60-70% успеха – это то, что мы кушаем. Если ты неправильно ешь и у тебя не налажен режим правильного питания, то результата такого не будет. У тебя будет сбитие тела, ты будешь даже массивнее смотреться, потому что ты тренируешься, энергию тратишь, и после тренировки некоторые берут – наедаются всего, чего хотят. И они разрастаются, становятся больше только.

То есть, мышцы есть, но под слоем жира.

И почему они говорят: «Вот, мне зал тренажёрный не помог». Конечно, он тебе не поможет так. То есть, очень важно ещё питание держать. Если питание не налажено, то успеха не стоит ждать. Если говорить про любительский уровень, если тренируешься, чтобы просто хорошо в жизни выглядеть, то, естественно, послабления какие-то можно делать. Потому что, если ты сразу себя ограничишь во всём, то это чревато срывом серьёзным – просто потом можно наесться и сорваться. Всё поэтапно. Это – тоже, своего рода, стресс для организма, поэтому всё поэтапно делается и потихонечку убирается ненужное.    

«Принять прохладный душ, попить тёплую воду»: как готовиться к пробежке?

«Играть в команде – потом достойно идти во взрослую жизнь»: чем хорош волейбол?

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ

Фото: instagram.com/simonegatelyfitmum5
«Занятая мама может позволить себе упражнения»: мать пятерых детей обвиняют в том, что она их не рожала
Правильный фитнес: как не навредить здоровью, чем полезны кардионагрузки и почему важно следить за питанием?
Упражнения на спину и грудь: мастер-класс от абсолютной чемпионки Беларуси в разделе фитнес-бикини Лилии Салимгареевой
Упражнения на спину и грудь: мастер-класс от абсолютной чемпионки Беларуси в разделе фитнес-бикини Лилии Салимгареевой
«С помощью него можно потратить около 400 ккал за час»: что такое агрофитнес и для чего он нужен
«С помощью него можно потратить около 400 ккал за час»: что такое агрофитнес и для чего он нужен
Упражнения на ягодичные мышцы: готовимся к лету с абсолютной чемпионкой Беларуси в разделе фитнес-бикини Лилией Салимгареевой
Упражнения на ягодичные мышцы: готовимся к лету с абсолютной чемпионкой Беларуси в разделе фитнес-бикини Лилией Салимгареевой
Упражнение на пресс, ягодицы и руки: готовимся к сезону мини-бикини с продюсером группы «Топлесс» Светланой Лис
Упражнение на пресс, ягодицы и руки: готовимся к сезону мини-бикини с продюсером группы «Топлесс» Светланой Лис
«Спортивная минутка» в программе «Большой завтрак»: возвращение в тренажерный зал после перерыва
«Спортивная минутка» в программе «Большой завтрак»: возвращение в тренажерный зал после перерыва
Детский фитнес: как приучить ребёнка к правильному образу жизни?