«Уникальная тренировка всех групп мышц и настроение вечеринки»: что такое Zumba и кто ей может заниматься

05.09.2018 - 10:24

Сальса? Реггетон? Фламенко? Нет, не танец, а уникальный микс множества ритмов, объединивший уже около 15 миллионов человек по всему миру. Настоящий взрыв энергии и позитива с загадочным названием Zumba, созданный колумбийским хореографом Альберто Пересу.

Анна Познякова, инструктор Zumba:
Это целая танцевальная фитнесс-программа, которая основана на латиноамериканских и мировых ритмах. Вы сможете сжечь колоссальное количество калорий, если не будете лениться, конечно, и получить уникальную тренировку всех групп мышц. Включается музыка, создаётся атмосфера вечеринки!

Вероника Макаревич, корреспондент СТВ:
Zumba это, когда комментарии излишни, а от вас требуется улыбка и хорошее настроение! Такой вид кардионагрузок полезен для организма и поможет с лёгкостью избавиться от лишних кило!

Зажигательные движения настолько размывают грань между танцем и фитнессом, что каждое занятие походит на латиноамериканский карнавал. Не смогла пройти мимо этого праздника и Ольга Крутько, которая несколько лет назад решила изменить свою жизнь.

Ольга Крутько, инструктор Zumbа:
Это было резкое изменение жизни, переход из офисной работы. О зумбе я до этого знала исключительно по клипам на Ютюбе. Регулярные занятия фитнессом и, непосредственно, конкретно зумбой, помогли потерять в весе 10 кг в течение полугода.

Это весело, полезно и доступно всем. Занимаются таким фитнессом и направляют свою энергию в нужное русло дети с 3,5 лет. А мужчины, к примеру, могут попробовать специальную программу – зумба-тоннинг.

Валерия Шимасюк, инструктор Zumba:
Используют гантельки под названием «стики», они, как маракасы, очень весело жужжат, шуршат, поэтому поднимают настроение. Нагрузка на мышцы идёт усердней, чем на обычном классе зумбы.

Zumba отлично работает с дыхательной и сердечно-сосудистой системой, повышает общую выносливость организма. Опытные инструкторы рекомендуют совмещать две таких кардиотренировки с одной силовой, не забывать о правильном питании, тогда и вес уйдет гораздо быстрее.

Теперь вам не придётся делать выбор между спортом и весельем. Zumba объединяет их!

Loading...


«Почему бы не взять фонарик в руку?» Показываем необычный танец, который придумала студентка БГУКИ



Новости Беларуси. 29 мая глава государства подписал распоряжение о поддержке талантливой молодежи. В список вошли 100 человек, сообщили в программе Новости «24 часа» на СТВ.

Кто удостоился поощрения, расскажет Наталья Федорцова.

Наталья Федорцова, корреспондент:
Идея создания фонда Президента Республики Беларусь по поддержке талантливой молодежи родилась в 1996 году. В те непростые времена молодые и перспективные стремились уехать за границу и, чтобы решить эту проблему, страна решила помогать не только словом, но и делом.

С тех пор финансовую помощь получили 2,5 тысячи молодых талантов. К их числу в этом году присоединилась выпускница Белорусского государственного университета культуры и искусств Елена Лисная.

На профессиональном уровне девушка стала заниматься хореографией 8лет назад у себя на родине, в Гомельском колледже искусств. Говорит, в профессию пришла осознанно, да и преподаватели отмечают: все экзаменационные работы Лена делает не ради оценки в зачетке, а с прицелом на разные конкурсы и фестивали.

Михаил Каминский, доцент кафедры хореографии БГУКИ:
Студентка, которая не сидит без танца. У нее постоянно что-то либо в голове, либо уже проект, в котором она участвует, либо с кем-то она договорилась. Все постановки, с которыми она выступает на конкурсах – это ее идеи.

Одну из таких идей студентка воплотила в жизнь с помощью двух фонариков и белой стены, которая позволила девушке экспериментировать не только со светом, но и с тенью.

Елена Лисная, стипендиат специального фонда Президента Республики Беларусь по поддержке талантливой молодежи:
Я пришла, как обычно, позаниматься вечером. Мне Михаил Валерьевич предоставлял зал: после того, как все отзанимаются, я могла приходить. В тот момент я подумала – почему бы не взять фонарик в руку? Ну и понеслось.

Это сложно. Это правда сложно, потому что, во-первых, тень – она такая, неуловимая. И мне Михаил Валерьевич всегда говорил, там руку подними выше или опусти чуть-чуть.

Номер сделали очень быстро, буквально за две недели. Но, несмотря на скорость, получилось эффектно – задумку оценили и на международном конкурсе современной хореографии в Витебске. Кстати, в ближайшие три года Лена планирует работать по специальности в родной Беларуси.